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天台小止観を読んで 4ー4

天台小止観 4ー4

前回は坐禅への入るときに心がけ用心する点を述べた。
次に、坐禅中の注意点が書かれているのせ、それを読んでみる。
坐禅をしている中で、身・息・心の調和が乱れてくることがある。それに気がついたらその乱れているところを直ぐに直さなくてはならない。
身体が調っていても、呼吸が不調和なこともあれば、逆に呼吸はしていないように調っていても、身体が揺れたり前屈みにや反り気味になったりすることもある。それに気づいた直ぐに直すことが肝要である。また、身と息は調っていても、心が沈や浮また寛や急になり調っていないこともある。そのときは、気がつけば、坐禅に入るときの要領で調えて行くことが大切である。

この坐禅中の乱れに気がつくのに順番もなれれば、それを正していく順番もない。しかも、自分がそのように乱れていることに気がつかないこともある。だからこそ、気づいたらそこから、調えていくことが大切といえる。
そして、そのことができ調えられは、以前からの調子の悪いところが消えていき、病も治っていき健康になってゆく。
このことは、臨済宗の中興の祖と云われる白隠禅師が、若いときに修行に励み過ぎ、頭痛胸痛はし肺と心臓は焼けるようになり、常に耳の中に蝉がいるように耳鳴りがし、手足は氷のように冷たくなり、重い禅病にかかってしまったが、白幽老師に教えをうけ、禅病が治ったことが「夜船閑話」にも詳しく書かれている。
坐禅は、養生の健康法の一つともいえるのでは内でしょうか。


最後に坐禅を終えるときの方法が書かれています。
坐禅をいきなり終えるのではなく、段階を追ってゆっくりと身体を楽にして戻して行くべきだと書いてある。
暖房で燃やしているファンヒーターを、いきなりコンセントを抜いて止めるのではなく。運転ボタンを押してファンヒーターの余熱を冷ましてから、電源が切れるのと同じようなことでしょう。
また、運動をしていても、必ず始めに準備運動をし、終わってからは整理運動をします。太極拳などのゆったりゆっくりしたものでも、準備運動と整理運動は大切にしています。それは坐禅にも同じことがいえるようです。

それでは、どのようにして坐禅から抜け出るのか。
始めに、引き締め緊張している気持ちを、楽にして心を解き放つ。、
つぎに口を開いて息を吐き、気を放つことにより、身体に給っている気を外に出て行くことを想像する。
その後、身体をゆっくりと少しずつ動かし、肩・肘・手・首・頭・などを動かし、次に両の足を動かしていく。
その後に両手であまねく全身の摺り合わせ摩擦する。
掌を摩擦し血行をよくし温かくし、その手を両眼をおおい眼を開く。
身体の余分は火照りを取り去り、そこで初めて動き出す。そうしないと、坐禅がうまくできたしても、坐禅により細かい要素がまだ残っていて、頭痛になったり、体の節々が痛むことがあたりする。
それは、先に紹介した白隠禅師と同じです。

また、22日に朝の目覚め方についてかきました。そのとき布団の中で少しずつ身体を動かしてゆくとかきました。この始めと終わりの大切さは、人の一日にもいえることでしょう。機会を見て夕食を済ませ、風呂に入り床に入る方法を考えてみたいと思います。

だから天台小止観には、二つの経を紹介して、始めと終わりの大切さを説いています。
「進止に次第あり 麁細相違せず 譬えばよく馬を調練 去らんと欲し住せんと欲するがごとし」

また、法華経に
「この大衆の緒の菩薩等は すでに無量の千万億劫において 仏道のため故に勤行精進し よく無量百千万億の三昧に入・住・出し 大神通を得て久しく清浄な行を修し よく次第に緒の善法を習えり」
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  • 「無意味だ」ヤジについて思う
    幽村芳春 (02/19)
    「桜を見る会」の論戦はいったん棚上げにして、今国会ではコロナウィルスなどの防疫問題を論議してほしいと思います。
  • 昨日の続きである、「カラクテール」から
    竹林泉水 (02/07)
    コメントありがとうございます。
    五観の偈をとなえて食事をなさっておられるのですか。 頭がさがります。

    企業活動や時の政権も、この「五観の偈」を、政治や商売に置き
  • 昨日の続きである、「カラクテール」から
    幽村芳春 (02/03)
    私も必ず「五観の偈」を唱えてから食事をいただいています。実際に唱えると五観の偈の意味がよくわかります。
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    竹林泉水 (01/15)
    こちらこそ 今年もよろしくお願いします。

    やまゆり園の裁判で、被告が突然暴れ出したとニュースされたとき、詳しいことが報道されなかったので、よく分からなかったです
  • 地球温暖化の問題点
    竹林泉水 (01/15)
    年始葬送のコメントありがとうございます。
    今年もお互いに良い年でありますようねがっています。

    ハイ 温暖化問題の解決の一番は、私は人間活動に足るを知ることだと考
  • 津久井やまゆり園の裁判
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     遅くなりましたが、今年もよろしくお願いします。

     さてやまゆり園無差別殺傷事件の被告に対する初公判は、開廷して被告が謝罪したと思いきや突然口に手を突っ込むとい
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    だから、テレビ番組で、食べ物を笑いものに扱うような番組が制作さ
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