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瞑想 7 数息について

瞑想 7 数息について
仏陀は弟子たちからなぜ数息をするのかの問いに、次のように答えている。
数息をする理由は、四つある。
一つに、長く坐っていると、脚腰が痛くなりので、数をかぞえると気が紛れる。
二つに、心の散乱を防ぐことができる。なにも考えないで空でいようとすると妄想が忍び寄ってくる。
三つに、数息をしていると外からの雑音に心を煩わされない。
四つに、煩悩を解脱した悟りの境地の道を得たいからだ。と答えている。

また、坐禅をするのに、集団でするなら三坐の息があると仏陀は指摘している。
瞑想の数息はには、坐る 立つ 行の三つのおこないかたがあるとして。
一つに、立って瞑そうしたり、歩行して行うより、座がよい。と坐ることを推奨している。
さらに、一人でするより幾人かですのがよく、それには読経をすすめている。
二つに、読経の誦経坐を大勢で合唱して韻律の音響の中ですると、互いの声が調和し響き、雰囲気が醸し出されてよい。
三つに、その誦経の音響の声を聞く、聞経喜坐がよいという
まずは、集団でするならその時間と場所をみなと合わせないといけないが、修行道場でするならともかく、私たち日常生活のなかで、手軽にどこでもするとなると一人がよく、一人で瞑想するなら数息がよいだろう。

また、仏陀は坐には三品があり、次のように述べている。
坐に三品あり、一は味合坐、二は浄坐、三は無有結坐。
・何をか味合坐となすや。謂わく意が行いに著して離れず、これを味合坐となす。
・何を浄坐となすや、謂わく念せざるを浄坐となす。
・何をか無有結坐となすや、謂わく結が己に尽きたりを無有結坐となす

・瞑想・坐禅の行をするのに、心をこめた呼吸を繰り返し積み重ねていけば、意のこころが呼吸のと一つになり離れなくなり、出る息は出るとなり、入る息は入る息としてからだに沁み感じるようになると、味合坐となる。
・味合坐の、心が呼吸になりきってしまうことが、思い勤めようと努力しないで、神経が集中していて味合坐の境地に至ることを浄坐となる。
・無有結とは、結び目のない状態で、結び目とは煩悩や妄念や欲情が心に占拠されている状態だと、それがこだわりとなり正しい瞑想・坐禅ができないので結び目を解かない。結び目がない坐が無有結坐となる。

仏陀は瞑想・坐禅で呼吸法を繰り返し続けていると、上達していくもので、それには三段階あるという。
一つに雑息、二つに浄息、三つに道息がある。
呼吸は意識しないでも呼吸に無関心でも、自律神経により生命の維持のために行われそのような呼吸や、長呼数息を始めた頃の呼吸を雑息という。
二は、長呼数息を繰り返して、十の数をかぞえるとき心を散らさずに、心を込めて行える状態になうと浄息になる。三は、長呼数息の守らなければならないことに遵った呼吸ができ、もし好くない呼吸になっても、すぐに良い呼吸に戻ることができるようになうと、それを道息というと述べている。

瞑想も坐禅も呼吸法も継続は力なりで毎日する習慣をつけることが重要だといえる。
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  • 臨時国会の開催はいつか
    竹林泉水 (08/09)
    日本の現状いや世界でも同じよな風潮になっている。
    アメリカでも、トランプ政権の外交政策や内政も、アメリカ自己国第一主義のアメリカファースト。
    日本の安倍政権も、こ
  • 臨時国会の開催はいつか
    風と雲 (08/04)
    一体今の日本はどうなってしまったのだろうかと思う。アベ内閣も与党も憲法に違反することを完全に無視して悪びれもせず堂々と実行してきた。、政府高官も最高裁も報道機関
  • 難病と尊厳死
    竹林泉水 (07/29)
    コメントありがとうございます。

    自ら生きる権利、自ら死ぬ権利があるのはよくわかります。
    それにはどちらも人・個人としての尊厳が保たれている必要がある考えます。
  • 難病と尊厳死
    風と雲 (07/28)
    意識して自ら命を絶つことができるのは人間だけだと思います。人には生きる権利と自由があるように、自らの命を絶つ権利も自由もあって然るべきではないでしょうか。このA
  • 不自由な国、日本
    アジシオ次郎 (07/01)
     自分よりも周りを優先する集団主義的な考えが同調圧力などがまかり通る社会なことについて前に
    >日本的なこの価値観は、海外から見たら奇異の目でしか見られないでしょ
  • 不自由な国、日本
    竹林泉水 (06/29)
    日本語に「世間」と言葉があります。「世間体が悪い」「世間がうるさい」「世間を渡る」「世間に顔向けできない」「世間の目を気にする」「渡る世間に鬼はいない」などとつ
  • 不自由な国、日本
    アジシオ次郎 (06/27)
     おはようございます。

     日本はやはり集団主義が根強い社会であり、いわゆる「ムラ」社会的価値感が強い為に変に「和」を重んじる傾向の上に上の言うことは絶対だという
  • 人種差別抗議行動への共鳴が日本で起きないのは
    竹林泉水 (06/26)
    なんで日本人は欧米人に対してコンプレックスを持っているのだろうか。明治政府は今までの幕藩体制をぶっ壊し廃藩置県をし、国内の不平不満のエネルギーを外に敵を作ること
  • 人種差別抗議行動への共鳴が日本で起きないのは
    アジシオ次郎 (06/25)
     こんにちは。

     日本人は長年欧米コンプレックスを抱いたせいで白人に対して好意的に見る一方でアジア人や黒人を平気で見下すような傾向が強いけど、自分たちが置かれて
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