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寝不足とマイクロスリープ

スタンフォード大学医学部の西野精治教授が、寝不足の怖さを次のように述べている。
熟睡できないと、眠りの借金地獄にいり、眠りの借金が貯まっていくと述べている。
「睡眠不足」ではなく「睡眠負債」といっている

睡眠負債の具体的な症状は、起きている間に数秒眠ってしまい意識がなくなる症状です。

西野精治教授は、夜勤明けの医師に、タブレットの画面に丸い図形が約90回ランダムに出現する画像を5分間見て、図形が出るたびにボタンを押してもらった。すると、夜勤明け医師は、図形が約90回出現するうち、3、4回も数秒間図形に反応しなかったという、つまり眠っていたことになる。
同じテストを前日通常に睡眠をとった医師おこなったところ、正常に図形に反応した。
西野教授はこのような症状をマイクロスリープ(瞬間的居眠り)といい、この状態は脳波で確認でき、マイクロスリープは1秒から10秒程度の居眠りを指すもので、脳を守る防御反応とも説明している。
また、睡眠負債によるマイクロスリープは、数秒なので、本人も周囲の人も気がつかないことが多いという。

これが、車の運転中にマイクロスリープが起きたらどうなるだろうか。

睡眠に問題を抱えている人に、脳波を測定する装置をつけてドライブシュミレーションで運転した実験がある。その結果、3~4秒、脳波上に睡眠を示すパターンがはっきり出たという。
最近原因が特定しにくい大きな自動車事故が時々おきている。このマイクロスリープは、見て目にはわからない、本人も自覚がないので恐ろしいといえる。運転中に数秒であるが完全に眠っているで、数秒間眠ったとしても数十メートル暴走していたことになる。

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記事へのコメント
  • 100年前の教訓
    竹林泉水 (05/09)
    コメントありがとうございます
  • 100年前の教訓
    レインボー (05/09)
    初めてコメントします。

    100年前のスペイン風邪が流行ですが、与謝野晶子の指摘、感心しました。
    ご指摘のとおり、100年前と同じことが繰り返されているとは、驚きました
  • 東京五輪の延期は
    竹林泉水 (03/27)
    オリンピックの開催はようやく、1年程度の延期との結論がでました。
    ただ、政府は新型コロナウイルスの封じ込めにどこまで、本気でいるのかヨーロッパやアメリカや韓国など
  • 東京五輪の延期は
    アジシオ次郎 (03/25)
     おはようございます。

     東京オリンピック・パラリンピックは1年延期となったわけだが、新型コロナウイルスという道の猛威には勝てなかったというか、この状況で予定通
  • 「無意味だ」ヤジについて思う
    竹林泉水 (02/20)
    「桜を見る会」などを棚上げすれば、モリカケのようにうやむやにされ、日本の行政がますますゆがめれれていく。
    コロナウイルスの対処は別問題では?
    一所にすれば、両方と
  • 「無意味だ」ヤジについて思う
    幽村芳春 (02/19)
    「桜を見る会」の論戦はいったん棚上げにして、今国会ではコロナウィルスなどの防疫問題を論議してほしいと思います。
  • 昨日の続きである、「カラクテール」から
    竹林泉水 (02/07)
    コメントありがとうございます。
    五観の偈をとなえて食事をなさっておられるのですか。 頭がさがります。

    企業活動や時の政権も、この「五観の偈」を、政治や商売に置き
  • 昨日の続きである、「カラクテール」から
    幽村芳春 (02/03)
    私も必ず「五観の偈」を唱えてから食事をいただいています。実際に唱えると五観の偈の意味がよくわかります。
  • 津久井やまゆり園の裁判
    竹林泉水 (01/15)
    こちらこそ 今年もよろしくお願いします。

    やまゆり園の裁判で、被告が突然暴れ出したとニュースされたとき、詳しいことが報道されなかったので、よく分からなかったです
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