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廃用症候群

廃用症候群と言えば高齢者の寝たきりになった人のことと思われますが、それは違います。若い健康な人にもありうることです。

廃用症候群の定義は、「長期の間安静で心身の活動性が低下することにより引き起こされる病的な症状」です。

次のように一般的に言われています。
筋肉:1週間の安静で、訳10%の筋力低下する。
間接:3週間の安静で、硬くなり曲がりにくくなる。
骨 :数日の安静で、骨吸収が始まる。
心肺:3週間の安静で、昨日が10%以上低下する。
消化器官:消化吸収機能低下、食欲低下、便秘になる。
神経:平衡感覚低下、神経活動の低下する。

廃用症候群は別の呼び名として「生活不活発病」ともいわれ、健康な人にでも起こるものです。

身体は使うことでその部位に筋肉がつき、鍛わり筋力が向上する。しかし、使わないとその機能は衰えていき、筋肉の萎縮、関節拘縮が進む。先のデータでも分かるように、筋肉の衰えは思っているよりも速く進行する。

私ぐらいの年齢の方から「昔と比べて体力落ちた」ということをよく聞きます。私もその中の一人なのですが、それは年を取ったからよりも、年を取って環境が動かない生活や仕事になってきたからでもある。
仮に、1週間何もしないでいると全身の筋力は約20%低下すると言われています。それを筋力を元の状態に回復するには、約1ヶ月かかるといわれています。

デイサービスなどでよく、高齢者の方が椅子に静かに座っているのを見かけるます。高齢者の方に怪我をさせてはいけないというので、静かにいすに座っておらすのは良くないと言うことです。
安静によって起こる障害は筋肉や関節だけではなく、臓器にも影響を及ぼし、それが精神的なストレスにもなり、心理的にも自身で活動しようとする意欲まで削いでしいます。かといって無理に運動をさせて怪我をさせるのもよくないです。若い人は骨折しても治癒が早いですが、高齢になると骨折しても骨が元通りになるのに時間がかかります。その上高齢になると骨粗鬆症になっているので、骨が脆くなっているので無理な運動は骨折の危険もあります。
医師や理学療法士などの基でプログラムに沿って、本人のやる気を引き出して、自分から動き活動するようにするのよいです。
言葉では簡単に言えることですが、実際に事業所や施設などでこのことを取り組むのは、いろいろな課題があるようです。

私自身仕事の一線から退いたのですが、身体をできるだけ動かすいろいろなことに挑戦してみようと思います。
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記事へのコメント
  • 100年前の教訓
    竹林泉水 (05/09)
    コメントありがとうございます
  • 100年前の教訓
    レインボー (05/09)
    初めてコメントします。

    100年前のスペイン風邪が流行ですが、与謝野晶子の指摘、感心しました。
    ご指摘のとおり、100年前と同じことが繰り返されているとは、驚きました
  • 東京五輪の延期は
    竹林泉水 (03/27)
    オリンピックの開催はようやく、1年程度の延期との結論がでました。
    ただ、政府は新型コロナウイルスの封じ込めにどこまで、本気でいるのかヨーロッパやアメリカや韓国など
  • 東京五輪の延期は
    アジシオ次郎 (03/25)
     おはようございます。

     東京オリンピック・パラリンピックは1年延期となったわけだが、新型コロナウイルスという道の猛威には勝てなかったというか、この状況で予定通
  • 「無意味だ」ヤジについて思う
    竹林泉水 (02/20)
    「桜を見る会」などを棚上げすれば、モリカケのようにうやむやにされ、日本の行政がますますゆがめれれていく。
    コロナウイルスの対処は別問題では?
    一所にすれば、両方と
  • 「無意味だ」ヤジについて思う
    幽村芳春 (02/19)
    「桜を見る会」の論戦はいったん棚上げにして、今国会ではコロナウィルスなどの防疫問題を論議してほしいと思います。
  • 昨日の続きである、「カラクテール」から
    竹林泉水 (02/07)
    コメントありがとうございます。
    五観の偈をとなえて食事をなさっておられるのですか。 頭がさがります。

    企業活動や時の政権も、この「五観の偈」を、政治や商売に置き
  • 昨日の続きである、「カラクテール」から
    幽村芳春 (02/03)
    私も必ず「五観の偈」を唱えてから食事をいただいています。実際に唱えると五観の偈の意味がよくわかります。
  • 津久井やまゆり園の裁判
    竹林泉水 (01/15)
    こちらこそ 今年もよろしくお願いします。

    やまゆり園の裁判で、被告が突然暴れ出したとニュースされたとき、詳しいことが報道されなかったので、よく分からなかったです
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