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呼吸は人の鼻よりつねに出入る

呼吸の仕方は、健康法というより、武芸や芸能、茶の道や書をする上でも様々な分野で、呼吸の大切さを説かれている。また日本だけでなく、中国の気功や太極拳、インドのヨガなども呼吸の仕方が大切だとされ。西洋に於いてもダンスやオペラなどの声楽などでも呼吸の大切さをといている。呼吸について話し出すとつきることがないと思う。

貝原益軒は、養生訓においても、詳しく書かれているので紹介してみる。
呼吸の方法

・呼吸は人の鼻よりつねに出入る息也。呼は出る息也。内気をはく也。吸は入る息なり。外気をすふ也。呼吸は人の生気也。呼吸なければ死す。人の腹の気は天地の気と同くして、内外相通ず。人の天地の気の中にあるは、魚の水中にあるが如し。魚の腹中の水も外の水と出入して、同じ。人の腹中にある気も天地の気と同じ。されども腹中の気は臓腑にありて、ふるくけがる。天地の気は新くして清し。
・時々鼻より外気を多く吸入べし。吸入ところの気、腹中に多くたまりたるとき、口中より少づつしづかに吐き出すべし。あらく早くはき出すべからず。これふるくけがれたる気をはき出して、新しき清き気を吸入る也。新とふるきと、かゆる也。これを行なふ時、身を正しく仰ぎ、足をのべふし、目をふさぎ、手をにぎりかため、両足の間、去事五寸、両ひぢと体との間も、相去事おのおの五寸なるべし。一日一夜の間、一両度行ふべし。久してしるしを見るべし。気を安和にして行ふべし。
貝原益軒 養生訓 二 二六


・呼吸は口でするのではなく、鼻を使ってするものをいうのです。
呼とは息を吐くことで、肺の中に溜まった汚れたガスをだすことです。また自分の中に閉じこもった気持ちをも一緒に外に出すことです。
吸とは息を吸うことで、外の新鮮な空気を肺の中に取り入れることで、肺の中に溜まっている汚れたガスを、身体の外から追い出すことです。
呼吸は人が生きていく上で必要な、ガスといきいきとした気力や活力と、汚れたガスと社会生活を過ごして言る中で溜まったよっこしまな気持ちとを交換するです。この交換をしないと人はしんでしまいます。
呼吸は腹でするもので、快不快などの感情を自然の中に一つにするものです。魚が水の中で息をして生きているようなものです。
人の中にあるガスも邪気も、自分が生活し活動する世界と一体であるのを忘れてはならない。しかし、腹の中に邪気をためると、行動を汚し心も蝕む。ガスを溜めると身体が汚れ健康が損なわれてしまう。適切に呼吸をして新鮮なガスを取り入れていると、身体は汚れや淀みがなくなり澄んで健康になる。

続く

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  • 「無意味だ」ヤジについて思う
    幽村芳春 (02/19)
    「桜を見る会」の論戦はいったん棚上げにして、今国会ではコロナウィルスなどの防疫問題を論議してほしいと思います。
  • 昨日の続きである、「カラクテール」から
    竹林泉水 (02/07)
    コメントありがとうございます。
    五観の偈をとなえて食事をなさっておられるのですか。 頭がさがります。

    企業活動や時の政権も、この「五観の偈」を、政治や商売に置き
  • 昨日の続きである、「カラクテール」から
    幽村芳春 (02/03)
    私も必ず「五観の偈」を唱えてから食事をいただいています。実際に唱えると五観の偈の意味がよくわかります。
  • 津久井やまゆり園の裁判
    竹林泉水 (01/15)
    こちらこそ 今年もよろしくお願いします。

    やまゆり園の裁判で、被告が突然暴れ出したとニュースされたとき、詳しいことが報道されなかったので、よく分からなかったです
  • 地球温暖化の問題点
    竹林泉水 (01/15)
    年始葬送のコメントありがとうございます。
    今年もお互いに良い年でありますようねがっています。

    ハイ 温暖化問題の解決の一番は、私は人間活動に足るを知ることだと考
  • 津久井やまゆり園の裁判
    アジシオ次郎 (01/13)
     遅くなりましたが、今年もよろしくお願いします。

     さてやまゆり園無差別殺傷事件の被告に対する初公判は、開廷して被告が謝罪したと思いきや突然口に手を突っ込むとい
  • 地球温暖化の問題点
    荒野鷹虎 (01/10)
    温暖化問題は難解ですねー。
    直ぐ原発再稼働に走りがちになりますのでとんだ飛躍ですよねー。
    水力や風力発電はいかがなものでしょうかね。
    恐ろしいことが現実化されてい
  • 日韓関係が戦後最悪
    竹林泉水 (01/05)
    北朝鮮脅威論や韓国敵視政策をとるような国の指導やがいるが、韓流ブームもあるし民間の間では、一部の政治の指導者が選挙の票集めのために嫌韓を煽っても、それは、一部の
  • 伝統食
    竹林泉水 (01/05)
    そうですね、食が便利にないり、曹洞宗の五観の偈のようなことを考えずにいることが多くなっています。
    だから、テレビ番組で、食べ物を笑いものに扱うような番組が制作さ
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