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瞑想 4 ストレス ノイローゼ

瞑想 4 ストレス ノイローゼ

私たちの生活しているとさまざまなストレスから無縁であることはあり得ず。社会のなかでいくら大勢の人と関わっていいる。
ストレスには、よいストレスとよくない悪いストレスがあると言われる。適度な運動は体によい負荷をかけるよいストレスであり、過剰な運動は身体を壊す悪いストレスです。
同じよなことが身体面だけでなく、心に内面に対してもいえることです。己の生きざまの反省は、ストレスになるからといって、目を背けることをすべきではない。大なり小なり多かれ少なかれ反省は常にしていくべきである。
いま目の前にある問題からの抜け出すのに、将来に見通しが立たない暗澹たる気になることもある。初心の溌剌とした精神は消沈してしまうことは、なにもこのコロナ禍のことだけでなく、それはどちらかというと日常茶飯事にふつふつと起こっているのではないだろうか。

瞑想の呼吸法は、ストレスを抱え込みノイローゼになってしまわないために、家でも何処でもできるのでお勧めです。
外出ができず不条理だといい、人生に意義を見いだすことのできない絶望的だと、思い悩んでしまうと、身体の中でどのような変化が起きるのか。それによりまずは、呼吸が浅く弱くなる、これは身体にとってその能力を低下させることになり、体調を乱すことになり、さらに精神衛生面2もマイナスになってしまう。
そのために、瞑想をして深く力強く息を吐くことが重要になってくる。深く長く吐き吸う呼吸は、精神活動である心を調えノイローゼの乱れを回復させる。また瞑想をすることにより、日頃の生活の取り組みを、軽々しく粗末にするいい加減なことを防いでく、外からのストレスに対して精神的動揺から心身の調和をつくりだし安定へと導いてくれる。この瞑想による呼吸を実践することは需要です。
このようなときだからこそ瞑想・呼吸法の実践を、忙閑を問わず随時随所を問わず何処でもする習慣をつけることが重要です。
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■竹林乃方丈庵の主から■

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  • 不自由な国、日本
    竹林泉水 (06/29)
    日本語に「世間」と言葉があります。「世間体が悪い」「世間がうるさい」「世間を渡る」「世間に顔向けできない」「世間の目を気にする」「渡る世間に鬼はいない」などとつ
  • 不自由な国、日本
    アジシオ次郎 (06/27)
     おはようございます。

     日本はやはり集団主義が根強い社会であり、いわゆる「ムラ」社会的価値感が強い為に変に「和」を重んじる傾向の上に上の言うことは絶対だという
  • 人種差別抗議行動への共鳴が日本で起きないのは
    竹林泉水 (06/26)
    なんで日本人は欧米人に対してコンプレックスを持っているのだろうか。明治政府は今までの幕藩体制をぶっ壊し廃藩置県をし、国内の不平不満のエネルギーを外に敵を作ること
  • 人種差別抗議行動への共鳴が日本で起きないのは
    アジシオ次郎 (06/25)
     こんにちは。

     日本人は長年欧米コンプレックスを抱いたせいで白人に対して好意的に見る一方でアジア人や黒人を平気で見下すような傾向が強いけど、自分たちが置かれて
  • 長期政権
    アジシオ次郎 (06/24)
     おはようございます。

     長期政権がもたらすもの、それは腐敗と閉塞感以外の何物でもないが、一人の人間が十何年、何十年と居座ってては健全さなど皆無だし、変化を知ら
  • 人種差別から思ったこと
    竹林泉水 (06/21)
    コメントありがとうございます。

    人間は、自分は他よりも優秀だ思いたいがります。逆に自分はあの一人より仕事ができないと感じたり、あの人より低く見られていることに対
  • 人種差別から思ったこと
    アジシオ次郎 (06/18)
     おはようございます。

     相変わらず現代において根強く蔓延る人種差別の問題、長い歴史において人種差別や偏見はヒドかったけど、その歴史から何を学んでいるのかとも思
  • 人生二十最
    omachi (05/23)
    あなたの知らない日本史をどうぞ。
    歴史探偵の気分になれるウェブ小説を知ってますか。 グーグルやスマホで「北円堂の秘密」とネット検索するとヒットし、小一時間で読めま
  • 100年前の教訓
    竹林泉水 (05/09)
    コメントありがとうございます
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