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簡化太極拳二十四式 套路 白鶴亮翅

簡化太極拳二十四式 套路 白鶴亮翅

三式の白鶴亮翅は、第ニ式の左右野馬分鬣と第四式の左右(手+婁)膝拗歩とのつなぎになるように、私んは感じるが重要なものでもある。

白鶴亮翅は野馬分鬣と同じように、その動きをイメージさせる名前です。各式の後にある跟歩抱手は、跟歩とは後ろ足を半歩寄せる歩法のことで、抱手とはとボールを抱えたフォームになるその動きを表す言葉でです。
しかし白鶴亮翅は、鶴が翼を広げ羽ばたこうとする姿をあらわしている言葉になる。

 三 白鶴亮翅 バイホーリシャンツー 白鶴が翔を広げる
 跟歩抱手 ゲンブーバオショウ
・上体をやや左に回し、左掌を返し下へ向け胸前におき、右手は弧を描き左上に向け、両掌を上下に向き合わせボールを抱えたフォームになる。
・右脚は前脚踵に半歩寄せてつま先を着地させる。

 後座転体 ホウズゥオズワンティー
・重心を後ろの右脚に移し、右足で踏みしめ、上体をやや右へ回す。
・右手を上げ左手を下げ分け広げ、左手指先は右腕よりやや低くする。視線は右手に先に向ける。

 虚歩分手 シェイブーフェンショウ
・上体を正し東にむける。右足を半歩前に移し、爪先から着地し足裏の半分を接地し、左虚歩になる。
・右手は上へ上げ頭部の右側でやや前で止め、掌は左後方へ向け、左手は左腿前に置き、掌は下に向ける。眼は前方を平に見る。

このとき、関節や腹を突っ張ったり、胸が丸くなったり、臀部を突きだしたり、両腕・歩型の虚実があいまいにならないようにする。
この三の白鶴亮翅は、虚歩・跟歩の鍛練にもなり、歩型は姿勢を整えるので、つなぎのようなものだとしても疎かにしてはならない。歩型の虚実とは、虚となる足の膝は伸ばし過ぎたり緩みすぎたりしてはならない。
太極拳の歩行練習と同様で、足先からの着地する虚歩や踵から着地する虚歩を正確にすることが、正しい姿勢が養われ保たれるようになるといえる。
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■竹林乃方丈庵の主から■

・いつも拙文を読んでいただきありがとうござます。
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・自分のために無責任に書き留めたものですから、読み終わったら捨て下さい。

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記事へのコメント
  • 臨時国会の開催はいつか
    竹林泉水 (08/09)
    日本の現状いや世界でも同じよな風潮になっている。
    アメリカでも、トランプ政権の外交政策や内政も、アメリカ自己国第一主義のアメリカファースト。
    日本の安倍政権も、こ
  • 臨時国会の開催はいつか
    風と雲 (08/04)
    一体今の日本はどうなってしまったのだろうかと思う。アベ内閣も与党も憲法に違反することを完全に無視して悪びれもせず堂々と実行してきた。、政府高官も最高裁も報道機関
  • 難病と尊厳死
    竹林泉水 (07/29)
    コメントありがとうございます。

    自ら生きる権利、自ら死ぬ権利があるのはよくわかります。
    それにはどちらも人・個人としての尊厳が保たれている必要がある考えます。
  • 難病と尊厳死
    風と雲 (07/28)
    意識して自ら命を絶つことができるのは人間だけだと思います。人には生きる権利と自由があるように、自らの命を絶つ権利も自由もあって然るべきではないでしょうか。このA
  • 不自由な国、日本
    アジシオ次郎 (07/01)
     自分よりも周りを優先する集団主義的な考えが同調圧力などがまかり通る社会なことについて前に
    >日本的なこの価値観は、海外から見たら奇異の目でしか見られないでしょ
  • 不自由な国、日本
    竹林泉水 (06/29)
    日本語に「世間」と言葉があります。「世間体が悪い」「世間がうるさい」「世間を渡る」「世間に顔向けできない」「世間の目を気にする」「渡る世間に鬼はいない」などとつ
  • 不自由な国、日本
    アジシオ次郎 (06/27)
     おはようございます。

     日本はやはり集団主義が根強い社会であり、いわゆる「ムラ」社会的価値感が強い為に変に「和」を重んじる傾向の上に上の言うことは絶対だという
  • 人種差別抗議行動への共鳴が日本で起きないのは
    竹林泉水 (06/26)
    なんで日本人は欧米人に対してコンプレックスを持っているのだろうか。明治政府は今までの幕藩体制をぶっ壊し廃藩置県をし、国内の不平不満のエネルギーを外に敵を作ること
  • 人種差別抗議行動への共鳴が日本で起きないのは
    アジシオ次郎 (06/25)
     こんにちは。

     日本人は長年欧米コンプレックスを抱いたせいで白人に対して好意的に見る一方でアジア人や黒人を平気で見下すような傾向が強いけど、自分たちが置かれて
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