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荷物の担い方と健康

人が人力で荷物を運ぶとき、その荷物の担い方にはいろいろあります。
そしてそれらの方法は、片方の手で持ってからだの横に持って運ぶ、両手で前に持って運ぶ、背負子などで背に背負って運ぶ、天秤棒で肩に担いで運ぶ、頭に乗せるの三つに分けられるようです。

そしてこの頭に乗せて荷物を運ぶのは、全世界でもよく見受けられる方法です。日本ではほとんど見かけなくなった頭上運搬というものです。今の日本国内では京の「大原女」などは観光客寄せしてにわか大原女がいる程度でしょうか。このにわか大原女の持つ柴の量は、片手の手のひらに乗せられる程度の量を頭の上に乗せているのを見ることがあります。
しかし、この昔の本来の大原女が頭にかたげる、柴は相当の量だったようです。木炭俵を二俵ぐらい担ぐ人も多かったと聞きます。概ね木炭俵は6貫と言われるから12貫です。一貫が3.75Kgで約22Kg 二貫で44Kgです。自分の体重ほどのものを担いでいたようです。

この、頭の上に乗せて荷物を運ぶ方法は原始的に見えますが、きわめて合理的で身体に優しい運び方でもあります。
まず頭の上に荷物を乗せることは、頭の中心にバランスよく荷物を乗せなくてはなりません。そしてそれにより荷物の重みは、人の脊柱を通って真っ直ぐ下に受けます。これにより荷物の重みを身体を、歪めて受け止めることは無くなります。
実際に荷物を運んで見るとわかります。荷物は両手は支えるだけで、ほとんど力を入れる必要はなく。荷物の重心は身体の軸上にあるので、身体が歪まないので余計な筋肉を使うことがなので、頭上の荷物のバランスにさえ気をつけておけば普通に歩くことができます。
しかし、手に持ったり他の方法だと、重さが体の軸から外れるので、身体に歪みがでて、背筋と腹筋に負荷がかかてしまう。

それぞれの時と場合と場所によりどの運び方がよいかは違いますが、他の方法で運ぶのはどうでしょう。

背負子で背負うのも、身体に優しく大きな荷物を運ぶことができます。
最近街でリュックサックを使っている人をよく見かけますが、若い人が背負っているような使い方は身体によくない使い方です。
背負子は肩で背負うものですから、肩に荷物の重みが架かるようにしなくてはいけなです。しかし、多くの人の使い方をみていると、背負いひもを長く垂らして、腰で荷物の重みを受けるような背負い方をしています。これでは、腰に負担がかかり、肩から脊柱への負担も真っ直ぐ下に向かうのではなく捻れてかかり、歪みを作ってしまします。

天秤棒は肩で渡した棒の両方に荷物を乗せてかたげるので、大きな沢山の荷物を運ぶことができ便利です。しかしこれも片方の肩でかたげるので、上手にかたげないと歪みがでてしまいます。

一番身体によくない荷物の運び方は、荷物を前に持って運ぶことでしょう。
前に持つと重心が前にいってしまい、どうしてもそれを正そうとして、背に力が入ってしまいます。特に持ち上げるとき荷物を十分に引き寄せて持たないと、ぎっくり腰になるおそれがあります。

ショルダーバックを襷掛けのように、荷物と反対側の肩にかけないで、荷物と同じ側の肩にかけている人を多く見受けます。
この人の歩き方を見ていると、どうしても荷物にある側に重心が偏るので、それを補正しようと荷物と反対側に偏って歩いています。これも体によくない荷物の持ち方です。

ショルダーバックをたすき掛けにして肩にかけるのはカッコ悪いかもしれませんが、荷物一つ運ぶのも自分の身体を意識して運ぶと、身体のためにもよいし楽に荷物を運ぶことができるできるのです。
身体を気遣っうか見た目のスタイルを選ぶかによって、歳がいってからその差が出てくるかもしれませんね。
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テーマ : 健康で元気に暮らすために
ジャンル : 心と身体

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記事へのコメント
  • 日本の報道の自由
    風と雲 (06/10)
    政権に不都合なことは隠す、曖昧にする、知らしめない。これは政権が世論を最も恐れっるからだ。現政権は硬軟取り混ぜた巧みなメディア操作と中身の無いパフォーマンスが功
  • 日本の報道の自由
    アジシオ次郎 (06/10)
    おはようございます。

    こういう指摘についてすぐに「内政干渉だ!」って反論も出てくるけど、日本の報道の自由度というか報道が健全かという点において先進国において❝
  • 夏のサンマ
    竹林泉水 (06/02)
    逆に一年間漁をやめるなどしてはどうだろうかと思うが、それでは漁業者の生活権を奪うことになる。また、今まで、外国人に日本の美味しい食材を紹介して、それを海外に売り
  • 夏のサンマ
    荒野鷹虎 (06/01)
    漁獲量は年々細くなっていますが、資源本来の減少も一因と思います。期限を撤廃するのは大きな間違いと思います。
    資源は有限ですから資源保護政策をとる必要はあると思い
  • 維新の会 丸山穂高氏の発言 記事追加
    竹林泉水 (05/16)
    私は丸山氏の日頃の言動をよく知らないので、何とも言えないがマスコミやネットなどを見ていると、もともと議会制民主主義の国会議員としてのあるべき資質を否定しているよ
  • 維新の会 丸山穂高氏の発言 記事追加
    竹林泉水 (05/16)
    私は丸山氏の日頃の言動をよく知らないので、何とも言えないがマスコミやネットなどを見ていると、もともと議会制民主主義の国会議員としてのあるべき資質を否定しているよ
  • 維新の会 丸山穂高氏の発言 記事追加
    アジシオ次郎 (05/15)
    おはようございます。

    その場の勢いで言ってしまったと言えばそれまでだが、政治家がこのような発言をすることは大変不適切で国内外で問題になりかねないレベルです。

  • 日米首脳会談と拉致と核の問題
    竹林泉水 (05/04)
    北朝鮮が日本を攻撃する可能性は極めて低いです。しかし、在日米軍基地を攻撃する可能性はあるが、そうなうとアメリカは我が国の基地が攻撃されたとして真珠湾の時のように
  • 日米首脳会談と拉致と核の問題
    風と雲 (05/02)
    全くお説の通りと思います。北の非核化が進まない限り拉致問題は解決されないように仕向けているのは政権の狙いでしょう。国民の大半が拉致家族に同情していることをいいこ
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