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身体に関する言葉について 9

身体に関する言葉について 9

表情筋

顔の表面についている筋肉をを[顔面筋]というが、起始が頭蓋骨で停止が顔の皮膚なので[皮膚筋]とも言う。また顔の表情をつくるので[表情筋]とも言います。
多くの筋肉は、二つ以上の骨に付着して、筋肉の収縮により、骨を動かし人の身体の動作をつくりだします。しかし、顔の表情を作る筋肉は、顎の筋肉を除いた、表情筋の多くは、骨と顔の皮膚についています。

その中で、前頭筋は眉を上げる筋肉ですが、頭蓋骨の頂上と眉について、前頭筋を収縮させ眉を上げると、前頭部に皺ができます。このように皺のできる方向は、筋肉とは垂直方向にできます。そして皮膚の弾力性がなくなると、皮膚が元に戻らなくなり皺ができるのです。そのため顔の表情をいろいろ作るのは、お肌にも良いことだと言えます。

顔の筋肉を鍛えて、顔を若返らせる。
筋肉に白筋と赤筋の2種類ありますが、鍛え方も白筋と赤筋により鍛え方が違います。そして程良くこの二つの鍛え方を組み合わせるのがよいでしょう。

赤筋を鍛える顔の運動
・目の周囲の筋肉の鍛える
意識的に、まばたきを15分程する。コツはリズムよく軽く繰り返す。
・口周りの筋肉を鍛える
ものを噛む練習をする。ガムを噛むのがよいでしょう。
これもただ噛むのでなく、意識的にリズムよく噛んで15分程続けます。これもあまり強く噛まないようします。
・舌の出し入れをする。
これも力強くするのではなく、リズムよく軽く舌を長く出す、
これは誤嚥防止にもなります

白筋を鍛える顔の運動
・目を大きく見開く
大きく目を見開いた状態を続けて、ゆっくりと10数え。次に、目を開いた状態を指で固定し、ぎゅっと目をつぶろうとつぶろうとする状態で10秒間ほど静止する。
そして、いろいろな顔の表情を作る時間を取ることです。
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■竹林乃方丈庵の主から■

・いつも拙文を読んでいただきありがとうござます。
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記事へのコメント
  • 地球温暖化の問題点
    竹林泉水 (01/15)
    年始葬送のコメントありがとうございます。
    今年もお互いに良い年でありますようねがっています。

    ハイ 温暖化問題の解決の一番は、私は人間活動に足るを知ることだと考
  • 津久井やまゆり園の裁判
    アジシオ次郎 (01/13)
     遅くなりましたが、今年もよろしくお願いします。

     さてやまゆり園無差別殺傷事件の被告に対する初公判は、開廷して被告が謝罪したと思いきや突然口に手を突っ込むとい
  • 地球温暖化の問題点
    荒野鷹虎 (01/10)
    温暖化問題は難解ですねー。
    直ぐ原発再稼働に走りがちになりますのでとんだ飛躍ですよねー。
    水力や風力発電はいかがなものでしょうかね。
    恐ろしいことが現実化されてい
  • 日韓関係が戦後最悪
    竹林泉水 (01/05)
    北朝鮮脅威論や韓国敵視政策をとるような国の指導やがいるが、韓流ブームもあるし民間の間では、一部の政治の指導者が選挙の票集めのために嫌韓を煽っても、それは、一部の
  • 伝統食
    竹林泉水 (01/05)
    そうですね、食が便利にないり、曹洞宗の五観の偈のようなことを考えずにいることが多くなっています。
    だから、テレビ番組で、食べ物を笑いものに扱うような番組が制作さ
  • 日韓関係が戦後最悪
    omachi (12/17)
    お腹がくちくなったら、眠り薬にどうぞ。
    歴史探偵の気分になれるウェブ小説を知ってますか。 グーグルやスマホで「北円堂の秘密」とネット検索するとヒットし、小一時間で
  • 日韓関係が戦後最悪
    風と雲 (12/13)
    全くお説の通りだと思います。小生古希を過ぎていますが、この歳になっても、何故日本国民の中に 嫌韓とか韓国人を蔑むような輩が居るのかよく分らない。右翼系のある団体
  • 伝統食
    アジシオ次郎 (12/03)
    おはようございます。

    食の多様化による一方で加工食品やファストフードなどの台頭もあり本来の食文化をすすんで食べるという意識が低下したり、前述の加工食品やファス
  • 人工知能
    荒野鷹虎 (11/23)
    今年も終わりますが、白内障手術の結果が悪く、
    昨日は瞳孔を開いたのでまぶしくPCを開けませんでした。それに結果が悪かったもので気落ちもしましたしたしね^^。泣き)
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