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凛としたる氣にては、七息に分別すむものなり

なづみなく、さわやかに、凛としたる氣にては、七息に分別すむものなり
山本常朝の『葉隠』聞書第一 一二二 に書かれている一部分です。
 
この言葉を「姿勢」と「呼吸」の面から考えてみました。
この「凛とした」とはどういうことでしょう。
明鏡国語辞典には
(1)態度・容姿などが、きりりとひきしまっているさま。
(2)声や音がよく響くさま。
(3)寒気のきびしいさま。
とあります。
このことから姿勢を正しくして、物事を考えないと正しい判断ができないということでしょう。
そして、「七呼吸の間に分別がつく」と書かれています。このことはどのようなことでしょうか。私が姿勢を正して呼吸を整えると七呼吸はだいたい3分ほどです。
即席ラーメンではないですが、人がだいたい辛抱せきる間ぐらいの時間といえ、その間に物事の決断ができてしまうということでそうか。
 
さて、人は平常どのような姿勢で呼吸をしているかとみると、多くの人は姿勢が丸まっているようです。これは、地球の重力に押されて身体が沈んで、脊柱が丸まってしまっているからです。
凛とした姿勢とは、頭の天辺の百会にフックが付きつり下げられている様な感じで、身体が浮き上がっている感じです。だからといって地に足が着いていない浮いた感じではなく足はしっかりと地に着いた感じでいます。
そして左右均等に均衡していることが大切です。しかしこれも、人には右利き左利きがあるように左右に偏りがあります。人の身体は概ね左右対称に作られていますが、体幹の中心に食道や気道があるので、心臓は左に寄っているなどの偏りがあるので、左右のバランスの偏りがあります。しかしその偏りが、長年の生活の中で積み重なっていくと、身体自身バランスを崩し不具合が生まれてくるようです。
そこで身体を健康に保つためにも、凛とした姿勢をとることが大切になってきます。そのためには姿勢を出来るだけまっすぐにして、そこから脊柱起立筋である頚腸肋筋・胸腸肋筋・腰腸肋筋を使って自身の体軸を垂直にする意識をもつことが重要になってきます。
 
そして次に呼吸です。
前屈気味の姿勢をしていると、頸部や胸が圧迫されて気管も圧迫され、息苦しくなってきて鼻で呼吸するのではなく、口で呼吸をするようになります。口で呼吸することは、東洋医学や気功などでは口呼吸を警めています。呼吸は生命活動の根幹をなすもので、大切にしたいものです。
 
さて、「凛としたる氣にては、七息に分別すむものなり」
この言葉の前に「心氣うろうろとしたるときは、分別も埒明かず。」と言い、そして「なづみなく、さわやかに、りんとしたる氣にては、七息に分別すむものなり」とつづきます。
「気持がうろたえ迷い、揺れている時は、なかなか決断も決まりがつかない。」と言って、そんな時こそ落ち着いて凛とした姿勢で、迷いやわだかまりがない気持になって決断しないと物事はうまく進まないのでしょう。
この「なづみなく、さわやかに」の部分はあまり聞きませんが、この二つの言葉は、凛とした気持ちにさせるには大切な要素だとおもいます。
   
暑い日が続いて何をするにも気持ちも萎えてしまいがちですが、そんな時こそ拘りが無く爽やかに、凛とし気持ちと姿勢が大切です。
学習するときも寝そべって勉強したり、食事をしながら勉強をしたしては、身につく勉強も身につかないし勉強もはかどらないとのではないでしょうか。

ちなみに 『葉隠』聞書第一 一二二 に書かれている全文は次の通りです。
古人の詞に 七息思案と云ふことあり 隆信公は 「分別も久しくすればねまる。」と仰せられ候 直茂公は 「萬事仕だるきこと十に七つ悪し 武士は物事手取早にするものぞ。」と仰せられ候由。心氣うろうろとしたるときは、分別も埒明かず なづみなく さわやかに 凛としたる氣にては 七息に分別すむものなり 胸すわりて 突つ切れたる氣の位也  口傳。
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