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寝不足とマイクロスリープ

スタンフォード大学医学部の西野精治教授が、寝不足の怖さを次のように述べている。
熟睡できないと、眠りの借金地獄にいり、眠りの借金が貯まっていくと述べている。
「睡眠不足」ではなく「睡眠負債」といっている

睡眠負債の具体的な症状は、起きている間に数秒眠ってしまい意識がなくなる症状です。

西野精治教授は、夜勤明けの医師に、タブレットの画面に丸い図形が約90回ランダムに出現する画像を5分間見て、図形が出るたびにボタンを押してもらった。すると、夜勤明け医師は、図形が約90回出現するうち、3、4回も数秒間図形に反応しなかったという、つまり眠っていたことになる。
同じテストを前日通常に睡眠をとった医師おこなったところ、正常に図形に反応した。
西野教授はこのような症状をマイクロスリープ(瞬間的居眠り)といい、この状態は脳波で確認でき、マイクロスリープは1秒から10秒程度の居眠りを指すもので、脳を守る防御反応とも説明している。
また、睡眠負債によるマイクロスリープは、数秒なので、本人も周囲の人も気がつかないことが多いという。

これが、車の運転中にマイクロスリープが起きたらどうなるだろうか。

睡眠に問題を抱えている人に、脳波を測定する装置をつけてドライブシュミレーションで運転した実験がある。その結果、3~4秒、脳波上に睡眠を示すパターンがはっきり出たという。
最近原因が特定しにくい大きな自動車事故が時々おきている。このマイクロスリープは、見て目にはわからない、本人も自覚がないので恐ろしいといえる。運転中に数秒であるが完全に眠っているで、数秒間眠ったとしても数十メートル暴走していたことになる。

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記事へのコメント
  • 昨日の続きである、「カラクテール」から
    幽村芳春 (02/03)
    私も必ず「五観の偈」を唱えてから食事をいただいています。実際に唱えると五観の偈の意味がよくわかります。
  • 津久井やまゆり園の裁判
    竹林泉水 (01/15)
    こちらこそ 今年もよろしくお願いします。

    やまゆり園の裁判で、被告が突然暴れ出したとニュースされたとき、詳しいことが報道されなかったので、よく分からなかったです
  • 地球温暖化の問題点
    竹林泉水 (01/15)
    年始葬送のコメントありがとうございます。
    今年もお互いに良い年でありますようねがっています。

    ハイ 温暖化問題の解決の一番は、私は人間活動に足るを知ることだと考
  • 津久井やまゆり園の裁判
    アジシオ次郎 (01/13)
     遅くなりましたが、今年もよろしくお願いします。

     さてやまゆり園無差別殺傷事件の被告に対する初公判は、開廷して被告が謝罪したと思いきや突然口に手を突っ込むとい
  • 地球温暖化の問題点
    荒野鷹虎 (01/10)
    温暖化問題は難解ですねー。
    直ぐ原発再稼働に走りがちになりますのでとんだ飛躍ですよねー。
    水力や風力発電はいかがなものでしょうかね。
    恐ろしいことが現実化されてい
  • 日韓関係が戦後最悪
    竹林泉水 (01/05)
    北朝鮮脅威論や韓国敵視政策をとるような国の指導やがいるが、韓流ブームもあるし民間の間では、一部の政治の指導者が選挙の票集めのために嫌韓を煽っても、それは、一部の
  • 伝統食
    竹林泉水 (01/05)
    そうですね、食が便利にないり、曹洞宗の五観の偈のようなことを考えずにいることが多くなっています。
    だから、テレビ番組で、食べ物を笑いものに扱うような番組が制作さ
  • 日韓関係が戦後最悪
    omachi (12/17)
    お腹がくちくなったら、眠り薬にどうぞ。
    歴史探偵の気分になれるウェブ小説を知ってますか。 グーグルやスマホで「北円堂の秘密」とネット検索するとヒットし、小一時間で
  • 日韓関係が戦後最悪
    風と雲 (12/13)
    全くお説の通りだと思います。小生古希を過ぎていますが、この歳になっても、何故日本国民の中に 嫌韓とか韓国人を蔑むような輩が居るのかよく分らない。右翼系のある団体
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