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アイマスクをつけての太極拳

毎朝、近くの運動公園までウオーキングをして、その後に太極拳をしている。わたしは空が白みかける頃に家を出るようにしているが、冬は白むのが遅いので、暗いうちから家をでて、運動公園についてもやはりまだ暗い。
太極拳にかぎらず他の運動もそうだろうが、明るい方がしやすい。太極拳は眼法を重視して行うとよいと言われている。からだの向いている方の前方を注視して行うが、明るい時に太極拳をするのと、目の先の見えるものに視点を定めることができる。しかし、周囲が暗いとその目を据えるももがはっきりしない。そうすると、特に片足立ちになるときに、からだのふらつきがでやすくなる。明るいときと暗い場で太極拳をするとき安定性が違う。暗いときはやりにくい時がある。これはまだまだ未熟な証拠だろう。自分の身体に意識を集中するために、視覚情報を遮って太極拳をするのもよいだろう。

一度、アイマスクをしてやって太極拳をしてみると、からだの動きを視覚情報に頼らず、からだのバランス感覚に集中を専念してみるのもいいだろう。太極拳は四方にからだを向けて動作をするが、便宜上基本姿勢をとった方向を南として、東に向き、180度返り、前に進み45度から60度方位をかえたり、方位を変えながら先進や後退しする。そうすると、アイマスクをして太極拳をすると、その方位がずれてしまうことがないように、自分のからだの向きを常に意識する必要がある。それにより、自分の体の感覚を研ぎすますこにもなるのではないかと思う。

まずは、目をつぶって足踏みを30回する、30回足踏みをしたら、目を開けて足踏みを始めた所と同じ場所にいるのか、どれだけすれどれだけ向きが違うのか。
この、テストでは人によって違うが、かなり動いてしまう人や向きが回転してしまう人もある。人によっては1メートル以上動く人もいるので、安全な広い場ですることが大切です。
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■竹林乃方丈庵の主から■

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記事へのコメント
  • 臨時国会の開催はいつか
    風と雲 (08/04)
    一体今の日本はどうなってしまったのだろうかと思う。アベ内閣も与党も憲法に違反することを完全に無視して悪びれもせず堂々と実行してきた。、政府高官も最高裁も報道機関
  • 難病と尊厳死
    竹林泉水 (07/29)
    コメントありがとうございます。

    自ら生きる権利、自ら死ぬ権利があるのはよくわかります。
    それにはどちらも人・個人としての尊厳が保たれている必要がある考えます。
  • 難病と尊厳死
    風と雲 (07/28)
    意識して自ら命を絶つことができるのは人間だけだと思います。人には生きる権利と自由があるように、自らの命を絶つ権利も自由もあって然るべきではないでしょうか。このA
  • 不自由な国、日本
    アジシオ次郎 (07/01)
     自分よりも周りを優先する集団主義的な考えが同調圧力などがまかり通る社会なことについて前に
    >日本的なこの価値観は、海外から見たら奇異の目でしか見られないでしょ
  • 不自由な国、日本
    竹林泉水 (06/29)
    日本語に「世間」と言葉があります。「世間体が悪い」「世間がうるさい」「世間を渡る」「世間に顔向けできない」「世間の目を気にする」「渡る世間に鬼はいない」などとつ
  • 不自由な国、日本
    アジシオ次郎 (06/27)
     おはようございます。

     日本はやはり集団主義が根強い社会であり、いわゆる「ムラ」社会的価値感が強い為に変に「和」を重んじる傾向の上に上の言うことは絶対だという
  • 人種差別抗議行動への共鳴が日本で起きないのは
    竹林泉水 (06/26)
    なんで日本人は欧米人に対してコンプレックスを持っているのだろうか。明治政府は今までの幕藩体制をぶっ壊し廃藩置県をし、国内の不平不満のエネルギーを外に敵を作ること
  • 人種差別抗議行動への共鳴が日本で起きないのは
    アジシオ次郎 (06/25)
     こんにちは。

     日本人は長年欧米コンプレックスを抱いたせいで白人に対して好意的に見る一方でアジア人や黒人を平気で見下すような傾向が強いけど、自分たちが置かれて
  • 長期政権
    アジシオ次郎 (06/24)
     おはようございます。

     長期政権がもたらすもの、それは腐敗と閉塞感以外の何物でもないが、一人の人間が十何年、何十年と居座ってては健全さなど皆無だし、変化を知ら
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