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朝の練功

前に、八段錦と練功の前段・後段・益気功の中からいくつか取り出して、20数分でできる体を動かす体操を考えてみようと思うと書いた。

そこで、NPO法人日本健康づくり協会「日本練功十八法普及センター」https://renko18.jimdo.com/を見ると。

練功十八法について書いてあた。
それによると、前段は初心者向けで、首、肩、腰、足の筋肉をほぐすストレッチ体操と書いてある。
後段は、関節を緩め内臓の緊張をほぐす自己マッサージ効果がある。
益気功は、呼吸機能を向上させる、呼吸体操と書いてある。

このことから、初めに益気功を主に取り入れそのあと、前段と後段そして、クールダウンするために、再び益気功を取り入れ。その中に八段錦を入れてみようかと思っている。もう少し自分でいろいろやってみて纏めてみようと思う。
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■竹林乃方丈庵の主から■

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記事へのコメント
  • 人工知能
    荒野鷹虎 (11/23)
    今年も終わりますが、白内障手術の結果が悪く、
    昨日は瞳孔を開いたのでまぶしくPCを開けませんでした。それに結果が悪かったもので気落ちもしましたしたしね^^。泣き)
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  • 安倍首相の愛国心とは
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    貴方が現役の教員であれば授業中が退屈で眠気が襲っ
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    おはようございます。

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  • 商業捕鯨に思う
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    調査捕鯨のための捕鯨業者への補助金は、毎年数十億だときくが、商業捕鯨になればそれはカットされるのだろうか。商業捕鯨で補助金を政府がだしていたら、反捕鯨団体はどう
  • 商業捕鯨に思う
    アジシオ次郎 (07/08)
    おはようございます。

    IWC(国際捕鯨委員会)を脱退して今月から商業捕鯨を再開した日本、組織として機能していないIWCへの反発から脱退して商業捕鯨再開に至った
  • 韓国への輸出優遇措置の見直
    竹林泉水 (07/05)
    菅官官房長官は徴用工問題に対する報復ではないとの趣旨の発言をしている。
    しかし、誰が見ても徴用工に対するもににしかみえない。
    それを白々しくそうではないといい、よ
  • 韓国への輸出優遇措置の見直
    アジシオ次郎 (07/05)
    おはようございます。

    韓国への半導体輸出規制という措置に踏み切った日本、でも韓国が徴用工問題を蒸し返すという日韓請求権協定に反する行為をしたことで、その見返り
  • 日本の報道の自由
    竹林泉水 (06/17)
    コメントありがとうございます
    まったくそう思います。
    民放は広告収入元のスポンサーからの収入があるので、その顔色を見るからしょうがないにしても、政権の顔色を見る必
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