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四少養生訣

孫思バク 「千金要方」に四少養生訣がある。

人要延年益寿 須 「口中言少 心中事少 腹中食少 自然睡少」依此四少 神仙快了

ひと延年益を要すは
須らく口中に言少なく
心中に事少なく
腹中に食少なく
然るに自ずと睡少なし
此の四少に依り
神仙は間近なり

人が健康で長寿でいられる秘訣は
・喋り過ぎは身体の気を消耗してよくない
・心の中の心配事やもめ事や謀はよくない
・飲食が多くなれば胃腸が傷つきよくない
・怠けたり動かないのはからだによくない
この四つを行なえは、仙人のように健康長寿も夢ではない。

喋りすぎはよくない、いろいろと多くを語るより、よく考え要諦を話すのがよい。あれこれ思いつくままに話していては落ち着きがなくなり、言いたいことも要点を突くことができないので、身体の気を失ってします。

いろいろと思いめぐらし欲をもつよりは、今ある自分で足を知り、その中で自足するのがよい。欲は欲を産み心が穏やかになることを妨げることになる。
食の摂生はいつの世で言われていることで、食に余裕を持つと心も余裕がでてきて、身体の気も緩やかに巡り病を追い払うと言われている。
ここの睡とは眠ることではく、怠けたり身体を動かさないことで、身体を動かさないと血と気の巡りが滞り、老化物質も溜まってしまう。


いまの自分を心と生活をみると、「口中言多 心中事多 腹中食中 自然睡多」逆になってきている。
このまだでは、ストレスが溜まり続け、心落ちつき鎮まるのは死ぬまでこないのかとなってします。そう思っていると「天台止観」の第三章「蓋を棄てよ(心を覆う五種の煩悩を捨てる)」と言うことが書いてあるのを思いさした。

蓋となにか、善い心の芽を生長を阻む蓋を棄てよということで、善い心の芽を阻むものには、五つのものがあると。
一に貪欲の蓋、二に瞋恚の蓋、三に睡眠の蓋、四に掉悔の蓋、五に疑の蓋だと言っている。

五つの蓋とは。
「棄貪欲蓋」は自分の欲しいものを貪り求める煩悩という蓋を捨てて、心を落ち着かせ調和させる。
「棄瞋恚蓋」は自分の心と違う考え方や態度を怒り恨む煩悩という蓋を捨てて、心を落ち着かせ調和させる。
「棄睡眠蓋」は心を暗く重く沈み溺れさせ心を晦ます煩悩という蓋を捨てて、心を落ち着かせ調和させる。
「棄掉悔蓋」はそわそわして落ちつかず、自分の行為に対してくよくよと悩みを持つ煩悩という蓋を捨てて、心を落ち着かせ調和させる。
「棄擬蓋」は自分を疑い、師を疑い、法を疑う煩悩という蓋を捨てて、心を落ち着かせ調和させる。

孫思バク 「千金要方」の四少養生訣と、疑いを棄てよ以外は同じようなことが書かれている。このことは、養生にも心を落ち着かせ安寧にする要諦と言えるのだろう。

もう一度「天台小止観」を読み、自分がブログで書いた。天台小止観の「天台小止観を読む 3-1 蓋を棄てよ」などを振り替えてみようと思う。
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  • 東京五輪の延期は
    アジシオ次郎 (03/25)
     おはようございます。

     東京オリンピック・パラリンピックは1年延期となったわけだが、新型コロナウイルスという道の猛威には勝てなかったというか、この状況で予定通
  • 「無意味だ」ヤジについて思う
    竹林泉水 (02/20)
    「桜を見る会」などを棚上げすれば、モリカケのようにうやむやにされ、日本の行政がますますゆがめれれていく。
    コロナウイルスの対処は別問題では?
    一所にすれば、両方と
  • 「無意味だ」ヤジについて思う
    幽村芳春 (02/19)
    「桜を見る会」の論戦はいったん棚上げにして、今国会ではコロナウィルスなどの防疫問題を論議してほしいと思います。
  • 昨日の続きである、「カラクテール」から
    竹林泉水 (02/07)
    コメントありがとうございます。
    五観の偈をとなえて食事をなさっておられるのですか。 頭がさがります。

    企業活動や時の政権も、この「五観の偈」を、政治や商売に置き
  • 昨日の続きである、「カラクテール」から
    幽村芳春 (02/03)
    私も必ず「五観の偈」を唱えてから食事をいただいています。実際に唱えると五観の偈の意味がよくわかります。
  • 津久井やまゆり園の裁判
    竹林泉水 (01/15)
    こちらこそ 今年もよろしくお願いします。

    やまゆり園の裁判で、被告が突然暴れ出したとニュースされたとき、詳しいことが報道されなかったので、よく分からなかったです
  • 地球温暖化の問題点
    竹林泉水 (01/15)
    年始葬送のコメントありがとうございます。
    今年もお互いに良い年でありますようねがっています。

    ハイ 温暖化問題の解決の一番は、私は人間活動に足るを知ることだと考
  • 津久井やまゆり園の裁判
    アジシオ次郎 (01/13)
     遅くなりましたが、今年もよろしくお願いします。

     さてやまゆり園無差別殺傷事件の被告に対する初公判は、開廷して被告が謝罪したと思いきや突然口に手を突っ込むとい
  • 地球温暖化の問題点
    荒野鷹虎 (01/10)
    温暖化問題は難解ですねー。
    直ぐ原発再稼働に走りがちになりますのでとんだ飛躍ですよねー。
    水力や風力発電はいかがなものでしょうかね。
    恐ろしいことが現実化されてい
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