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「テラノ式手ぬぐい体操」

 
手拭運動法について書いたので、手拭いと体操について調べてみると、「テラノ式手ぬぐい体操」と言うのがWebページで紹介されていました

これは、日本に古来から様々な用途に使われてきた”手ぬぐいを”使ったボディワークだと言っています。そして手ぬぐいを使って様々なストレッチや動きを通して、日頃あまり使わない体の色々なところを動かすそうです。
普段意識していないで知らず知らずのうちに緊張させて、体のどこかを緊張させてしまっています。私は背がそり気味なので、腰の後ろ側の腰腸肋筋や腰多裂筋などが緊張気味のようです。この「テラノ式手ぬぐい体操」はそれらの部位の力の抜き方を発見していき、体を弛めるものだそうです。

私が動作訓練の学習を指導するときも「頑張りすぎるな」「力を抜いて」などを言ってきました。そしてそのとき力を抜く体の部位に軽く手を当てこの部分の力を抜くのだよと伝えて教えていきました。
そして、訓練を受ける側はそれを自分で感じ取って自分で力を抜き身体を動かすことを自ら学ぶよう手助けしていきました。
何か、この「テラノ式手ぬぐい体操」は、力を抜くことについて結局は同じようなことを言っているように思いました。
 
最近スポーツ練習でもガムシャラに頑張ってするのではなく、自分の身体の使い方特に、力を抜くときの柔軟さを重視して練習することが多いようで、此もそれと同じようなことと言えるようです。
最後にこの「テラノ式手ぬぐい対す」で大切なポイントとして次のことを言っていました。「脱力すること」 「感じること」「頑張らないこと」「ゆっくりやること」 「息を止めないこと」 「楽しむこと」このこと]は、身体の動かし方を学ぶ時に一番大切なことですね。
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記事へのコメント
  • 地球温暖化の問題点
    竹林泉水 (01/15)
    年始葬送のコメントありがとうございます。
    今年もお互いに良い年でありますようねがっています。

    ハイ 温暖化問題の解決の一番は、私は人間活動に足るを知ることだと考
  • 津久井やまゆり園の裁判
    アジシオ次郎 (01/13)
     遅くなりましたが、今年もよろしくお願いします。

     さてやまゆり園無差別殺傷事件の被告に対する初公判は、開廷して被告が謝罪したと思いきや突然口に手を突っ込むとい
  • 地球温暖化の問題点
    荒野鷹虎 (01/10)
    温暖化問題は難解ですねー。
    直ぐ原発再稼働に走りがちになりますのでとんだ飛躍ですよねー。
    水力や風力発電はいかがなものでしょうかね。
    恐ろしいことが現実化されてい
  • 日韓関係が戦後最悪
    竹林泉水 (01/05)
    北朝鮮脅威論や韓国敵視政策をとるような国の指導やがいるが、韓流ブームもあるし民間の間では、一部の政治の指導者が選挙の票集めのために嫌韓を煽っても、それは、一部の
  • 伝統食
    竹林泉水 (01/05)
    そうですね、食が便利にないり、曹洞宗の五観の偈のようなことを考えずにいることが多くなっています。
    だから、テレビ番組で、食べ物を笑いものに扱うような番組が制作さ
  • 日韓関係が戦後最悪
    omachi (12/17)
    お腹がくちくなったら、眠り薬にどうぞ。
    歴史探偵の気分になれるウェブ小説を知ってますか。 グーグルやスマホで「北円堂の秘密」とネット検索するとヒットし、小一時間で
  • 日韓関係が戦後最悪
    風と雲 (12/13)
    全くお説の通りだと思います。小生古希を過ぎていますが、この歳になっても、何故日本国民の中に 嫌韓とか韓国人を蔑むような輩が居るのかよく分らない。右翼系のある団体
  • 伝統食
    アジシオ次郎 (12/03)
    おはようございます。

    食の多様化による一方で加工食品やファストフードなどの台頭もあり本来の食文化をすすんで食べるという意識が低下したり、前述の加工食品やファス
  • 人工知能
    荒野鷹虎 (11/23)
    今年も終わりますが、白内障手術の結果が悪く、
    昨日は瞳孔を開いたのでまぶしくPCを開けませんでした。それに結果が悪かったもので気落ちもしましたしたしね^^。泣き)
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