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「テラノ式手ぬぐい体操」

 
手拭運動法について書いたので、手拭いと体操について調べてみると、「テラノ式手ぬぐい体操」と言うのがWebページで紹介されていました

これは、日本に古来から様々な用途に使われてきた”手ぬぐいを”使ったボディワークだと言っています。そして手ぬぐいを使って様々なストレッチや動きを通して、日頃あまり使わない体の色々なところを動かすそうです。
普段意識していないで知らず知らずのうちに緊張させて、体のどこかを緊張させてしまっています。私は背がそり気味なので、腰の後ろ側の腰腸肋筋や腰多裂筋などが緊張気味のようです。この「テラノ式手ぬぐい体操」はそれらの部位の力の抜き方を発見していき、体を弛めるものだそうです。

私が動作訓練の学習を指導するときも「頑張りすぎるな」「力を抜いて」などを言ってきました。そしてそのとき力を抜く体の部位に軽く手を当てこの部分の力を抜くのだよと伝えて教えていきました。
そして、訓練を受ける側はそれを自分で感じ取って自分で力を抜き身体を動かすことを自ら学ぶよう手助けしていきました。
何か、この「テラノ式手ぬぐい体操」は、力を抜くことについて結局は同じようなことを言っているように思いました。
 
最近スポーツ練習でもガムシャラに頑張ってするのではなく、自分の身体の使い方特に、力を抜くときの柔軟さを重視して練習することが多いようで、此もそれと同じようなことと言えるようです。
最後にこの「テラノ式手ぬぐい対す」で大切なポイントとして次のことを言っていました。「脱力すること」 「感じること」「頑張らないこと」「ゆっくりやること」 「息を止めないこと」 「楽しむこと」このこと]は、身体の動かし方を学ぶ時に一番大切なことですね。
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記事へのコメント
  • 臨時国会の開催はいつか
    竹林泉水 (08/09)
    日本の現状いや世界でも同じよな風潮になっている。
    アメリカでも、トランプ政権の外交政策や内政も、アメリカ自己国第一主義のアメリカファースト。
    日本の安倍政権も、こ
  • 臨時国会の開催はいつか
    風と雲 (08/04)
    一体今の日本はどうなってしまったのだろうかと思う。アベ内閣も与党も憲法に違反することを完全に無視して悪びれもせず堂々と実行してきた。、政府高官も最高裁も報道機関
  • 難病と尊厳死
    竹林泉水 (07/29)
    コメントありがとうございます。

    自ら生きる権利、自ら死ぬ権利があるのはよくわかります。
    それにはどちらも人・個人としての尊厳が保たれている必要がある考えます。
  • 難病と尊厳死
    風と雲 (07/28)
    意識して自ら命を絶つことができるのは人間だけだと思います。人には生きる権利と自由があるように、自らの命を絶つ権利も自由もあって然るべきではないでしょうか。このA
  • 不自由な国、日本
    アジシオ次郎 (07/01)
     自分よりも周りを優先する集団主義的な考えが同調圧力などがまかり通る社会なことについて前に
    >日本的なこの価値観は、海外から見たら奇異の目でしか見られないでしょ
  • 不自由な国、日本
    竹林泉水 (06/29)
    日本語に「世間」と言葉があります。「世間体が悪い」「世間がうるさい」「世間を渡る」「世間に顔向けできない」「世間の目を気にする」「渡る世間に鬼はいない」などとつ
  • 不自由な国、日本
    アジシオ次郎 (06/27)
     おはようございます。

     日本はやはり集団主義が根強い社会であり、いわゆる「ムラ」社会的価値感が強い為に変に「和」を重んじる傾向の上に上の言うことは絶対だという
  • 人種差別抗議行動への共鳴が日本で起きないのは
    竹林泉水 (06/26)
    なんで日本人は欧米人に対してコンプレックスを持っているのだろうか。明治政府は今までの幕藩体制をぶっ壊し廃藩置県をし、国内の不平不満のエネルギーを外に敵を作ること
  • 人種差別抗議行動への共鳴が日本で起きないのは
    アジシオ次郎 (06/25)
     こんにちは。

     日本人は長年欧米コンプレックスを抱いたせいで白人に対して好意的に見る一方でアジア人や黒人を平気で見下すような傾向が強いけど、自分たちが置かれて
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