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毎日の散歩

毎日早朝の散歩をしている。私は日の出のころからいや、夜明け少しまえ、太陽の動きによって時間を刻む不定時報だと明け六ツころに家をでています。
近くの運動公園までの往きは緩やかな上り坂で、公園の競技場を数周している。今日は競技場を周回したあと、目をつぶって30回足踏みをした。そうすると足踏みを始めた位置から横に60センチほど、後ろに30センチほど移動していた。方向は変わっていなかったです。
そして次に、太極拳の練習をする前によくする、歩行練習を100メートルほどして、再び目をつぶり30回足踏みをした。すると今度は左に10センチほどずれ前後は変わらず、向きも変わっていなかったです。

目を開けて足踏みをすると、無意識のなかで自然と位置を修正してしまうが、目を閉じると自分の位置を得る情報がないので、身体のバランスに偏りがあると、自然とそれに応じてずれてくる。
目を閉じて足踏みをすると、人によっては数メートル移動し向きも反対を向いていたり、ひどい人は一回転する人もあるそうです。

このブログを呼んでいる人も一度試してみてはいかがでしょう。ただ、広いなにもない空き地でしないと、事故に遭って怪我をする恐れがあります。
家の中だと、机は椅子にぶつかったり、床に置いているものに足を引っかけたりする。道路などですると溝に落ちたりするので決してそのような場所では進められません。

次に、目印の定点を定めて歩きます、10歩ほど歩くと今度は目を閉じて歩きます。30歩ほど歩くと目をあけてみる。歩く前に定めた目印に向かって歩いているか確認する。
これも、目印から結構ずれてしまうものです。

しかし、太極拳や歩行練習をした後にするとその誤差は格段に少なくなってしまいます。太極拳やその歩行練習などは身体の動かし方を身体と問いながらするので自ずと、身体の軸を意識しそれが定まるからだろう。
これは、太極拳だからではなく、能の仕舞の練習の基本で摺り足というのがあるがこれも同様の効果があると思う。また相撲の四股を踏むことや、そこまでしなくても真っ直ぐ立ちつま先立ちを数秒することも効果があるのではと思います。つま先立ちは、普段は結構、後傾して立っていたり歩いていることあるものです。そのような姿勢つま先立ちをすると、後ろに倒れてしまう。そこでつま先立ちすると、意識しないでもも、頭から足まで一本の軸ができるのでその効果があると思う。

今度試してみようと思います。
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    憲法には、国民が最低限の文化的な生活をすることをできるように保障する義務が国にもとめられている。しかし、最近の新自由主義のなかで、勝ち組と負け組ができるのはそれ
  • 首相は国民の生活をどこま思っているのか
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  • 首相は国民の生活をどこま思っているのか
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    私はこちら⇒b--n.net
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    もしよろしかったら相互リ
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