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天台小止観を読んで 6-1-4

天台小止観を読んで 6-1-4
第六章 正修の行

坐の次は臥についてかいてある。臥とは寝ることです。

○もし不如法・放逸などの事のためならば、すなわちまさに臥すべからず。

寝るときは今なぜ寝るのか、ただ怠惰で怠けたいから寝るならそれはよくない。

○もし四大を調和せんがための故ならば、まさに臥すべし。臥するときは、まさに師子王の臥するがごとくなるべし。

寝るのはからだの調和をはかるために寝るのであって、寝るときは泰然として熟睡できるように寝るのがいい。
人の体は寝ることによって、心の疲れとからだの疲労をとることはよいことは、現代の医学でも大切なこととして、いろいろな健康本にも書かれているとおりです。それにより天台小止観止観にも書かれている。

よく、なかなか眠れない、いろいろ心配事があり、酒の力でそれを紛らわせ酔っぱらってのむ、それは善くないということだと思う。
そのことについて、今の私は反省しきりである、心配事があるとついつい、酒に頼りそれを忘れて眠ろうとする。
それは結果的に何ら解決しないで、問題の先送りをしているだけである。その上にしまいに酒を呑む量が増えればいや増えなくてもアルコール依存症と言えるだろう。

臨済宗の中興の祖といわれる、白隠禅師の夜船閑話に仰臥禅のことが書かれている。
仰向けの姿勢で行う禅であるので、床に入り就寝まえに行えるものです。
床の中で仰向けになり、からだを楽にして、呼吸を整えて、気持を安定させて自分の意識の流れを感じようとする。それにより結果的に日中に緊張していた自律神経をゆるめることにより、副交感神経作用を得ようとするものです。副交感神経作用は体の修復関係を促すから健康法としては期待できると思う。
これらについては、依然呼吸法でこのブログに書いたことがあるのでそれを見直してみようと思う。

2011-12-13 蒲団の中でのウォーミングアップ
http://tikurinnnohoujyoann.blog.fc2.com/blog-entry-472.html
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  • 昨日の続きである、「カラクテール」から
    幽村芳春 (02/03)
    私も必ず「五観の偈」を唱えてから食事をいただいています。実際に唱えると五観の偈の意味がよくわかります。
  • 津久井やまゆり園の裁判
    竹林泉水 (01/15)
    こちらこそ 今年もよろしくお願いします。

    やまゆり園の裁判で、被告が突然暴れ出したとニュースされたとき、詳しいことが報道されなかったので、よく分からなかったです
  • 地球温暖化の問題点
    竹林泉水 (01/15)
    年始葬送のコメントありがとうございます。
    今年もお互いに良い年でありますようねがっています。

    ハイ 温暖化問題の解決の一番は、私は人間活動に足るを知ることだと考
  • 津久井やまゆり園の裁判
    アジシオ次郎 (01/13)
     遅くなりましたが、今年もよろしくお願いします。

     さてやまゆり園無差別殺傷事件の被告に対する初公判は、開廷して被告が謝罪したと思いきや突然口に手を突っ込むとい
  • 地球温暖化の問題点
    荒野鷹虎 (01/10)
    温暖化問題は難解ですねー。
    直ぐ原発再稼働に走りがちになりますのでとんだ飛躍ですよねー。
    水力や風力発電はいかがなものでしょうかね。
    恐ろしいことが現実化されてい
  • 日韓関係が戦後最悪
    竹林泉水 (01/05)
    北朝鮮脅威論や韓国敵視政策をとるような国の指導やがいるが、韓流ブームもあるし民間の間では、一部の政治の指導者が選挙の票集めのために嫌韓を煽っても、それは、一部の
  • 伝統食
    竹林泉水 (01/05)
    そうですね、食が便利にないり、曹洞宗の五観の偈のようなことを考えずにいることが多くなっています。
    だから、テレビ番組で、食べ物を笑いものに扱うような番組が制作さ
  • 日韓関係が戦後最悪
    omachi (12/17)
    お腹がくちくなったら、眠り薬にどうぞ。
    歴史探偵の気分になれるウェブ小説を知ってますか。 グーグルやスマホで「北円堂の秘密」とネット検索するとヒットし、小一時間で
  • 日韓関係が戦後最悪
    風と雲 (12/13)
    全くお説の通りだと思います。小生古希を過ぎていますが、この歳になっても、何故日本国民の中に 嫌韓とか韓国人を蔑むような輩が居るのかよく分らない。右翼系のある団体
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