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からだ

内田樹の「日本人の身体」という、各界の人との茶道家の千宗屋、能楽師の安田登、文楽人形遣いの桐竹勘十郎、合気道家の多田宏や元相撲力士の松田哲博などなどの人との対談本があります。

元関取の松田哲博が相撲の稽古の一つである腰割について語っていて、その中でウオーキングの準備運動として、腰割をすると、動きがすごく軽くなると書いてあった。
腰割は相撲でのもっとも基本の稽古の一つですが、少しずつ変わって来ているそうです、35代横綱の双葉山や、栃若時代の若乃花など腰割は、臑と身体が真っ直ぐに立っていたそうです。しかし最近の力士の腰割は身体が前傾している。
私も試しに遣ってみたのだが、臑と身体を真っ直ぐにするには、両大腿を180度に広げないとできない。また膝を痛めないように、爪先と膝を同じ方向に向けないといけません。かなりきつい所作です。しかし、このどうさだと股関節周辺の内転筋や大腿屈筋群であるハムストリング、大臀筋、中臀筋など使っていることを感じます。身体が前傾していると楽ですが、脚の前側にある大腿四頭筋をよく使うが、大腿二頭筋や内転筋などは余り使わない。
つまり、双葉山や若乃花のころの力士は身体をまんべんなく動かし均等の動かす稽古をしていたのでしょう。
相撲の稽古にテッポウというのがるが、これは、柱や壁にむけて平手を突いてする突っ張りの稽古だが、これも単に手を前に出すだけでなく、肩胛骨から腕をを動かすもので、肩胛骨の内側から肋骨の胸前に付いている前鋸筋を使うものです。そうすると手を前に伸ばしたときより、腕が手の平よの3分の2ほど前にとどく。この前鋸筋をボクサー筋ともいうが、ボクサーがパンチを繰り出す時に有効に使うと力強いパンチが繰り出されると言います。相撲ではもろてづきです。
よく武術などで、手は肩から出ているのではなく、肩胛骨から出ていると言われるゆえんです。

そして、これらの腰割やテッポウなどは、いまのストレッチなどに比べ、どこの筋肉を使っているのかわかりにくいのです。それは、特定の筋肉を使うのでなく、日常の動作とどうように、一度に複数の筋肉を使う訓練だということでしょう。しかし、これらのことをしたとき、「いい感じ」「よくない感じ」の違いがわかれば、その「いい感じ」を得るようにつづけるといいことになります。

これから、早朝の散歩の前に腰割をしてから、散歩をしようとおもいます。
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記事へのコメント
  • 東日本大震災追悼式で安倍首相は原発事故に触れなかった。
    竹林泉水 (03/18)
    今一度野田首相が宣言したように、安倍総理は原発事故は収束したと本当は言いたいのでしょう。政府は必ず嘘をつく、それは、オリンピックの施設建設や、豊洲市場もそうです
  • 東日本大震災追悼式で安倍首相は原発事故に触れなかった。
    アジシオ次郎 (03/18)
    おはようございます。

    今年の東日本大震災追悼式典で福島第一原発事故に言及しなかった安倍総理だが、未だに原発事故処理が解決していない、避難区域解除も進んでいな
  • マンションの挨拶禁止
    竹林泉水 (03/13)
    アジシオ次郎さん
    コメントのお返事大変遅くなり申し訳ありません。
    いまのよのなか、スマホが行き渡り本当におかしくなってきた感じですね、友達と集まってもみなそれぞ
  • マンションの挨拶禁止
    アジシオ次郎 (03/01)
    こんにちは。

    マンションで挨拶禁止って、正直近所づき合いを否定するようなものだし、挨拶をしっかりすると言う人としての常識に思いっきり反する行為だと思います。
  • これからの世界のゆくへ
    竹林泉水 (02/20)
    わたしには、トランプ大統領のメディア批判は、日本の首相を見習っているように思えてしまいます。
    アメリカは自由と民主主義国の国でこのようなことはないと思っていまし
  • 軍隊は国民を守るにあらず国を守るもの
    竹林泉水 (02/20)
    コメントありがとうございます

    自衛隊法にどのように明記されていようが、文官と武官との考えの違いはあるのではないでしょうか。
    栗栖弘臣の言ったことは、上級指揮官
  • これからの世界のゆくへ
    アジシオ次郎 (02/18)
    こんにちは。

    アメリカのトランプ大統領のメディア批判は、自分に都合の悪い話をする者はケチョンケチョンにこき下ろすと言う子供じみた言動にしか見えないが、自分に
  • 軍隊は国民を守るにあらず国を守るもの
    まり姫 (02/07)
    自衛隊法第三条に人命救助をする仕事として書かれていますよ。
    主たる任務ではないけれど、副次的任務としてきちんと規定されています。
    元統合幕僚議長の述べていること
  • 世界の民主主義が行き詰
    竹林泉水 (01/26)
    以前から時々コメントされるのですが。
    コメントを投稿されても、ロシア文字のような文字化けや、タグを書き込みそれがそのまま表示されるコメントがります。

    そのよう
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