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骨と筋肉  1

骨と筋肉  1
 
人を含めて脊椎動物の身体には、骨と筋肉があります。
この、骨と筋肉があるから、身体を動かすことができることは、誰でもがわかっていることです。そして、健康のためにと、運動をして筋肉を鍛えている人がいます。
そして、偏った運動をしてしまって間接を痛めたという話をよく聞きます。また、逆に筋肉が弱いと関節を痛めるという話も聞きます。
 
これは、人が立っていられる、横になっても地球の重力の重みでつぶれてしまわないのも、骨と筋肉が身体を支えているからです。
普段地球の重力が身体にかかっていることを実感しませんが、その身体の重みは結構あるもので、それを支える骨と筋肉は、座っているだけ立っているだけでも、筋肉を結構使っているのです。その重力を簡単に感じる方法が一つあります。お風呂からあがるとき、立ち上がって浴槽からでるのではなく、浴槽中で座ったまま栓をはずして湯を抜きます。そうすると湯が抜けるにしたがって今まで浮力で身体の重みが和らいでいたのが、直接うけるようになり身体の重みが感じ取ることができその重さに驚くと思います。 
ただじっとしているだけでも、筋肉と骨は身体を支えているのです。ではどのように筋肉と骨は身体を支えているのかを知ることは、身体を鍛えたり健康の為に運動するのに役立つものです。知らないで無理に身体を動かすと、怪我をしたりスポーツ選手などで故障すると言われていることがおきます。
 
わたしは太極拳をしていますが、太極拳ではよく膝を痛めてしまう人がいます。太極拳はゆっくりと動きで無理をしないのですが、どうして膝を痛めるかというと、身体を動かすとき、膝を捻って動いてしまうのです。膝は、肩や股関節のように分回しで自由に動くのでなく、一方向にしか曲がりません。それなのに太極拳のゆっくりとした動きのなかで、動く向きを変えたりするときに捻りの動きが入ってしまい痛めてしまうのです。
 
筋肉を鍛えてたり、柔軟に動いたりしても、関節への負担を少なくしようと思っても的外れな練習をしたりすることがあるので、正しい動きを詳しく理解しているトレーナーや師範に付いて、練習や稽古をすることが大切なのでしょう。
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  • 100年前の教訓
    竹林泉水 (05/09)
    コメントありがとうございます
  • 100年前の教訓
    レインボー (05/09)
    初めてコメントします。

    100年前のスペイン風邪が流行ですが、与謝野晶子の指摘、感心しました。
    ご指摘のとおり、100年前と同じことが繰り返されているとは、驚きました
  • 東京五輪の延期は
    竹林泉水 (03/27)
    オリンピックの開催はようやく、1年程度の延期との結論がでました。
    ただ、政府は新型コロナウイルスの封じ込めにどこまで、本気でいるのかヨーロッパやアメリカや韓国など
  • 東京五輪の延期は
    アジシオ次郎 (03/25)
     おはようございます。

     東京オリンピック・パラリンピックは1年延期となったわけだが、新型コロナウイルスという道の猛威には勝てなかったというか、この状況で予定通
  • 「無意味だ」ヤジについて思う
    竹林泉水 (02/20)
    「桜を見る会」などを棚上げすれば、モリカケのようにうやむやにされ、日本の行政がますますゆがめれれていく。
    コロナウイルスの対処は別問題では?
    一所にすれば、両方と
  • 「無意味だ」ヤジについて思う
    幽村芳春 (02/19)
    「桜を見る会」の論戦はいったん棚上げにして、今国会ではコロナウィルスなどの防疫問題を論議してほしいと思います。
  • 昨日の続きである、「カラクテール」から
    竹林泉水 (02/07)
    コメントありがとうございます。
    五観の偈をとなえて食事をなさっておられるのですか。 頭がさがります。

    企業活動や時の政権も、この「五観の偈」を、政治や商売に置き
  • 昨日の続きである、「カラクテール」から
    幽村芳春 (02/03)
    私も必ず「五観の偈」を唱えてから食事をいただいています。実際に唱えると五観の偈の意味がよくわかります。
  • 津久井やまゆり園の裁判
    竹林泉水 (01/15)
    こちらこそ 今年もよろしくお願いします。

    やまゆり園の裁判で、被告が突然暴れ出したとニュースされたとき、詳しいことが報道されなかったので、よく分からなかったです
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