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アイマスクをつけての太極拳

毎朝、近くの運動公園までウオーキングをして、その後に太極拳をしている。わたしは空が白みかける頃に家を出るようにしているが、冬は白むのが遅いので、暗いうちから家をでて、運動公園についてもやはりまだ暗い。
太極拳にかぎらず他の運動もそうだろうが、明るい方がしやすい。太極拳は眼法を重視して行うとよいと言われている。からだの向いている方の前方を注視して行うが、明るい時に太極拳をするのと、目の先の見えるものに視点を定めることができる。しかし、周囲が暗いとその目を据えるももがはっきりしない。そうすると、特に片足立ちになるときに、からだのふらつきがでやすくなる。明るいときと暗い場で太極拳をするとき安定性が違う。暗いときはやりにくい時がある。これはまだまだ未熟な証拠だろう。自分の身体に意識を集中するために、視覚情報を遮って太極拳をするのもよいだろう。

一度、アイマスクをしてやって太極拳をしてみると、からだの動きを視覚情報に頼らず、からだのバランス感覚に集中を専念してみるのもいいだろう。太極拳は四方にからだを向けて動作をするが、便宜上基本姿勢をとった方向を南として、東に向き、180度返り、前に進み45度から60度方位をかえたり、方位を変えながら先進や後退しする。そうすると、アイマスクをして太極拳をすると、その方位がずれてしまうことがないように、自分のからだの向きを常に意識する必要がある。それにより、自分の体の感覚を研ぎすますこにもなるのではないかと思う。

まずは、目をつぶって足踏みを30回する、30回足踏みをしたら、目を開けて足踏みを始めた所と同じ場所にいるのか、どれだけすれどれだけ向きが違うのか。
この、テストでは人によって違うが、かなり動いてしまう人や向きが回転してしまう人もある。人によっては1メートル以上動く人もいるので、安全な広い場ですることが大切です。
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■竹林乃方丈庵の主から■

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記事へのコメント
  • タイタニックジョーク
    竹林泉水 (04/19)
    アジシオ次郎さんコメントありがとうございます
    最近、空気を読めないとかいろいろと自己主張をする人を、悪く言うならまだしも排除しようとするそれれこそ空気が流れてい
  • タイタニックジョーク
    アジシオ次郎 (04/19)
    おはようございます。

    日本人は自主性がなく誰かのすることに右に倣えをする国民性だとエスニックジョークのネタになっているけど、確かに日本人は指示待ち族が多く、自
  • ドイツの戦争補償
    竹林泉水 (04/03)
    コメントありがとうございます。

    私は過去の歴史を正面から見つめて振り返れり、過ち過ちとして認めることから始めるべきでだと考えます。
    しかし、敗戦時に連合国のポツ
  • ドイツの戦争補償
    風と雲 (04/01)
    大きくなるに従って、食べ物が良くなっていき、物が豊富になっていくのは自分の成長の故と思っていたのが、実は戦争があって痛めつけられた中から復興が進んでいたのだと分
  • 不適切な韓国国会議長の発言
    竹林泉水 (02/18)
    韓国の国会議長の発言のニュースで始めは「首相か天皇が謝罪の言葉云々」となっていたがNHKなどのニュースはそのご、首相はつけずに「天皇の謝罪」だけになってしまって
  • 不適切な韓国国会議長の発言
    アジシオ次郎 (02/16)
    おはようございます。

    韓国の国会議長が天皇陛下自ら慰安婦に謝罪すべきだなんてとんでもない発言、いつまで韓国は過去のことをネチネチ責めれば気が済むのかと思うし、
  • 今の政治と改憲
    竹林泉水 (12/18)
    そうですね。パリで起きているマクロン政権に対する抗議運動は、一部は暴動となっているが、フランスの歴史はルイ王朝が斬首台の露と消え、市民運動の歴史があります。それ
  • 今の政治と改憲
    風と雲 (12/17)
    アベ政権の民主主義理念の無視と曲解による強引な統治手法は将に日本を劣化させる大きな原因と思っていますが、一方 日本の国民には、明治維新や敗戦でも払拭しえなかった
  • GPS付の足枷
    アジシオ次郎 (12/15)
    おはようございます。

    GPS付きの足枷、仰る通り人権侵害という指摘もあるけど、現にアメリカでは性犯罪を犯した人間に対して付けることを義務化してるように、犯罪抑
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