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太極拳の階梯の心がけ

ものごとを始めて早く何かの結果を出したいと言うのは世の常です。特の世の中の流れが速くなった現代は、物によっては1分1秒の差が結果を大きく左右する時代になってきしまている。
経済活動などでは相手を抜きんでることにより優位に立とうとする。しかしそれがスポーツや芸術や学術などでもそれが求められてきている。
このことは布いては事を急いでしまい基礎を疎かにしてしまう恐れに陥ることになれば、それは本末顛倒といえるだろう。

太極拳総合教程と言う本の太極拳の練習階梯 盤画子の習い方に次のようにある。
 習い初めの時は、毎日一手或いはニ手だけ学習すれば十分である。多すぎてはならない。多いと姿勢が不正確になり、また安易な横道に入りやすく、太極拳の正しい意義を失うことがある。 と。
早く上達しようと欲張って練習することを戒めている。
焦って多くを学び練習したり、力を用いることも避けるべきでだとある。それは、「速ならずして速さを求めれば則ち気を傷つけ、力無くして力に努めれば則ち血を傷つける」しすて拙速・速成に多くを求め練習をすれば、気と血を傷つけ躰を危うくするという。

盤架というのは太極拳をゆっくり、丁寧に練習することでだが、習い始めて直ぐに全套路を繰り返しても効果はそれほどなく、逆に無用な癖がついてしまったりする。

太極拳の練習を始めるのに先ずは、起勢の前に予備勢をして始める。それは、単に姿勢だけでなく、両脚を揃えて姿勢を正し立、舌先を上顎につけ、唇と歯を互いに合わせ、鼻で呼吸する。体を中正にし、胸を含み背を抜き、肩を沈め肘を垂らし、頭は正しく頂上に懸げ、尾閭を収める。つまり、口は唇を軽くとじ、胸を張ったりお尻を後ろに突き出したりしない。頭と体幹と下肢は一致させ、足は足裏で左右均等にたち虚実を分ける。
とある。

そして動きは、常に円満な動きを心がけ、ムラのない動きをで軽やかにする。太極拳に限らないが、視線は重要です手の前方をみる、手は動く方向を先導するのでが、視線や手の動きより身体が先に行われてはいけない。初心者はよく陥りやすいので気をつけないといけない。

呼吸はとくに意識をするひつようはなく自然にする。正しく套路が行なわれれば自然と呼吸は正しく行なわれるという。
総合教程に次のようにある「上下左右を互いに繋げ、陰陽剛柔を明白に分ける。心を澄ませ神を斂める。無思無慮となり、気を沈め力を鬆めることにも気を配る。なぜなら、気を沈めれば、呼吸が調和し、力を鬆めれば拙力が消えるからである。」

まずは、姿勢を伸びやかにして、少しも無理をなくすと、胸郭は自然tの開展し、血気が調和して階梯の盤画子が上手くいくと言う。

焦らずぼちゞゞと一歩々々することが、大切でそれがとどのつまりははやみちになるのだろう。
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■竹林乃方丈庵の主から■

・いつも拙文を読んでいただきありがとうござます。
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記事へのコメント
  • 臨時国会の開催はいつか
    風と雲 (08/04)
    一体今の日本はどうなってしまったのだろうかと思う。アベ内閣も与党も憲法に違反することを完全に無視して悪びれもせず堂々と実行してきた。、政府高官も最高裁も報道機関
  • 難病と尊厳死
    竹林泉水 (07/29)
    コメントありがとうございます。

    自ら生きる権利、自ら死ぬ権利があるのはよくわかります。
    それにはどちらも人・個人としての尊厳が保たれている必要がある考えます。
  • 難病と尊厳死
    風と雲 (07/28)
    意識して自ら命を絶つことができるのは人間だけだと思います。人には生きる権利と自由があるように、自らの命を絶つ権利も自由もあって然るべきではないでしょうか。このA
  • 不自由な国、日本
    アジシオ次郎 (07/01)
     自分よりも周りを優先する集団主義的な考えが同調圧力などがまかり通る社会なことについて前に
    >日本的なこの価値観は、海外から見たら奇異の目でしか見られないでしょ
  • 不自由な国、日本
    竹林泉水 (06/29)
    日本語に「世間」と言葉があります。「世間体が悪い」「世間がうるさい」「世間を渡る」「世間に顔向けできない」「世間の目を気にする」「渡る世間に鬼はいない」などとつ
  • 不自由な国、日本
    アジシオ次郎 (06/27)
     おはようございます。

     日本はやはり集団主義が根強い社会であり、いわゆる「ムラ」社会的価値感が強い為に変に「和」を重んじる傾向の上に上の言うことは絶対だという
  • 人種差別抗議行動への共鳴が日本で起きないのは
    竹林泉水 (06/26)
    なんで日本人は欧米人に対してコンプレックスを持っているのだろうか。明治政府は今までの幕藩体制をぶっ壊し廃藩置県をし、国内の不平不満のエネルギーを外に敵を作ること
  • 人種差別抗議行動への共鳴が日本で起きないのは
    アジシオ次郎 (06/25)
     こんにちは。

     日本人は長年欧米コンプレックスを抱いたせいで白人に対して好意的に見る一方でアジア人や黒人を平気で見下すような傾向が強いけど、自分たちが置かれて
  • 長期政権
    アジシオ次郎 (06/24)
     おはようございます。

     長期政権がもたらすもの、それは腐敗と閉塞感以外の何物でもないが、一人の人間が十何年、何十年と居座ってては健全さなど皆無だし、変化を知ら
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