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朝の太極拳

わたしは、毎朝早朝にウオーキングといっても散歩のようなものだが、その後、公園で太極拳をしている。
太極拳の本を読み直していると、太極拳にもいろいろな形あり、簡化二十四式とか、四十八式や総合四十二式、様式太極拳伝統八十一式などがある。式というのは太極拳の一つ一つの形の数がいくつあるかを表している。この形を太極拳では套路という。
それぞれの太極拳では、必ず予備勢(ユイベイシー)と起勢(チーシー)がある。
この二つは、太極拳を始めるに当たって、その準備をするために重要なもので、軽くみて行ってはならない、それぞれの動作の流れの一つ一つを丁寧に行わなければならない。また予備勢に入る前に、その場に立つ前から気持ちを調え、息と身体を調えないといけない、また衣服も動きやすいものでなければならないと書いてある。
このような、太極拳の所信についての基本的な心構えを呼んでいると、坐禅の手引き書である「天台小止観」の第四章「調和をはかれ」に、坐禅の道場に入るまえ、から五法を調えなければならない、一つは飲食の調節、一つは睡眠の調節、後の三つは、身と気息と心だが、この三つは別々に論じられないと説いている。そして三事を調えるとは、坐禅に入る道場に行くときから、その立ち歩きに注意をこころがけ、立ち坐りももぞんざいにしてはならない。それらが粗雑だと息づかいがみだれ心もみだれると述べている。また、坐りかたも結跏趺坐のしかた、また坐ったあとの衣帯のゆるめかたも細かく書かれている。
そして、坐ったらすぐに坐禅に入るのではなく、手足肢節を揺り動かし、自按摩をし手足のしこりを取り除き、頭から頸を正、鼻と臍が垂直線上にあるようにして、面を平らかにして、ゆっくりと胸中の 気を吐き去り、鼻から清気をいれると続いてかかれている。

太極拳の本には、予備勢は太極拳を行うのに最も基本的でなもので、「心を落ち着け」「体をリラックスさせる」ことだとし。
「心を落ち着け」は、目を閉じて静かにすることではなく、「体をリラックスさせる」も、軟弱で無力になるということではない。健康を増進するために太極拳をするなら、決してだらけたり、怠けたり、気を抜いて練習してはならないと述べている。太極拳は連貫円滑、協調完整された運動が特徴で、『松(緩やか)』『静(落ち着き)』が基本であるというがこれは理に適っているとしている。

また、太極拳の呼吸のしかたも、口は自然にとじ舌は上顎の歯の付け根に軽く付け、鼻で呼吸するのは、坐禅や気功の静座功や臥位での静功の呼吸法と同じだ。

坐禅は静禅で太極拳は動禅だと言う人がいるがまさにそうだ。
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  • 不自由な国、日本
    竹林泉水 (06/29)
    日本語に「世間」と言葉があります。「世間体が悪い」「世間がうるさい」「世間を渡る」「世間に顔向けできない」「世間の目を気にする」「渡る世間に鬼はいない」などとつ
  • 不自由な国、日本
    アジシオ次郎 (06/27)
     おはようございます。

     日本はやはり集団主義が根強い社会であり、いわゆる「ムラ」社会的価値感が強い為に変に「和」を重んじる傾向の上に上の言うことは絶対だという
  • 人種差別抗議行動への共鳴が日本で起きないのは
    竹林泉水 (06/26)
    なんで日本人は欧米人に対してコンプレックスを持っているのだろうか。明治政府は今までの幕藩体制をぶっ壊し廃藩置県をし、国内の不平不満のエネルギーを外に敵を作ること
  • 人種差別抗議行動への共鳴が日本で起きないのは
    アジシオ次郎 (06/25)
     こんにちは。

     日本人は長年欧米コンプレックスを抱いたせいで白人に対して好意的に見る一方でアジア人や黒人を平気で見下すような傾向が強いけど、自分たちが置かれて
  • 長期政権
    アジシオ次郎 (06/24)
     おはようございます。

     長期政権がもたらすもの、それは腐敗と閉塞感以外の何物でもないが、一人の人間が十何年、何十年と居座ってては健全さなど皆無だし、変化を知ら
  • 人種差別から思ったこと
    竹林泉水 (06/21)
    コメントありがとうございます。

    人間は、自分は他よりも優秀だ思いたいがります。逆に自分はあの一人より仕事ができないと感じたり、あの人より低く見られていることに対
  • 人種差別から思ったこと
    アジシオ次郎 (06/18)
     おはようございます。

     相変わらず現代において根強く蔓延る人種差別の問題、長い歴史において人種差別や偏見はヒドかったけど、その歴史から何を学んでいるのかとも思
  • 人生二十最
    omachi (05/23)
    あなたの知らない日本史をどうぞ。
    歴史探偵の気分になれるウェブ小説を知ってますか。 グーグルやスマホで「北円堂の秘密」とネット検索するとヒットし、小一時間で読めま
  • 100年前の教訓
    竹林泉水 (05/09)
    コメントありがとうございます
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