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身体の動かし方を解放しよう。2

身体の動かし方を解放しよう。2

この肩上げはストレスを和らげ、身体の歪みの是正にも応用できます。

肩の上げ下げは発達障害の子どもたちにも、気持ちを落ち着かえる方法として取り組まれている。

子どもがパニックになった時に「落ち着きなさい」と言っても、子ども自身はどうしたらよいかわからず、気持ちを落ち着かせることは難しい。
イライラしてパニックになるのは子ども自身の問題であるけれども、子どもに「落ち着きなさい!」というだけでは、「イライラしている君が悪いんだ!」といっているのと同じです。

子ども自身がイライラしているときに、肩の上げ下げをすることを教えることで、子どもの自己コントロール力を高めることになります。
しかし、イライラしてしまってからでは、興奮してしまい指導者の指示が入りにくいです。
そこで、子どもがイライラする前に、肩上げに取り組ませると、効果があります。日ごろから子どもの表情や行動を観察して、パニックになる前に取り組ませるとパニックになるのを回避できることがあります。

特定の子供だけにするのではなく、クラス全体で取り組むことによってクラス全員に対するストレス・マネジメントとしても効果があります。
一人でするより、二人一組でした方が効果があり分かりやすいからです。

肩上げは、
・二人一組のペアを組みます。(同性同士の方がよいでしょう)
・相手の肩にやさしく手を置いて肩上げをすると、お互いが相手の気持ちに関わることができます。
・肩と手で触れ合うことにより、お互いに相手の気持ちを考えます。
・お互いに賞賛しながら、また励ましがら自己コントロール力を高め合います。

腕上げ
肩上げの他に腕上げがあります、こちらはコミュニケーション力を高めることもできます。
本来は、身体に余分な負担をかけないように、仰臥位でしますが、椅子に座ってする方法を紹介します。

・向かい合って、お互いに軽く片方の手のひらを合わせます。
・始めはどちらかが主導権を持って、手を上下左右前後とゆっくりと動かします。
・この時、お互いの手のひらが、離れていかないように、相手は附いていきます。
・主導権を持った方も、相手が十分ついていく、早さで動かします。
・お互いに慣れてくると、指先一本でできるようにしていきます。

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■竹林乃方丈庵の主から■

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記事へのコメント
  • 臨時国会の開催はいつか
    風と雲 (08/04)
    一体今の日本はどうなってしまったのだろうかと思う。アベ内閣も与党も憲法に違反することを完全に無視して悪びれもせず堂々と実行してきた。、政府高官も最高裁も報道機関
  • 難病と尊厳死
    竹林泉水 (07/29)
    コメントありがとうございます。

    自ら生きる権利、自ら死ぬ権利があるのはよくわかります。
    それにはどちらも人・個人としての尊厳が保たれている必要がある考えます。
  • 難病と尊厳死
    風と雲 (07/28)
    意識して自ら命を絶つことができるのは人間だけだと思います。人には生きる権利と自由があるように、自らの命を絶つ権利も自由もあって然るべきではないでしょうか。このA
  • 不自由な国、日本
    アジシオ次郎 (07/01)
     自分よりも周りを優先する集団主義的な考えが同調圧力などがまかり通る社会なことについて前に
    >日本的なこの価値観は、海外から見たら奇異の目でしか見られないでしょ
  • 不自由な国、日本
    竹林泉水 (06/29)
    日本語に「世間」と言葉があります。「世間体が悪い」「世間がうるさい」「世間を渡る」「世間に顔向けできない」「世間の目を気にする」「渡る世間に鬼はいない」などとつ
  • 不自由な国、日本
    アジシオ次郎 (06/27)
     おはようございます。

     日本はやはり集団主義が根強い社会であり、いわゆる「ムラ」社会的価値感が強い為に変に「和」を重んじる傾向の上に上の言うことは絶対だという
  • 人種差別抗議行動への共鳴が日本で起きないのは
    竹林泉水 (06/26)
    なんで日本人は欧米人に対してコンプレックスを持っているのだろうか。明治政府は今までの幕藩体制をぶっ壊し廃藩置県をし、国内の不平不満のエネルギーを外に敵を作ること
  • 人種差別抗議行動への共鳴が日本で起きないのは
    アジシオ次郎 (06/25)
     こんにちは。

     日本人は長年欧米コンプレックスを抱いたせいで白人に対して好意的に見る一方でアジア人や黒人を平気で見下すような傾向が強いけど、自分たちが置かれて
  • 長期政権
    アジシオ次郎 (06/24)
     おはようございます。

     長期政権がもたらすもの、それは腐敗と閉塞感以外の何物でもないが、一人の人間が十何年、何十年と居座ってては健全さなど皆無だし、変化を知ら
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