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気功の本を読んで 覚書

気功の本を読んでいると、練功を行う前と、行って入る最中の、注意事が書かれていた。

気功をする前の準備をきちんとすれば、雑念が涌いてくるのを減らすことができると書いてある。練功を始める5から10分前ぐらいから、次のようにあるべきだと書かれてある。
1.情緒を安定させるため、今まで行っていたこと考えていたことを、一切やめ気を落ち着けさせる。
2.周囲の環境に気を配り、邪魔が入ったり、大きな音などがしないところを選ぶ。
3.練功中に目からの刺激を避けるよう、華美なものがない所で、風も直接当たらない方がよい。
4.何か、痛みや症状があるときは、適応措置をとってからする。
5.適当はベッドになるものや、椅子を用意しておく。ベッドは軟らかくてはいけない、畳床などがよい、椅子も身の丈の高さにあったもので、胡座がかける座面の大きさがよい。
6.練功中に用をたすことがないようにしておく。
7.ベルトなどは緩めておき、衣服を調えきつすぎるものはよくない。

練功中は
1.練功中は情緒を安定させるが、雑念が涌いてきて収まらないなら、動功を何節かして意念を集中させる。
2.呼吸は穏やかに自然にして、意識しすぎないようにする。
3.練功中に感じるいろいろな感覚は、放任し成り行きにまかせる。
4.口の中に唾液がたまってきたら、吐き出さないで、何回かに分けて呑み込む。
5.姿勢に不バランスを感じたときは、身体を動かして調整してからつづける。

1.決して焦ってはいけない。
2.リラックス、静、自然、動静の結合、正確に順を追ってする
3.思惟と情緒をコントロールし、喜怒憂思悲恐驚などは禁物である
4.気温の変化に気をつけ、病気にならないようにする。

練功はどれぐらいしたらよいのか
・勤めのあるものは、朝晩1~2回
・勤めのないものは、日に2~3回
・入院中あるいは休養中の人は、3~4回がよいと言われている。
・練功の時間は厳しく守らないと、三日坊主になってします。必ず毎日決められた時間に行うのがよい。
・練功は度を超してするのは、逆に健康によくない。練功はコツコツと続けることにより、効果がでてくる。

練功の場所
一般的に室内がよいとされ、静かで空気がきれいで、温度も湿度も適温がよいとされている。
室内であっても外から突然、大きな音が聞こえてきたりするところはよくないとされている。

練功するときの方角は、南向きがよいとされている、これは南向きが陽光をうけ陽気がもっとも旺盛だからといわれている。

天台小止観に書かれていることと、符合する事が多く、今一度読み比べてみることにする。

太極拳の基本は南向きから始めるのだとよく言われる、陽気の強い方角だからであろう。

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■竹林乃方丈庵の主から■

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  • 不自由な国、日本
    竹林泉水 (06/29)
    日本語に「世間」と言葉があります。「世間体が悪い」「世間がうるさい」「世間を渡る」「世間に顔向けできない」「世間の目を気にする」「渡る世間に鬼はいない」などとつ
  • 不自由な国、日本
    アジシオ次郎 (06/27)
     おはようございます。

     日本はやはり集団主義が根強い社会であり、いわゆる「ムラ」社会的価値感が強い為に変に「和」を重んじる傾向の上に上の言うことは絶対だという
  • 人種差別抗議行動への共鳴が日本で起きないのは
    竹林泉水 (06/26)
    なんで日本人は欧米人に対してコンプレックスを持っているのだろうか。明治政府は今までの幕藩体制をぶっ壊し廃藩置県をし、国内の不平不満のエネルギーを外に敵を作ること
  • 人種差別抗議行動への共鳴が日本で起きないのは
    アジシオ次郎 (06/25)
     こんにちは。

     日本人は長年欧米コンプレックスを抱いたせいで白人に対して好意的に見る一方でアジア人や黒人を平気で見下すような傾向が強いけど、自分たちが置かれて
  • 長期政権
    アジシオ次郎 (06/24)
     おはようございます。

     長期政権がもたらすもの、それは腐敗と閉塞感以外の何物でもないが、一人の人間が十何年、何十年と居座ってては健全さなど皆無だし、変化を知ら
  • 人種差別から思ったこと
    竹林泉水 (06/21)
    コメントありがとうございます。

    人間は、自分は他よりも優秀だ思いたいがります。逆に自分はあの一人より仕事ができないと感じたり、あの人より低く見られていることに対
  • 人種差別から思ったこと
    アジシオ次郎 (06/18)
     おはようございます。

     相変わらず現代において根強く蔓延る人種差別の問題、長い歴史において人種差別や偏見はヒドかったけど、その歴史から何を学んでいるのかとも思
  • 人生二十最
    omachi (05/23)
    あなたの知らない日本史をどうぞ。
    歴史探偵の気分になれるウェブ小説を知ってますか。 グーグルやスマホで「北円堂の秘密」とネット検索するとヒットし、小一時間で読めま
  • 100年前の教訓
    竹林泉水 (05/09)
    コメントありがとうございます
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