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からだの動かす方法

私は毎日朝起きると、ベッドの整理をし、食器の水切りカゴから食後洗っておいた食器を水屋にしまう。
その次にすることは、からだを動かすことです。
からだを動かすのは、床に足を延ばして腰を下ろしたり、胡坐になり体を動かす。
その後、中国の気功体操である練功十八法の前段・後段、それと練功十八法続集の益気功をする。
その後、雨が降っていなければ、歩いて20分程のところにある公園に行き、二十四式太極拳をする。
その後、家に帰り食事をしています。

このコロナで外出を控えているんで、調度よい機会として、健身気功でして覚えようと思っている。
・八段錦 ・五禽戯 ・易筋経 ・六字訣 をマスターしようと思う。
また、導引養生功十二法 と 馬王推導述 もマスターしてみようと思う

ほかに、立て系動作法体操 臥位式動作法体操を考えてやってみようと思う。

また、最も重要なこととして、呼吸法としての、立位での呼吸法と静坐での呼吸法と臥位での呼吸法も考えてみようと思う。
からだを動かす場合は、そのからだのと自問して行えばよいです。
しかし、ただ呼吸を腹式で深く永く無心ですることは、からだを動かすよりも難しい。
ただ何も考えずに無心に空に呼吸を調えようすれば、そのうちにいろいろな雑念が忍び寄ってくるからです。
静坐して深く呼吸を調え、吐いて、吸うのを繰り返していると、この後に何をしようか、昼に何をたべようかと、いまあの人は何をしているのか、会いたいなとか、喋りたいとか一緒に何かしたいとかを考える。他にも善いことをしてみたいと思ったり、なにか悪いことをしてみようと思ったりする。と、いろいろな雑念がふつふつと湧いてくるが、それに蓋をして抑えなくてはならないです。
考えれば、静坐して呼吸を調えることが一番難しいのだろう。
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■竹林乃方丈庵の主から■

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    竹林泉水 (06/29)
    日本語に「世間」と言葉があります。「世間体が悪い」「世間がうるさい」「世間を渡る」「世間に顔向けできない」「世間の目を気にする」「渡る世間に鬼はいない」などとつ
  • 不自由な国、日本
    アジシオ次郎 (06/27)
     おはようございます。

     日本はやはり集団主義が根強い社会であり、いわゆる「ムラ」社会的価値感が強い為に変に「和」を重んじる傾向の上に上の言うことは絶対だという
  • 人種差別抗議行動への共鳴が日本で起きないのは
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    なんで日本人は欧米人に対してコンプレックスを持っているのだろうか。明治政府は今までの幕藩体制をぶっ壊し廃藩置県をし、国内の不平不満のエネルギーを外に敵を作ること
  • 人種差別抗議行動への共鳴が日本で起きないのは
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     こんにちは。

     日本人は長年欧米コンプレックスを抱いたせいで白人に対して好意的に見る一方でアジア人や黒人を平気で見下すような傾向が強いけど、自分たちが置かれて
  • 長期政権
    アジシオ次郎 (06/24)
     おはようございます。

     長期政権がもたらすもの、それは腐敗と閉塞感以外の何物でもないが、一人の人間が十何年、何十年と居座ってては健全さなど皆無だし、変化を知ら
  • 人種差別から思ったこと
    竹林泉水 (06/21)
    コメントありがとうございます。

    人間は、自分は他よりも優秀だ思いたいがります。逆に自分はあの一人より仕事ができないと感じたり、あの人より低く見られていることに対
  • 人種差別から思ったこと
    アジシオ次郎 (06/18)
     おはようございます。

     相変わらず現代において根強く蔓延る人種差別の問題、長い歴史において人種差別や偏見はヒドかったけど、その歴史から何を学んでいるのかとも思
  • 人生二十最
    omachi (05/23)
    あなたの知らない日本史をどうぞ。
    歴史探偵の気分になれるウェブ小説を知ってますか。 グーグルやスマホで「北円堂の秘密」とネット検索するとヒットし、小一時間で読めま
  • 100年前の教訓
    竹林泉水 (05/09)
    コメントありがとうございます
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