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三毒

仏教には三毒というものがあると説いている。

貪・瞋・癡 のことで「欲・怒り・おろか」の三つをいう。

貪欲(とんよく)・瞋恚(しんに)・愚癡(ぐち)のことで、

愚痴とは、不平不満を言うことでなく、仏教では、物事を知ろうとせず、学ぼうとしない怠けることをいう。

私たちには、好き・嫌いという感情があります。

あるものを、好きだと感じた時、そのものを欲しくなり、それが貪欲となる。特に色・声・香・味・触の五つを、戒めないといけない。

あるものを、嫌いだと感じた時、そのものを避けたくなり、それが瞋恚となる。瞋恚は善いことをも見失い迷ってしまう。

あるものにたいして、何も感じず、何も考えなければ、それは怠け者となり愚痴となる。

この、「貪欲 必要以上にものを求めること。瞋恚 自分に背くものに対し怒ること。愚癡 愚かで道理のわからないこと」
この三毒が興ると、こころ穏やかに過ごすことができなくなる。


そのときは、ゆっくりと呼吸して、心を落ち着かせることが大切です。
そのとき、おなかを凹ませ ゆっくりと息を吐き、息を出し切ったら、鼻から息を吸う。

息を出すことが大切です、ゆっくり吐くのための工夫として、ストローを加えて口から吐くのもいいです。
ストローを使う方法は、なれるまで結構しんどいです。それは、普段の呼吸の仕方が結構速いからと、普段は息を出し切るということをしていないからです。
でも、深くゆっくりと息の出し入れをすると、自然と気持ちが落ち着いてくるものです。

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    コメントありがとうございます
    まったくそう思います。
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  • 日本の報道の自由
    アジシオ次郎 (06/10)
    おはようございます。

    こういう指摘についてすぐに「内政干渉だ!」って反論も出てくるけど、日本の報道の自由度というか報道が健全かという点において先進国において❝
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