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蹲踞について

蹲踞について

最近、座ることが注目されているようです。そこで私は、座ることの一つである蹲踞について考えてみました。

蹲踞は広辞苑によると、「敬礼の一種。貴人の通行に出会った時、両膝を折ってうずくまり頭を垂れて行ったもの。また、後世、貴人の面前を通る時、膝と手とを座につけて会釈すること。」とあります。
蹲踞は正座やあぐらや腰掛けて座るのとは違い、かなり特殊な座りかたで、このことから、貴いものに対しての敬いを表すものとも言えます。

キリスト教などでは、教会で両膝をひざまずいて祈りますし。西洋では王から授けものをされるときなど、ひざまずいて受け取っている絵をよく見ます。
同じ敬いを表すにも、ひざまずくのはさほど身体を意識し使うことはないですが、蹲踞は身体を意識し、全身の筋肉をバランスよく使わないとできないです。

蹲踞は、両踵を付けて足の爪先を九〇度程広げ、両膝を深く曲げ腰を沈め、爪先立ちになり背筋を伸ばした姿勢です。
この姿勢をするのは、剣道や相撲を取るときに、向かい合うときする姿勢で皆にもなじみがあると思います。
蹲踞の姿勢は、さほど難しい姿勢ではないですが。なれていないと身体が安定しないでふらついたりするものです。

この姿勢の身体の使い方を見てみると、
爪先だけで体を支えるので、足裏のアーチ部分の筋肉に負担がかかる。
膝を曲げているので、脛と股に大きな負担がかかる。
背筋を伸ばし上体をまっすぐに保つので、腹筋や背筋にも負担がかかります。そのことにより、この姿勢をとることにより、全身のバランス能力が高まると言われています。
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  • 100年前の教訓
    竹林泉水 (05/09)
    コメントありがとうございます
  • 100年前の教訓
    レインボー (05/09)
    初めてコメントします。

    100年前のスペイン風邪が流行ですが、与謝野晶子の指摘、感心しました。
    ご指摘のとおり、100年前と同じことが繰り返されているとは、驚きました
  • 東京五輪の延期は
    竹林泉水 (03/27)
    オリンピックの開催はようやく、1年程度の延期との結論がでました。
    ただ、政府は新型コロナウイルスの封じ込めにどこまで、本気でいるのかヨーロッパやアメリカや韓国など
  • 東京五輪の延期は
    アジシオ次郎 (03/25)
     おはようございます。

     東京オリンピック・パラリンピックは1年延期となったわけだが、新型コロナウイルスという道の猛威には勝てなかったというか、この状況で予定通
  • 「無意味だ」ヤジについて思う
    竹林泉水 (02/20)
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  • 「無意味だ」ヤジについて思う
    幽村芳春 (02/19)
    「桜を見る会」の論戦はいったん棚上げにして、今国会ではコロナウィルスなどの防疫問題を論議してほしいと思います。
  • 昨日の続きである、「カラクテール」から
    竹林泉水 (02/07)
    コメントありがとうございます。
    五観の偈をとなえて食事をなさっておられるのですか。 頭がさがります。

    企業活動や時の政権も、この「五観の偈」を、政治や商売に置き
  • 昨日の続きである、「カラクテール」から
    幽村芳春 (02/03)
    私も必ず「五観の偈」を唱えてから食事をいただいています。実際に唱えると五観の偈の意味がよくわかります。
  • 津久井やまゆり園の裁判
    竹林泉水 (01/15)
    こちらこそ 今年もよろしくお願いします。

    やまゆり園の裁判で、被告が突然暴れ出したとニュースされたとき、詳しいことが報道されなかったので、よく分からなかったです
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