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呼吸法

どのようなことでも呼吸は大切です。

数日前の夕刊の囲みのコラムに、バイオリニストの幸田さと子さんが、合気道に学ぶ呼吸法というエッセを投稿していた。幸田さんはバイオリンの演奏者であるが、合気道を習われている。そこで、合気道の呼吸法が心をクリアーにしてくれ、コンサートの本番前に合気道の呼吸法がお守りの威力を発揮してくれると言う。

バイオリンの弦をゆっくりと動かして長い音をだす「ロングトーン」という練習があるが、呼吸法もそうで長く息を吐くことが大切だと言う。舞台袖ででも目を閉じて、ロングトーンと呼吸をして舞台に上がるすです。いつも万全な調子で袖に立つことはないが、ロングトーンの呼吸法は役に立つという。
さらに、秘密の話も紹介してくれた、そうして呼吸で身を整え、舞台の袖で靴をに脱ぎ、長いドレスで隠れて判らないが裸足で舞台にでると言う。

私はこのブログで、呼吸法についていくつか書いている。ストローを使った呼吸法紹介したことがある。それは、口にストローを口に軽くはさんで啣え、お息を鼻で吸い、吐く息は口に啣えたストローを通して息を吐く。こうすると息を吐く量が調節され、ロングトーンが自然とできる。使うストローははじめは太いストローを使うとよい、うまく行くようになれば細いストローで長く長く吐くこともできるようになる。

幸田さんは、足の裏から吸って身体を通り、足の裏へと返していくという。足の裏で呼吸をするのだが足に口や鼻があるわけでなく、どのように足裏で呼吸をするのか、同じようなことは、能楽師の方から聞いたり、太極拳について書かれた本にも書かれいる。さらに、坐禅や呼吸法の本にはマイナスのものを息と一緒に吐き、自然から良いエネルギーを吸い込み身体に満たすとの趣旨のことも書かれている。このことは幸田さんが書いたエッセイにも書かれていた。

私は毎日早朝の散歩で、呼吸を意識しながら歩き、その後太極拳をしているが、太極拳をするときに自分の軸はいまどのようになっているのか、体重はどのように掛かっているのかを意識している。身体を隅々までそのように観察して、足裏を意識しながらしている。
この合気道の足裏で呼吸をする意識は大切なことです。
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テーマ : 健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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