FC2ブログ

竹林の Twitter 新しいウインドウで開きます。

天台小止観を読んで 4ー4

天台小止観 4ー4

前回は坐禅への入るときに心がけ用心する点を述べた。
次に、坐禅中の注意点が書かれているのせ、それを読んでみる。
坐禅をしている中で、身・息・心の調和が乱れてくることがある。それに気がついたらその乱れているところを直ぐに直さなくてはならない。
身体が調っていても、呼吸が不調和なこともあれば、逆に呼吸はしていないように調っていても、身体が揺れたり前屈みにや反り気味になったりすることもある。それに気づいた直ぐに直すことが肝要である。また、身と息は調っていても、心が沈や浮また寛や急になり調っていないこともある。そのときは、気がつけば、坐禅に入るときの要領で調えて行くことが大切である。

この坐禅中の乱れに気がつくのに順番もなれれば、それを正していく順番もない。しかも、自分がそのように乱れていることに気がつかないこともある。だからこそ、気づいたらそこから、調えていくことが大切といえる。
そして、そのことができ調えられは、以前からの調子の悪いところが消えていき、病も治っていき健康になってゆく。
このことは、臨済宗の中興の祖と云われる白隠禅師が、若いときに修行に励み過ぎ、頭痛胸痛はし肺と心臓は焼けるようになり、常に耳の中に蝉がいるように耳鳴りがし、手足は氷のように冷たくなり、重い禅病にかかってしまったが、白幽老師に教えをうけ、禅病が治ったことが「夜船閑話」にも詳しく書かれている。
坐禅は、養生の健康法の一つともいえるのでは内でしょうか。


最後に坐禅を終えるときの方法が書かれています。
坐禅をいきなり終えるのではなく、段階を追ってゆっくりと身体を楽にして戻して行くべきだと書いてある。
暖房で燃やしているファンヒーターを、いきなりコンセントを抜いて止めるのではなく。運転ボタンを押してファンヒーターの余熱を冷ましてから、電源が切れるのと同じようなことでしょう。
また、運動をしていても、必ず始めに準備運動をし、終わってからは整理運動をします。太極拳などのゆったりゆっくりしたものでも、準備運動と整理運動は大切にしています。それは坐禅にも同じことがいえるようです。

それでは、どのようにして坐禅から抜け出るのか。
始めに、引き締め緊張している気持ちを、楽にして心を解き放つ。、
つぎに口を開いて息を吐き、気を放つことにより、身体に給っている気を外に出て行くことを想像する。
その後、身体をゆっくりと少しずつ動かし、肩・肘・手・首・頭・などを動かし、次に両の足を動かしていく。
その後に両手であまねく全身の摺り合わせ摩擦する。
掌を摩擦し血行をよくし温かくし、その手を両眼をおおい眼を開く。
身体の余分は火照りを取り去り、そこで初めて動き出す。そうしないと、坐禅がうまくできたしても、坐禅により細かい要素がまだ残っていて、頭痛になったり、体の節々が痛むことがあたりする。
それは、先に紹介した白隠禅師と同じです。

また、22日に朝の目覚め方についてかきました。そのとき布団の中で少しずつ身体を動かしてゆくとかきました。この始めと終わりの大切さは、人の一日にもいえることでしょう。機会を見て夕食を済ませ、風呂に入り床に入る方法を考えてみたいと思います。

だから天台小止観には、二つの経を紹介して、始めと終わりの大切さを説いています。
「進止に次第あり 麁細相違せず 譬えばよく馬を調練 去らんと欲し住せんと欲するがごとし」

また、法華経に
「この大衆の緒の菩薩等は すでに無量の千万億劫において 仏道のため故に勤行精進し よく無量百千万億の三昧に入・住・出し 大神通を得て久しく清浄な行を修し よく次第に緒の善法を習えり」
関連記事

コメントの投稿

非公開コメント

■竹林乃方丈庵の主から■

・いつも拙文を読んでいただきありがとうござます。
・見聞きしたことを独断と偏見で、気ままに綴ったものです。
・自分のために無責任に書き留めたものですから、読み終わったら捨て下さい。

記事の整理棚
禅 (2)
最新の30の記事
月別の過去の記事
07   06   05   04   03   02   01   12   11   10   09   08   07   06   05   04   03   02   01   12   11   10   09   08   07   06   05   04   03   02   01   12   11   10   09   08   07   06   05   04   03   02   01   12   11   10   09   08   07   06   05   04   03   02   01   12   11   10   09   08   07   06   05   04   03   02   01   12   11   10   09   08   07   06   05   04   03   02   01   12   11   10   09   08   07   06   05   04   03   02   01   12   11   10   09   08   07   06   05   04   03   02   01   12   11   10   09   08   07   06   05   04   03   02   01   12   11   09   08  
単語による記事検索
竹林の過去の戯言のタイトル

