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天台小止観を読んで 6-1-4

天台小止観を読んで 6-1-4
第六章 正修の行

坐の次は臥についてかいてある。臥とは寝ることです。

○もし不如法・放逸などの事のためならば、すなわちまさに臥すべからず。

寝るときは今なぜ寝るのか、ただ怠惰で怠けたいから寝るならそれはよくない。

○もし四大を調和せんがための故ならば、まさに臥すべし。臥するときは、まさに師子王の臥するがごとくなるべし。

寝るのはからだの調和をはかるために寝るのであって、寝るときは泰然として熟睡できるように寝るのがいい。
人の体は寝ることによって、心の疲れとからだの疲労をとることはよいことは、現代の医学でも大切なこととして、いろいろな健康本にも書かれているとおりです。それにより天台小止観止観にも書かれている。

よく、なかなか眠れない、いろいろ心配事があり、酒の力でそれを紛らわせ酔っぱらってのむ、それは善くないということだと思う。
そのことについて、今の私は反省しきりである、心配事があるとついつい、酒に頼りそれを忘れて眠ろうとする。
それは結果的に何ら解決しないで、問題の先送りをしているだけである。その上にしまいに酒を呑む量が増えればいや増えなくてもアルコール依存症と言えるだろう。

臨済宗の中興の祖といわれる、白隠禅師の夜船閑話に仰臥禅のことが書かれている。
仰向けの姿勢で行う禅であるので、床に入り就寝まえに行えるものです。
床の中で仰向けになり、からだを楽にして、呼吸を整えて、気持を安定させて自分の意識の流れを感じようとする。それにより結果的に日中に緊張していた自律神経をゆるめることにより、副交感神経作用を得ようとするものです。副交感神経作用は体の修復関係を促すから健康法としては期待できると思う。
これらについては、依然呼吸法でこのブログに書いたことがあるのでそれを見直してみようと思う。

2011-12-13 蒲団の中でのウォーミングアップ
http://tikurinnnohoujyoann.blog.fc2.com/blog-entry-472.html
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  • 不自由な国、日本
    竹林泉水 (06/29)
    日本語に「世間」と言葉があります。「世間体が悪い」「世間がうるさい」「世間を渡る」「世間に顔向けできない」「世間の目を気にする」「渡る世間に鬼はいない」などとつ
  • 不自由な国、日本
    アジシオ次郎 (06/27)
     おはようございます。

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  • 人種差別抗議行動への共鳴が日本で起きないのは
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  • 人種差別抗議行動への共鳴が日本で起きないのは
    アジシオ次郎 (06/25)
     こんにちは。

     日本人は長年欧米コンプレックスを抱いたせいで白人に対して好意的に見る一方でアジア人や黒人を平気で見下すような傾向が強いけど、自分たちが置かれて
  • 長期政権
    アジシオ次郎 (06/24)
     おはようございます。

     長期政権がもたらすもの、それは腐敗と閉塞感以外の何物でもないが、一人の人間が十何年、何十年と居座ってては健全さなど皆無だし、変化を知ら
  • 人種差別から思ったこと
    竹林泉水 (06/21)
    コメントありがとうございます。

    人間は、自分は他よりも優秀だ思いたいがります。逆に自分はあの一人より仕事ができないと感じたり、あの人より低く見られていることに対
  • 人種差別から思ったこと
    アジシオ次郎 (06/18)
     おはようございます。

     相変わらず現代において根強く蔓延る人種差別の問題、長い歴史において人種差別や偏見はヒドかったけど、その歴史から何を学んでいるのかとも思
  • 人生二十最
    omachi (05/23)
    あなたの知らない日本史をどうぞ。
    歴史探偵の気分になれるウェブ小説を知ってますか。 グーグルやスマホで「北円堂の秘密」とネット検索するとヒットし、小一時間で読めま
  • 100年前の教訓
    竹林泉水 (05/09)
    コメントありがとうございます
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