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初夏の散歩

今は一年で一番過ごしやすい季節です。

戸外の木々は、若芽色に色づき、日に日に濃さをましています。
こんな季節に、屋内に隠っている方はありません。どんどん戸外にでて、新鮮な空気と初夏のエネルギーを吸収したいものです。戸外に出て、身体を動かしていると、ちまちましたことは下らなくなり、うきうきしてくるものです。

そんな初夏の戸外で、自分の身体を見つめ直し見るのはどうでしょう。
自分の身体を見つめ直す簡単な方法は、自分の歩き方を見つめ直すのが手軽です。
しかし歩くという動作は、誰でもが無意識に簡単にしているため、意識することは意外と難しいものです。
日ごろどのようにして歩いているかを意識している人は誰もいないとおもいます。
マラソンの選手でも、体操の選手でもまた、舞踏家や武道家でも自分の身体に意識することはあっても、それは常に意識しているわけであはりません。練習の時や稽古の時に意識して修養しているのです。それがいざと言うときに実戦で出てくるのです。

そこで自分の身体の歩き方を一度チェックしてみましょう。
まず歩き始めの時に、身体のどこから動き出すでしょうか。
足の踵、足の爪先、足首、脹ら脛、膝、太腿、股関節のどこが一番始めに動き始めるでしょうか、いや脚でなく肩がいや手や腕が動き始めるという人もいるでしょう。人様々で一人の人でも右と左の動かし方は違うものです。それを自分の歩くとき確認して見ると意外な発見があるものです。
そして、脚のどの部分を使っているかを感じ取ろうとすることにより、集中力がまし脚が軽やかになり、今までより足運びが速くなったりするでしょう。
なかなか脚の動きが感じられない人は、普通の脚の運び方をなぞってその部位に神経を集中してみるといいでしょう。
まず、片側の踵が接地面から離れ、次に爪先が離れて、前にでます。そして踵から地面につき、爪先も地面につき完全に足が接地します。その瞬間一方の足の踵が地面から離れ、次に爪先も離れ、足が中を浮き前にだします。
この足が地面から離れるときに、踵、膝、爪先、股間接、腰椎、脊椎、肩間接の動きはどのようになっているか確認してみます。

このように、自分の歩き方を一度、初夏の青空の下で歩くといいでしょう。特に早朝空気の冷たいときに、新鮮な空気を吸いながら歩くとなお、自分の身体と初夏の息吹が一体となることを感じるでしょう。
履き物によっても歩く感じが違ってきます。草履であるく、下駄で歩く、運動靴で歩く、革靴で歩く。女性の方はハイヒールで歩く。それぞれ歩き方も変わってきますし、姿勢も違ってきます。
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  • 日本の報道の自由
    アジシオ次郎 (06/10)
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