過去の記事タイトルを100件づつ表示します

記事へのコメント
  • 不自由な国、日本
    竹林泉水 (06/29)
    日本語に「世間」と言葉があります。「世間体が悪い」「世間がうるさい」「世間を渡る」「世間に顔向けできない」「世間の目を気にする」「渡る世間に鬼はいない」などとつ
  • 不自由な国、日本
    アジシオ次郎 (06/27)
     おはようございます。

     日本はやはり集団主義が根強い社会であり、いわゆる「ムラ」社会的価値感が強い為に変に「和」を重んじる傾向の上に上の言うことは絶対だという
  • 人種差別抗議行動への共鳴が日本で起きないのは
    竹林泉水 (06/26)
    なんで日本人は欧米人に対してコンプレックスを持っているのだろうか。明治政府は今までの幕藩体制をぶっ壊し廃藩置県をし、国内の不平不満のエネルギーを外に敵を作ること
  • 人種差別抗議行動への共鳴が日本で起きないのは
    アジシオ次郎 (06/25)
     こんにちは。

     日本人は長年欧米コンプレックスを抱いたせいで白人に対して好意的に見る一方でアジア人や黒人を平気で見下すような傾向が強いけど、自分たちが置かれて
  • 長期政権
    アジシオ次郎 (06/24)
     おはようございます。

     長期政権がもたらすもの、それは腐敗と閉塞感以外の何物でもないが、一人の人間が十何年、何十年と居座ってては健全さなど皆無だし、変化を知ら
  • 人種差別から思ったこと
    竹林泉水 (06/21)
    コメントありがとうございます。

    人間は、自分は他よりも優秀だ思いたいがります。逆に自分はあの一人より仕事ができないと感じたり、あの人より低く見られていることに対
  • 人種差別から思ったこと
    アジシオ次郎 (06/18)
     おはようございます。

     相変わらず現代において根強く蔓延る人種差別の問題、長い歴史において人種差別や偏見はヒドかったけど、その歴史から何を学んでいるのかとも思
  • 人生二十最
    omachi (05/23)
    あなたの知らない日本史をどうぞ。
    歴史探偵の気分になれるウェブ小説を知ってますか。 グーグルやスマホで「北円堂の秘密」とネット検索するとヒットし、小一時間で読めま
  • 100年前の教訓
    竹林泉水 (05/09)
    コメントありがとうございます
  • 記事へのトラックバック
    ブロとも一覧

    うたのすけ

    山下道場

    荒野鷹虎

    海空居士

    紀瀬美香

    marihime

    お父さんの旅

    キラベル

    silver camellia

    kbrkのつぶやき

    魚京童!

    俊樹

    アジシオ次郎

    ほんわか?絵日記

    吾輩と旅と副業

    Chronos Moon

    ざっくり読書感想文

    Taiwa Sato

    びとら

    Resale Japan

    QWERT 5w1h

    (o ̄∇ ̄o)♪

    HIROGACHAN+

    しんのすけたろ

    勝ち組の日経225

    ハセッチブログ

    五月雨 時雨

    諭吉

    さくらさくら1

    不思議な不正義2
    ブロとも 申請フォーム

    竹林乃方丈庵のブロとも申請はこちらからです。

    Webページへのリンク
    Powered By FC2ブログ

    今すぐブログを作ろう!

    Powered By FC2ブログ

    更新履歴
    今日の暦と天気

    日めくりカレンダの説明

    ■2016年旧暦 日月の出入■

    06 | 2020/07 | 08
    ---1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    262728293031-

    ★☆今宵の夜空☆★

    NHKらじる★らじる
    大阪東京第2FM大阪
    何の日



    ご訪問ありがとうございます
    竹林泉水のTwitter
    ■□FC2のブログ□■
    _/_/_/竹林乃方丈庵を_/_/_/
    _/_/_/ リンクに追加 _/_/_/
    □■□■徒然諸諸■□■□ □■□■心の時代■□■□ □■□■息身心/健康■□■□ ----- □■□■厚生福祉■□■□ □■□■その他■□■□
    □■FC2以外のブログ■□
    諸諸 徒然 「身・息・心」 こころの時代
    RSSリンクの表示
    QRコード
    QR