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ペットボトル 呼吸訓練

ブリッジしている歯に違和感がでてき、鈍い痛みを感じるので歯医者にいきました。すると、レントゲンを撮りその結果、ブリッジを支えている歯の歯茎が生んでいる言われた。

それはそれとし、待合室に置いてある、健康について書いてある雑誌を読んでいると、ペットボトルを使っの呼吸法をすると、視力の改善ができると書いてありました。日頃の呼吸では体に酸素を充分に取り入れていない。日頃の息の仕方がわるいので、からだに充分に酸素を取り入れると改善されると書いてあった。

その、ペットボトルの方法とは、次のようなものです。
・ペットボトルを使っての息の仕方を改善する方法。
・ペットボトルの底に穴を3つ空ける。
・ペットボトルの口をくわえる。
・鼻から息を吸う
・ペットボトルをくわえたまま息を吐く。
・それを10回繰り返す
・これを一セッションとして、一日10回ほどする。

中医では、視力回復や難聴改善や自律神経失調の、病気の原因の一つに酸素の欠乏症が多いちおう考えがあります。呼吸法が悪いと、自分の体を支えるに充分な酸素を取り入れていいない人あ多いそうですて。
要は、息を永く細くだし、肺のなかの空気の入れ替えを充分にすることです。

これを読んで以前ブログで、ストローを使っての呼吸訓練法を書いたことを思い出した。

ストロー呼吸
「深く息を出すにはいろいろな方法があるが、腹式呼吸もその一つである、腹を引っ込めることにより横隔膜があがり、胸郭がせばまり肺の中の汚れたガスを出すわけです。基本は鼻から出すのが良いとされていますが、口をすぼめて出すのも一つです。普通の息を出してしまうと肺の中のほんの一部しか出すことができません。しかし少しずつ出すと肺の中に溜まった多くのガスを出すことができます。息を少しづつ出すことがなかなかできない人には、ストローを口にくわえさせて息を吐くことをすると、少しずつしか吐くことができなくなり、肺の中のガスを出し切ることができます。
息が荒いと、一度吸った空気は肺の奥深くに滞り、吐くときには外に出てきません。ゆっくりと少しずつ息を吐き緩やかに吸うことが肝心です。」


普段の普通の呼吸では、肺の中の空気を全部出し切っていない、70%も残っていると言われています。そのため、いつもでなく一日に何回かできるだけ多くの肺の中の空気を新しいものと入れ替えることにより、体の中の隅々の細胞まで、ガスを入れ酸素と替えることにより、筋肉や臓器が活性化され再生るのだろう。


ブリッジしている歯の不調も、歯茎への酸素不足でむくみが出てきたのであろう。
最近、寒いのと私の周囲で心を乱すようなことがあるので、毎日の早朝での散歩に呼吸を深くするこを疎かにしていたことからかもしれない。もう正月だが朝の散歩が疎かにならないようにしたい。
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竹林の方丈庵さんへ!!

今年一年大変参考になる記事を読ませていただき感謝の気持ちで一杯です。!
来年もすばらしい記事を期待しております。!
又、よろしくお付き合いのほど心よりお願いいたします。!

Re: 竹林の方丈庵さんへ!!

いつもご訪問ありがとうございます。

たわいないことをつれづれと書き綴った拙文に付き合っていただき感謝します。

これからもよろしくお願いします。来年と年が幸多きことをねがっています。
■竹林乃方丈庵の主から■

・いつも拙文を読んでいただきありがとうござます。
・見聞きしたことを独断と偏見で、気ままに綴ったものです。
・自分のために無責任に書き留めたものですから、読み終わったら捨て下さい。

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記事へのコメント
  • 安倍内閣改造
    アジシオ次郎 (08/05)
    こんにちは。

    お友達内閣と揶揄された反省から、今回は異なる派閥からすすんで入れた改造内閣、バランスいいとはいうものの、女性閣僚が2人だけというのは男性優位色が
  • 見ざる聞かざる言わざる
    竹林泉水 (07/30)
    いつもコメントありがとうございます。
    三猿の教えは、子どもより大人の方が三猿について考えないといけないでしょうね。

    一つのことしか知らない大人になるのは、人それ
  • 見ざる聞かざる言わざる
    アジシオ次郎 (07/26)
    こんにちは。

    周りをよく見る・すすんで自分の意見を言う・人の話を聞く。当たり前の常識だが、子供に説くのも大事だが大人も改めてそれを認識してそれに基づく正しい行
  • アベ政治はクーデター
    竹林泉水 (07/19)
    政権を握っているのでクーデタだと言えるのでは

    しかし、安倍晋三の頭の中の辞書には、民主主義の言葉はあるが、政治家としての誠実さをなかなか感じることができないので
  • アベ政治はクーデター
    雲と風 (07/18)
    勉強になりましたが、「安倍政権はクーデター」でしょうか? 権力と威嚇によるテロリズムだと思います。内閣府の中の一派が壊憲と日本の民主主義制度の堕落無力化を共謀し
  • 教育福祉などへの株式参入は
    竹林泉水 (07/12)
    なんでも自由競争になれば、サービスの質が向上すると考えるのは間違いで、鉄道などで見ると都市部はサービスが向上するが、過疎部では反対で最悪の場合は撤退になります。
  • 教育福祉などへの株式参入は
    アジシオ次郎 (07/10)
    おはようございます。

    教育や福祉に株式参入することは、教育や福祉をビジネスに利用しかねないし、アメリカ式の市場主義経済に基づく価値観を正当化しかねないです。た
  • 食べることは殺生をすること
    竹林泉水 (07/06)
    日本人は頂きます・ご馳走様と日本人なら誰でもいいますが、外国の方はどうなのでしょうか。キリスト教のクリスチャンなら食前食後の祈りがあります。
    私は中高とミッショ
  • 食べることは殺生をすること
    アジシオ次郎 (07/05)
    こんにちは。

    人間は生きる為に他の生物の命を奪わなければいけない。と言う「原罪」を背負っている以上、食べると言うことはそうなのかも知れないです。動物の命を奪い
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