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アレクサンダー・テクニックについて 02

アレクサンダー・テクニックについての本を読んで 02

解剖学や運動学の本を読んでいると、始めの頃にでてくるものとして、筋肉の収縮様式がある。
・短縮性収縮、救心性収縮 ・伸張性収縮、遠心性収縮 ・等尺性収縮 の三つがです。

具体的にわかりやすく言うと。
鉄アレイを肘を曲げて持ち上げるのを、短縮性収縮。
持ち上げている鉄アレイを肘を弛めて下げるのが、伸張性収縮。
鉄アレイを持ち上げるのを途中で停めているのを、等尺性収縮。

アレキサンダー・テクニックではこの等尺性収縮が大切のようです。

小学校のころ、体育の時間に起立のの仕方、正しい姿勢の仕方を教わりました。しかし今考えるとその多くは、生理学的にも、解剖学的にも、身体によくない立ち姿です。肩を後ろに引く、胸を張る、お尻を引っ込めるなどどれも、身体のそれぞれの部位を緊張をさせるばかりです。小学校のころ、同じクラスでその言いつけを、真面目に守っている人がいました。その人の姿を見て、友達が後ろに反り返って倒れないか、心配したのを覚えています。

そして、姿勢を維持するには、先に書いた赤筋の疲れにくい筋肉と、白筋の疲れやすい筋肉を適切に漸増強させて、等尺性収縮させていくかです。これはもともと私たちの身体はそう作られているので、身についていて知っていいるはずのものです。

しかし、小学校のころ間違った姿勢の仕方を教わったため、間違った使い方が身についてしまっている人がたくさんいるでしょう。自分が間違った姿勢を発達させ、有害な緊張を生み出した生活パターンを抑えることができれば、身体は楽になり姿勢を維持することも楽になるでしょう。
わたしは以前からよく言ってきました。「貴方の今の身体があるのは、貴方自身の身が作り出したもので貴方の責任です。だから、貴方がそのきになれば運動動作は改善します。」と。
また、この考えは脳性麻痺の方にも当てはまり、動作改善をすることができるでしょう。

次回は自分について。


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■竹林乃方丈庵の主から■

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  • 昨日の続きである、「カラクテール」から
    幽村芳春 (02/03)
    私も必ず「五観の偈」を唱えてから食事をいただいています。実際に唱えると五観の偈の意味がよくわかります。
  • 津久井やまゆり園の裁判
    竹林泉水 (01/15)
    こちらこそ 今年もよろしくお願いします。

    やまゆり園の裁判で、被告が突然暴れ出したとニュースされたとき、詳しいことが報道されなかったので、よく分からなかったです
  • 地球温暖化の問題点
    竹林泉水 (01/15)
    年始葬送のコメントありがとうございます。
    今年もお互いに良い年でありますようねがっています。

    ハイ 温暖化問題の解決の一番は、私は人間活動に足るを知ることだと考
  • 津久井やまゆり園の裁判
    アジシオ次郎 (01/13)
     遅くなりましたが、今年もよろしくお願いします。

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  • 地球温暖化の問題点
    荒野鷹虎 (01/10)
    温暖化問題は難解ですねー。
    直ぐ原発再稼働に走りがちになりますのでとんだ飛躍ですよねー。
    水力や風力発電はいかがなものでしょうかね。
    恐ろしいことが現実化されてい
  • 日韓関係が戦後最悪
    竹林泉水 (01/05)
    北朝鮮脅威論や韓国敵視政策をとるような国の指導やがいるが、韓流ブームもあるし民間の間では、一部の政治の指導者が選挙の票集めのために嫌韓を煽っても、それは、一部の
  • 伝統食
    竹林泉水 (01/05)
    そうですね、食が便利にないり、曹洞宗の五観の偈のようなことを考えずにいることが多くなっています。
    だから、テレビ番組で、食べ物を笑いものに扱うような番組が制作さ
  • 日韓関係が戦後最悪
    omachi (12/17)
    お腹がくちくなったら、眠り薬にどうぞ。
    歴史探偵の気分になれるウェブ小説を知ってますか。 グーグルやスマホで「北円堂の秘密」とネット検索するとヒットし、小一時間で
  • 日韓関係が戦後最悪
    風と雲 (12/13)
    全くお説の通りだと思います。小生古希を過ぎていますが、この歳になっても、何故日本国民の中に 嫌韓とか韓国人を蔑むような輩が居るのかよく分らない。右翼系のある団体
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