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簡化二十四式太極拳 ニ 左右野馬分鬣

簡化二十四式太極拳 套路 ニ 左右野馬分鬣

第ニ式 左右野馬分鬣 ズゥオユウイエマーフェンゾン(野生馬がたてがみを分かつ)
 左野馬分鬣 ズゥオイエマーフェンゾン(左に野生馬がたてがみを分かつ)
  抱手収脚 バオショオショウジャオ
・上体をやや右に廻し、重心を右腿に移す。同時に右腕を胸前に引き、掌は下へ向け高さは肩の高さを超えない。左腕は肘を曲げ弧を描くように、掌を腹前に移し上に向け、両手を向かい合わせににし、抱球のボールを抱えたフォーム(両手上下が相対する)になる。左足はこれにつれて右足の内側へ引き寄せ爪先を地に着け、視線は右手に向ける。

  転体上歩 ズウンティーシャンブー(体を回し上歩)
・上体を左に回し、左足を左前方に一歩出し東に向く、踵からかろやかに着地させ、重心は右脚に置いたままで、両手は分け開く動作に移る。

  弓歩分手 ゴンブーフェンショウ(弓をで両手を分け開く)
・上体を引き続き左に回すとともに、爪先も着地させ足裏全部を地につける。左右の手はゆっくりと左上、右下に分け開ける。左手は眼と平にし、掌は斜め上を向く。肘はやや曲げる。右手は右股関節の傍らに下ろし、掌は下に向け、指先は前を向け、右足の踵を外側に開き脚を伸ばし左弓歩になる。視線は左掌にの先にの方を見る。


 右野馬分鬣 ユウイエマーフェンゾン(左野馬分鬣の逆になる)
  転体(手+敝)脚 ズワンティーベエジャオ
・上体をゆっくり後ろへ引き、重心を後ろ右腿に移し、やや上体を左にまわし、左爪先を上げてやや外側に向ける。
左腿はゆっくり前弓歩となり、上体を左に回し、重心を再び左腿にかける。同時に左手を返して下に向け、胸前に引き、右手は左上へ弧を描いて左手下へ、両手は上下向き合いボールを抱える抱球のフォームになる。視線は左に向ける。

  抱手収脚 バオジョウシュジャオ (足を収め抱手になる)

・右腿を右前方に一歩踏み出し、左足を伸ばして右弓歩になる。同時に左右の手はゆっくりと左下、右上に分け開き右手は眼と平にし、掌は斜め上を向く。肘はやや曲げる。左手は左股関節の傍らに下ろし、掌は下に向け指先は前を向く。眼は右手を見る。

  転体上歩 ズウンティーシャンブー(上体を回し上歩になる)
・上体を右に回し、右足を前に一歩だし、踵から着地させる、両掌は前後に分け開く。
  弓歩分手 ゴンブーフェンショウ(弓歩になり手を分ける)
・上体を右に回し、重心を前に移し、右足で立、右脚は膝を曲げ左脚は自然に伸ばす。左足踵が外側になり弓歩になる。
・両手は前後の分け開き、右掌は目の高さに移し、掌はやや上を向ける。左掌は左股関節傍らに寄せ抑えるよう下を向け指先は前を向け両肘はやや曲がる。視線は右指先の先に向ける。

 左野馬分鬣 ズゥオイエマーフェンゾン(左に野生馬がたてがみを分かつ)
 ・右野馬分鬣と同じだが、動作が左右入れ替わる。
  転体(手+敝)脚 ズワンティーベエジャオ(体を回し脚を払う)
  抱手収脚 バオショウシュウジャオ(ボールを抱え脚を収める)
  転体上歩 ズワンティーシャンブー(体を回し上歩になる)
  弓歩分手 ゴンブーフェンショウ(弓歩になり手を分る)
  転体(手+敝)脚 ズワンティーベエジャオ(体を回し脚を払う)
 右野馬分鬣 ユウイエマーフェンゾン
・上体を回し爪先を上げ重心を後ろに移し、体は真っ直ぐ軸が通ってるようにする。
・掌を返して抱球のポーズになり、後ろ足踵を上げ引き寄せ前足の内側に下ろす。

以上が、簡単化二十四式太極拳の、二の套路になる。このとき、姿勢の完成と、その安定感、勁力の充実、虚実の変化をはっきりさすが、意念は強すぎないようにし、緊張しすぎないように気を付ける。
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記事へのコメント
  • 臨時国会の開催はいつか
    竹林泉水 (08/09)
    日本の現状いや世界でも同じよな風潮になっている。
    アメリカでも、トランプ政権の外交政策や内政も、アメリカ自己国第一主義のアメリカファースト。
    日本の安倍政権も、こ
  • 臨時国会の開催はいつか
    風と雲 (08/04)
    一体今の日本はどうなってしまったのだろうかと思う。アベ内閣も与党も憲法に違反することを完全に無視して悪びれもせず堂々と実行してきた。、政府高官も最高裁も報道機関
  • 難病と尊厳死
    竹林泉水 (07/29)
    コメントありがとうございます。

    自ら生きる権利、自ら死ぬ権利があるのはよくわかります。
    それにはどちらも人・個人としての尊厳が保たれている必要がある考えます。
  • 難病と尊厳死
    風と雲 (07/28)
    意識して自ら命を絶つことができるのは人間だけだと思います。人には生きる権利と自由があるように、自らの命を絶つ権利も自由もあって然るべきではないでしょうか。このA
  • 不自由な国、日本
    アジシオ次郎 (07/01)
     自分よりも周りを優先する集団主義的な考えが同調圧力などがまかり通る社会なことについて前に
    >日本的なこの価値観は、海外から見たら奇異の目でしか見られないでしょ
  • 不自由な国、日本
    竹林泉水 (06/29)
    日本語に「世間」と言葉があります。「世間体が悪い」「世間がうるさい」「世間を渡る」「世間に顔向けできない」「世間の目を気にする」「渡る世間に鬼はいない」などとつ
  • 不自由な国、日本
    アジシオ次郎 (06/27)
     おはようございます。

     日本はやはり集団主義が根強い社会であり、いわゆる「ムラ」社会的価値感が強い為に変に「和」を重んじる傾向の上に上の言うことは絶対だという
  • 人種差別抗議行動への共鳴が日本で起きないのは
    竹林泉水 (06/26)
    なんで日本人は欧米人に対してコンプレックスを持っているのだろうか。明治政府は今までの幕藩体制をぶっ壊し廃藩置県をし、国内の不平不満のエネルギーを外に敵を作ること
  • 人種差別抗議行動への共鳴が日本で起きないのは
    アジシオ次郎 (06/25)
     こんにちは。

     日本人は長年欧米コンプレックスを抱いたせいで白人に対して好意的に見る一方でアジア人や黒人を平気で見下すような傾向が強いけど、自分たちが置かれて
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