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荷物の担い方と健康

人が人力で荷物を運ぶとき、その荷物の担い方にはいろいろあります。
そしてそれらの方法は、片方の手で持ってからだの横に持って運ぶ、両手で前に持って運ぶ、背負子などで背に背負って運ぶ、天秤棒で肩に担いで運ぶ、頭に乗せるの三つに分けられるようです。

そしてこの頭に乗せて荷物を運ぶのは、全世界でもよく見受けられる方法です。日本ではほとんど見かけなくなった頭上運搬というものです。今の日本国内では京の「大原女」などは観光客寄せしてにわか大原女がいる程度でしょうか。このにわか大原女の持つ柴の量は、片手の手のひらに乗せられる程度の量を頭の上に乗せているのを見ることがあります。
しかし、この昔の本来の大原女が頭にかたげる、柴は相当の量だったようです。木炭俵を二俵ぐらい担ぐ人も多かったと聞きます。概ね木炭俵は6貫と言われるから12貫です。一貫が3.75Kgで約22Kg 二貫で44Kgです。自分の体重ほどのものを担いでいたようです。

この、頭の上に乗せて荷物を運ぶ方法は原始的に見えますが、きわめて合理的で身体に優しい運び方でもあります。
まず頭の上に荷物を乗せることは、頭の中心にバランスよく荷物を乗せなくてはなりません。そしてそれにより荷物の重みは、人の脊柱を通って真っ直ぐ下に受けます。これにより荷物の重みを身体を、歪めて受け止めることは無くなります。
実際に荷物を運んで見るとわかります。荷物は両手は支えるだけで、ほとんど力を入れる必要はなく。荷物の重心は身体の軸上にあるので、身体が歪まないので余計な筋肉を使うことがなので、頭上の荷物のバランスにさえ気をつけておけば普通に歩くことができます。
しかし、手に持ったり他の方法だと、重さが体の軸から外れるので、身体に歪みがでて、背筋と腹筋に負荷がかかてしまう。

それぞれの時と場合と場所によりどの運び方がよいかは違いますが、他の方法で運ぶのはどうでしょう。

背負子で背負うのも、身体に優しく大きな荷物を運ぶことができます。
最近街でリュックサックを使っている人をよく見かけますが、若い人が背負っているような使い方は身体によくない使い方です。
背負子は肩で背負うものですから、肩に荷物の重みが架かるようにしなくてはいけなです。しかし、多くの人の使い方をみていると、背負いひもを長く垂らして、腰で荷物の重みを受けるような背負い方をしています。これでは、腰に負担がかかり、肩から脊柱への負担も真っ直ぐ下に向かうのではなく捻れてかかり、歪みを作ってしまします。

天秤棒は肩で渡した棒の両方に荷物を乗せてかたげるので、大きな沢山の荷物を運ぶことができ便利です。しかしこれも片方の肩でかたげるので、上手にかたげないと歪みがでてしまいます。

一番身体によくない荷物の運び方は、荷物を前に持って運ぶことでしょう。
前に持つと重心が前にいってしまい、どうしてもそれを正そうとして、背に力が入ってしまいます。特に持ち上げるとき荷物を十分に引き寄せて持たないと、ぎっくり腰になるおそれがあります。

ショルダーバックを襷掛けのように、荷物と反対側の肩にかけないで、荷物と同じ側の肩にかけている人を多く見受けます。
この人の歩き方を見ていると、どうしても荷物にある側に重心が偏るので、それを補正しようと荷物と反対側に偏って歩いています。これも体によくない荷物の持ち方です。

ショルダーバックをたすき掛けにして肩にかけるのはカッコ悪いかもしれませんが、荷物一つ運ぶのも自分の身体を意識して運ぶと、身体のためにもよいし楽に荷物を運ぶことができるできるのです。
身体を気遣っうか見た目のスタイルを選ぶかによって、歳がいってからその差が出てくるかもしれませんね。
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テーマ : 健康で元気に暮らすために
ジャンル : 心と身体

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