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天台小止観を読んで4-3-1

天台小止観を読んで4-3-1

調和の三つ目には、身体を調える、四に気息を調える、五に心を調える、となっているがこの天台小止観に限らず、健康法や心身のリラックス法や、武術でもそうであるし、最近ではスポーツなどでも、この三つは互いに影響しあい関連しあうので別々に行ったりまた、説明することはできないと言っている。
この天台小止観では仏教の坐禅では、坐禅に入る前、坐禅に入ったとき、坐禅中、坐禅が終わるとき、それぞれの身息心の調え方は違うところがあり、それをよく知っておきそれに従わないと成果がでない。

坐禅をするために雑念を捨て精神を一つにし、目当てを手に入れようとねらいをつける集中するには、息を調え心を調え身体を調えることをしなくてはならなと書いてある。
そのためにまず、たとえば今まで激しい運動をしていて、身体が興奮して心拍が高いのに、いきなり坐禅をしても瞑想に入ることができないのと同じことです。
身体を調えるとは、歩くにも立ち止まるにも進むにも止まるにも、動くときも静かにしているときも、自分の身体を意識して、一つ一つに注意深く意識を行き渡らせるようにする。
例えば字を書くとき心が落ち着いていないと、綺麗な字が書けない。運動した直後や怒っているときには、手に力が入りすぎたり震えたりして巧く書くことができない。毛筆なら、机の前に座り墨を摺心を落ち着かせて、筆に適度に墨を含ませて一筆一筆に集中して字を書きます。そうすれば綺麗な字がかけるものです。
坐禅も同じで坐禅に入る前に息が乱れると動作が粗雑でになり、心も乱れ坐禅をしてみても、心がみだれがちで、落付いた気分になならない。
そういうことで坐禅を始めるまえから、いまから坐禅をするのだと言い聞かせて注意しないとけない。
そして今から坐禅を始めるときには、いっそう身も気息も心も落ちてけることができる所を選ぶことが大切です。
坐禅をする場所に着くと、心を落ち着かせて、常に心を穏やかに平にしていくと、いつまでも邪念が入ってくることもない。座り方にはいろいろあるが、
半跏坐でも結跏趺坐でも身体の軸に地球の重力が真っ直ぐにかかるように座ることです。そして、からだに力が入りすぎないように解きゆるめる。しかし緩めすぎて身体の軸が崩れてしまわないようにしなければならない。
そして、手を落ち着けるには、左手の掌を右手の上におき、両手をかさねて相対にしてこれを左右が均等になるように落ち着け。ともに脚の上に置き、おさめてからだに近づけ下腹に当てて落ち着ける。このように坐禅をするために座る時から、身息心の三つが調和がとれるように心がける。
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  • 100年前の教訓
    竹林泉水 (05/09)
    コメントありがとうございます
  • 100年前の教訓
    レインボー (05/09)
    初めてコメントします。

    100年前のスペイン風邪が流行ですが、与謝野晶子の指摘、感心しました。
    ご指摘のとおり、100年前と同じことが繰り返されているとは、驚きました
  • 東京五輪の延期は
    竹林泉水 (03/27)
    オリンピックの開催はようやく、1年程度の延期との結論がでました。
    ただ、政府は新型コロナウイルスの封じ込めにどこまで、本気でいるのかヨーロッパやアメリカや韓国など
  • 東京五輪の延期は
    アジシオ次郎 (03/25)
     おはようございます。

     東京オリンピック・パラリンピックは1年延期となったわけだが、新型コロナウイルスという道の猛威には勝てなかったというか、この状況で予定通
  • 「無意味だ」ヤジについて思う
    竹林泉水 (02/20)
    「桜を見る会」などを棚上げすれば、モリカケのようにうやむやにされ、日本の行政がますますゆがめれれていく。
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    一所にすれば、両方と
  • 「無意味だ」ヤジについて思う
    幽村芳春 (02/19)
    「桜を見る会」の論戦はいったん棚上げにして、今国会ではコロナウィルスなどの防疫問題を論議してほしいと思います。
  • 昨日の続きである、「カラクテール」から
    竹林泉水 (02/07)
    コメントありがとうございます。
    五観の偈をとなえて食事をなさっておられるのですか。 頭がさがります。

    企業活動や時の政権も、この「五観の偈」を、政治や商売に置き
  • 昨日の続きである、「カラクテール」から
    幽村芳春 (02/03)
    私も必ず「五観の偈」を唱えてから食事をいただいています。実際に唱えると五観の偈の意味がよくわかります。
  • 津久井やまゆり園の裁判
    竹林泉水 (01/15)
    こちらこそ 今年もよろしくお願いします。

    やまゆり園の裁判で、被告が突然暴れ出したとニュースされたとき、詳しいことが報道されなかったので、よく分からなかったです
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