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リラックスして歩く

リラックスして歩く

ほとんどの人は、身体に何か障碍がない限り、歩くことに苦労をしていないでしょう。また、たとえ障碍があっても、多くの人はあまり、歩くことについて意識をしないで歩いています。

しかし、多くの人の歩き方をみると、片方の足に偏った歩き方をしたり、緊張が入っていたり、捻れていたりします。そして、それに多くの人は気が付かず、気を使って歩いていないようです。

本当のところその歩行すなわち、歩くことについて、意識をすればするほど、その歩行が改善され質が良くなってくるものと思います。

そして、その歩行の改善が単に歩き方の問題だけでなく、ほかに身体の動かし方までが変わってきます。そして、歩くと言う心の意識が、身体だけでなく心のありようも、そおよんできてその質が変わってきます。
いつもセカセカ急いで歩いている人が、自分の歩き方に意識を向けゆっくりとあるくと、その心もゆとりがでてくることは、想像することに難しくないと思います。

正しい美しい歩き方をするには、どうしたらよいのでしょうか。
その一つの大切なことは、リラックスして歩くことです。
私は毎朝、一人で歩いています。一人で歩くのは自分のペースを保つためです。二人以上で歩くとどうしても、互いに相手のペースに合わせて歩いてしまったり、世間話などをしてしまいます。そして、自分のペースを乱され、リラックスして歩くことできなくなると考えるからです。
しかし、一人で歩くだけではなかなかリラックスして歩けません。

身体をリラックスさせることはとても難しく、漠然と全身の力を抜いてリラックスさせようとしても、どのようにしたらわからず、逆に変なところに力が入ってしまっているのに気がつくでしょう。


ラックスするのは本当はとても難しいことです。
そのためには、ポイントを絞ってリラックスしていくことです。

リラックスが上手くいっているかを知るには、腕の重さを感じられるかどうかで知ることができます。
そのために、肩甲骨の下のあたり、脇腹の少し上あたりに手を当てて、そこの力を抜いてみます。手を当てることにより身体のどこの部分の力を抜くかしるためです。
そして、それがうまくいくようになれば、手を当てないでその部分の力をぬいてみます。

そして、散歩するときに、その場所が柔らかく動いているのを感じかを意識してみます。そうすることにより、自分の身体にだんだん意識が向くようになってくるでしょう。
その要領でいろいろな自分の身体のどの部分に力が入っているかをしり、自分の身体の力の入れ抜きをして動かしていくと、自分の身体は次第にリラックスさせることが随意にできるようになってきます。

この調子で、全身リラックスできるといいですね。いろいろとリラックス法を考えてみて見ましょう。
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テーマ : 心と身体
ジャンル : 心と身体

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    調査捕鯨のための捕鯨業者への補助金は、毎年数十億だときくが、商業捕鯨になればそれはカットされるのだろうか。商業捕鯨で補助金を政府がだしていたら、反捕鯨団体はどう
  • 商業捕鯨に思う
    アジシオ次郎 (07/08)
    おはようございます。

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    それを白々しくそうではないといい、よ
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    おはようございます。

    韓国への半導体輸出規制という措置に踏み切った日本、でも韓国が徴用工問題を蒸し返すという日韓請求権協定に反する行為をしたことで、その見返り
  • 日本の報道の自由
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    コメントありがとうございます
    まったくそう思います。
    民放は広告収入元のスポンサーからの収入があるので、その顔色を見るからしょうがないにしても、政権の顔色を見る必
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    アジシオ次郎 (06/10)
    おはようございます。

    こういう指摘についてすぐに「内政干渉だ!」って反論も出てくるけど、日本の報道の自由度というか報道が健全かという点において先進国において❝
  • 夏のサンマ
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    逆に一年間漁をやめるなどしてはどうだろうかと思うが、それでは漁業者の生活権を奪うことになる。また、今まで、外国人に日本の美味しい食材を紹介して、それを海外に売り
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    資源は有限ですから資源保護政策をとる必要はあると思い
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