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太極拳の階梯の心がけ

ものごとを始めて早く何かの結果を出したいと言うのは世の常です。特の世の中の流れが速くなった現代は、物によっては1分1秒の差が結果を大きく左右する時代になってきしまている。
経済活動などでは相手を抜きんでることにより優位に立とうとする。しかしそれがスポーツや芸術や学術などでもそれが求められてきている。
このことは布いては事を急いでしまい基礎を疎かにしてしまう恐れに陥ることになれば、それは本末顛倒といえるだろう。

太極拳総合教程と言う本の太極拳の練習階梯 盤画子の習い方に次のようにある。
 習い初めの時は、毎日一手或いはニ手だけ学習すれば十分である。多すぎてはならない。多いと姿勢が不正確になり、また安易な横道に入りやすく、太極拳の正しい意義を失うことがある。 と。
早く上達しようと欲張って練習することを戒めている。
焦って多くを学び練習したり、力を用いることも避けるべきでだとある。それは、「速ならずして速さを求めれば則ち気を傷つけ、力無くして力に努めれば則ち血を傷つける」しすて拙速・速成に多くを求め練習をすれば、気と血を傷つけ躰を危うくするという。

盤架というのは太極拳をゆっくり、丁寧に練習することでだが、習い始めて直ぐに全套路を繰り返しても効果はそれほどなく、逆に無用な癖がついてしまったりする。

太極拳の練習を始めるのに先ずは、起勢の前に予備勢をして始める。それは、単に姿勢だけでなく、両脚を揃えて姿勢を正し立、舌先を上顎につけ、唇と歯を互いに合わせ、鼻で呼吸する。体を中正にし、胸を含み背を抜き、肩を沈め肘を垂らし、頭は正しく頂上に懸げ、尾閭を収める。つまり、口は唇を軽くとじ、胸を張ったりお尻を後ろに突き出したりしない。頭と体幹と下肢は一致させ、足は足裏で左右均等にたち虚実を分ける。
とある。

そして動きは、常に円満な動きを心がけ、ムラのない動きをで軽やかにする。太極拳に限らないが、視線は重要です手の前方をみる、手は動く方向を先導するのでが、視線や手の動きより身体が先に行われてはいけない。初心者はよく陥りやすいので気をつけないといけない。

呼吸はとくに意識をするひつようはなく自然にする。正しく套路が行なわれれば自然と呼吸は正しく行なわれるという。
総合教程に次のようにある「上下左右を互いに繋げ、陰陽剛柔を明白に分ける。心を澄ませ神を斂める。無思無慮となり、気を沈め力を鬆めることにも気を配る。なぜなら、気を沈めれば、呼吸が調和し、力を鬆めれば拙力が消えるからである。」

まずは、姿勢を伸びやかにして、少しも無理をなくすと、胸郭は自然tの開展し、血気が調和して階梯の盤画子が上手くいくと言う。

焦らずぼちゞゞと一歩々々することが、大切でそれがとどのつまりははやみちになるのだろう。
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  • 昨日の続きである、「カラクテール」から
    幽村芳春 (02/03)
    私も必ず「五観の偈」を唱えてから食事をいただいています。実際に唱えると五観の偈の意味がよくわかります。
  • 津久井やまゆり園の裁判
    竹林泉水 (01/15)
    こちらこそ 今年もよろしくお願いします。

    やまゆり園の裁判で、被告が突然暴れ出したとニュースされたとき、詳しいことが報道されなかったので、よく分からなかったです
  • 地球温暖化の問題点
    竹林泉水 (01/15)
    年始葬送のコメントありがとうございます。
    今年もお互いに良い年でありますようねがっています。

    ハイ 温暖化問題の解決の一番は、私は人間活動に足るを知ることだと考
  • 津久井やまゆり園の裁判
    アジシオ次郎 (01/13)
     遅くなりましたが、今年もよろしくお願いします。

     さてやまゆり園無差別殺傷事件の被告に対する初公判は、開廷して被告が謝罪したと思いきや突然口に手を突っ込むとい
  • 地球温暖化の問題点
    荒野鷹虎 (01/10)
    温暖化問題は難解ですねー。
    直ぐ原発再稼働に走りがちになりますのでとんだ飛躍ですよねー。
    水力や風力発電はいかがなものでしょうかね。
    恐ろしいことが現実化されてい
  • 日韓関係が戦後最悪
    竹林泉水 (01/05)
    北朝鮮脅威論や韓国敵視政策をとるような国の指導やがいるが、韓流ブームもあるし民間の間では、一部の政治の指導者が選挙の票集めのために嫌韓を煽っても、それは、一部の
  • 伝統食
    竹林泉水 (01/05)
    そうですね、食が便利にないり、曹洞宗の五観の偈のようなことを考えずにいることが多くなっています。
    だから、テレビ番組で、食べ物を笑いものに扱うような番組が制作さ
  • 日韓関係が戦後最悪
    omachi (12/17)
    お腹がくちくなったら、眠り薬にどうぞ。
    歴史探偵の気分になれるウェブ小説を知ってますか。 グーグルやスマホで「北円堂の秘密」とネット検索するとヒットし、小一時間で
  • 日韓関係が戦後最悪
    風と雲 (12/13)
    全くお説の通りだと思います。小生古希を過ぎていますが、この歳になっても、何故日本国民の中に 嫌韓とか韓国人を蔑むような輩が居るのかよく分らない。右翼系のある団体
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