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朝のストレスをなくせる行動8選

HUFFPST LIFESTYLE JAPANに「寝る前に準備すると、朝のストレスをなくせる行動8選」と言う方法が紹介さていした。

ごく当たり前のことですが、なかなかこれが出来な人も多くいるよです。

1.鍵を用意しておく
これまでに鍵を家に置き忘れた回数や、鍵を探すのに費やした朝の時間を考えると、苦笑いするほかありません。このストレスは、夜の間に鍵をバッグに入れておくか、見つけやすい場所に置いておけば解消できます。

2.皿を洗っておく
長い残業を終えて帰宅し、簡単な食事を作ったら、「次は食器洗いだ」とはなかなかいかないものです。けれども、夜のうちに洗っておけば、翌朝にシンクで汚れた皿を見ないで済みます。

3。食卓を朝食用にセットしておく(洗濯機をセットしておく:私が追加、朝起きれば干すだけにしておく)
子供のいる家庭では特に大切な準備です。寝る前に朝食の準備をしておけば、子供と過ごす時間も増えるし、何かを探しながら朝のメールチェックをすることもありません。

4・着る服を考えておく
翌日の服装を夜のうちに揃えておけば、慌てながら延々と洋服を見つけ出す心配から解放されます。そして、いつもビシッと決まった服装で外出できます。靴下や靴についてもちゃんと考えておきましょう。

5.携帯などを充電しておく
この情報化時代、携帯電話やノートパソコンは常にオンの状態が求められます。電源を切ってしまいたい気分にもなるでしょうが、そうはいかないのです。返信が必要なのにバッテリーが切れているとわかった時はとてもイライラしますしね。寝ている間に充電しておけば、朝には準備完了です。

6.To-Doリストを書く
翌日することを書き出して、目に付きやすい場所に置き、このリストを持って外出します。買うべき食料品や夕食の予定、友達の誕生日など、覚えておきたいことを何でも書き留めておきましょう。

7.お弁当をつくる
ランチを毎日外食したり買って食べたりすると、高くつくだけでなく、ヘルシーではありません。夜のうちに夕食の残り物でお弁当を作っておけば、時間もお金も節約でき、カロリーも抑えられます。

8・天気予報をチェックする
準備をしていないという状況は、なんであれストレスフルですが、特に天気は、準備をしていないと、交通機関の遅れに対応できなかったり、適切でない服装をしたりしてしまいます。こうしたトラブルは、前日に天気予報をチェックしておけば避けられるものです。

わたしは、1.2.4.5.8は、常々していることです。6も仕事をするなら、頭の中で翌日の計画をたてますが、メモまで取ってすることははまりなかったです。
3は、することは大変良い事だと思う、皿を並べておくだけでも違うし、最近の炊飯器は焚きあがり時刻を予約できるので便利です。もう一つ言えば洗濯も、一槽式の洗濯機なら予約機能もついているので、朝起きたら洗濯物を干しておくだけで便利ですね。
4は、毎日必ずはしていなかた、できれば、枕元などに置くなどして、朝起きると着替えるだけにすればより良いですね。
7は、前の日の残り物か、下ごしらえを前の日にしておく、これも上手な時間の使い方といえるでしょう。また料理によれば、前の日から下ごしらえをした方が、材料が熟成され美味しくなる利点もある。
わたしは、次の日が雨かどうか通勤している時は気にしていました。特に冬は雪が降ると、駅までバイクでいっていたのが、歩いて行くようになるので、起きる時間が変わってきます。

これら、どれもこの8つのことは、参考になりますね。
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  • 東京五輪の延期は
    アジシオ次郎 (03/25)
     おはようございます。

     東京オリンピック・パラリンピックは1年延期となったわけだが、新型コロナウイルスという道の猛威には勝てなかったというか、この状況で予定通
  • 「無意味だ」ヤジについて思う
    竹林泉水 (02/20)
    「桜を見る会」などを棚上げすれば、モリカケのようにうやむやにされ、日本の行政がますますゆがめれれていく。
    コロナウイルスの対処は別問題では?
    一所にすれば、両方と
  • 「無意味だ」ヤジについて思う
    幽村芳春 (02/19)
    「桜を見る会」の論戦はいったん棚上げにして、今国会ではコロナウィルスなどの防疫問題を論議してほしいと思います。
  • 昨日の続きである、「カラクテール」から
    竹林泉水 (02/07)
    コメントありがとうございます。
    五観の偈をとなえて食事をなさっておられるのですか。 頭がさがります。

    企業活動や時の政権も、この「五観の偈」を、政治や商売に置き
  • 昨日の続きである、「カラクテール」から
    幽村芳春 (02/03)
    私も必ず「五観の偈」を唱えてから食事をいただいています。実際に唱えると五観の偈の意味がよくわかります。
  • 津久井やまゆり園の裁判
    竹林泉水 (01/15)
    こちらこそ 今年もよろしくお願いします。

    やまゆり園の裁判で、被告が突然暴れ出したとニュースされたとき、詳しいことが報道されなかったので、よく分からなかったです
  • 地球温暖化の問題点
    竹林泉水 (01/15)
    年始葬送のコメントありがとうございます。
    今年もお互いに良い年でありますようねがっています。

    ハイ 温暖化問題の解決の一番は、私は人間活動に足るを知ることだと考
  • 津久井やまゆり園の裁判
    アジシオ次郎 (01/13)
     遅くなりましたが、今年もよろしくお願いします。

     さてやまゆり園無差別殺傷事件の被告に対する初公判は、開廷して被告が謝罪したと思いきや突然口に手を突っ込むとい
  • 地球温暖化の問題点
    荒野鷹虎 (01/10)
    温暖化問題は難解ですねー。
    直ぐ原発再稼働に走りがちになりますのでとんだ飛躍ですよねー。
    水力や風力発電はいかがなものでしょうかね。
    恐ろしいことが現実化されてい
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