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アイマスクをつけての太極拳

毎朝、近くの運動公園までウオーキングをして、その後に太極拳をしている。わたしは空が白みかける頃に家を出るようにしているが、冬は白むのが遅いので、暗いうちから家をでて、運動公園についてもやはりまだ暗い。
太極拳にかぎらず他の運動もそうだろうが、明るい方がしやすい。太極拳は眼法を重視して行うとよいと言われている。からだの向いている方の前方を注視して行うが、明るい時に太極拳をするのと、目の先の見えるものに視点を定めることができる。しかし、周囲が暗いとその目を据えるももがはっきりしない。そうすると、特に片足立ちになるときに、からだのふらつきがでやすくなる。明るいときと暗い場で太極拳をするとき安定性が違う。暗いときはやりにくい時がある。これはまだまだ未熟な証拠だろう。自分の身体に意識を集中するために、視覚情報を遮って太極拳をするのもよいだろう。

一度、アイマスクをしてやって太極拳をしてみると、からだの動きを視覚情報に頼らず、からだのバランス感覚に集中を専念してみるのもいいだろう。太極拳は四方にからだを向けて動作をするが、便宜上基本姿勢をとった方向を南として、東に向き、180度返り、前に進み45度から60度方位をかえたり、方位を変えながら先進や後退しする。そうすると、アイマスクをして太極拳をすると、その方位がずれてしまうことがないように、自分のからだの向きを常に意識する必要がある。それにより、自分の体の感覚を研ぎすますこにもなるのではないかと思う。

まずは、目をつぶって足踏みを30回する、30回足踏みをしたら、目を開けて足踏みを始めた所と同じ場所にいるのか、どれだけすれどれだけ向きが違うのか。
この、テストでは人によって違うが、かなり動いてしまう人や向きが回転してしまう人もある。人によっては1メートル以上動く人もいるので、安全な広い場ですることが大切です。
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■竹林乃方丈庵の主から■

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記事へのコメント
  • 日本の報道の自由
    風と雲 (06/10)
    政権に不都合なことは隠す、曖昧にする、知らしめない。これは政権が世論を最も恐れっるからだ。現政権は硬軟取り混ぜた巧みなメディア操作と中身の無いパフォーマンスが功
  • 日本の報道の自由
    アジシオ次郎 (06/10)
    おはようございます。

    こういう指摘についてすぐに「内政干渉だ!」って反論も出てくるけど、日本の報道の自由度というか報道が健全かという点において先進国において❝
  • 夏のサンマ
    竹林泉水 (06/02)
    逆に一年間漁をやめるなどしてはどうだろうかと思うが、それでは漁業者の生活権を奪うことになる。また、今まで、外国人に日本の美味しい食材を紹介して、それを海外に売り
  • 夏のサンマ
    荒野鷹虎 (06/01)
    漁獲量は年々細くなっていますが、資源本来の減少も一因と思います。期限を撤廃するのは大きな間違いと思います。
    資源は有限ですから資源保護政策をとる必要はあると思い
  • 維新の会 丸山穂高氏の発言 記事追加
    竹林泉水 (05/16)
    私は丸山氏の日頃の言動をよく知らないので、何とも言えないがマスコミやネットなどを見ていると、もともと議会制民主主義の国会議員としてのあるべき資質を否定しているよ
  • 維新の会 丸山穂高氏の発言 記事追加
    竹林泉水 (05/16)
    私は丸山氏の日頃の言動をよく知らないので、何とも言えないがマスコミやネットなどを見ていると、もともと議会制民主主義の国会議員としてのあるべき資質を否定しているよ
  • 維新の会 丸山穂高氏の発言 記事追加
    アジシオ次郎 (05/15)
    おはようございます。

    その場の勢いで言ってしまったと言えばそれまでだが、政治家がこのような発言をすることは大変不適切で国内外で問題になりかねないレベルです。

  • 日米首脳会談と拉致と核の問題
    竹林泉水 (05/04)
    北朝鮮が日本を攻撃する可能性は極めて低いです。しかし、在日米軍基地を攻撃する可能性はあるが、そうなうとアメリカは我が国の基地が攻撃されたとして真珠湾の時のように
  • 日米首脳会談と拉致と核の問題
    風と雲 (05/02)
    全くお説の通りと思います。北の非核化が進まない限り拉致問題は解決されないように仕向けているのは政権の狙いでしょう。国民の大半が拉致家族に同情していることをいいこ
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