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食習慣と歯磨きについて

今日で正月三が日は終わります。
この三が日比較的、食生活のリズムが乱れるときです。
また、外出をするのも多く、食後の歯磨きも疎かになりがちです。

そこで、食習慣と歯磨きについてです。
依然、孫が学校からもらってきた給食の献立表に載っていたものです。

    歯の衛生


これを見ると、間食ばかりしていると、口腔衛生やむし歯のリスクが非常に高くことがわかり恐ろしくなってきましす。
食事をすると、口腔内の酸性が高くなり、脱灰化していきますが、食事が終わりしばらくすると、中性化しいきまあす。そしてアルカリ性にになりそれがしばらく続くます。しかし間食をするといつまでも、口の中が酸化したままでむし歯になりやすくなるのが、このグラフからわかります。
歯磨くだけでなく食生活が乱れていると、口の中の衛生状態が悪くなります。それにより、口の中の脱灰化の状態が長く続いてしまい、虫歯や歯垢ができやすくなるそうです。

歯磨きを疎かにしたり間食が多いと、食べ物の残りかすが口の中に一までも留まり、歯垢ができやすくなります。
歯垢が付着している歯の表面は、脱灰される時間が長くなりむし歯になりやすくなります。

しかし、歯磨きをしなくても間食をしなければ、唾液による自浄作用により洗い流されます。その上唾液の緩衝能により酸に傾いた歯垢を中性に戻す働きも唾液はします。
歳をとってくると、唾液が少なくなり、むし歯のリスクは高くなると言われています。
間食を控え、歯磨きをしっかりしようと思います。


また、先日ブリッジをしている歯が痛むことを書きました。
歯医者の先生が、歯茎が膿んで痛みがするのだと言われました。そういわれれば、2年ほど前に歯科医に行ったときに、ブリッジをしている上の歯と、反対側の下の奥歯に磨き残しがあると言われました。それから其の歯を重点的に意識して磨くようにしました。それまではブリッジをしている歯もブリッジの下に食べ残しが溜まらないようによく歯茎をマッサージしていました。それが、磨き残しがあると言われた歯を意識しすぎて、ブリッジをしている歯茎が疎かになってしまったようです。
改めて、歯磨きの仕方や口腔衛生の大切さを感じました。
先のグラフのこともあるので、口腔の衛生には気を配って生きたいものです。
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竹林泉水さんへ!!

謹賀新年!
穏やかな初日の出を迎え、今年こそ佳き年でありますよう期待と祈りをささげたく思います。!
子供時から歯磨きは厳しくしつけられ一つだけ健康です笑い)
今年もどうかよろしくお願いいたします。!

No title

あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いします。
私は、そんなにすごーく歯磨きをがんばっているわけではないのですが、おかげさまで虫歯は少ないです。
でも、がんばって、歳を重ねても、自分の歯でいたいですね。

No title

荒野鷹虎さんコメントありがとうございます。

歯はいつまでも健全でいたいですね。
最近思うことは、歯茎の健康と、歯の健康です。
それには、歯茎のマッサージと歯磨きと、よくものを噛み歯茎に刺激を与え、よくしゃべって口腔内の酸素を新鮮にすることでは中と思っています。

No title

YUMI URさんコメントありがとうございま。
私もいつまでも、自分の歯を残して、美味しいものをたくさん食べられるようにしたいですね。
■竹林乃方丈庵の主から■

・いつも拙文を読んでいただきありがとうござます。
・見聞きしたことを独断と偏見で、気ままに綴ったものです。
・自分のために無責任に書き留めたものですから、読み終わったら捨て下さい。

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