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朝のストレスをなくせる行動8選

HUFFPST LIFESTYLE JAPANに「寝る前に準備すると、朝のストレスをなくせる行動8選」と言う方法が紹介さていした。

ごく当たり前のことですが、なかなかこれが出来な人も多くいるよです。

1.鍵を用意しておく
これまでに鍵を家に置き忘れた回数や、鍵を探すのに費やした朝の時間を考えると、苦笑いするほかありません。このストレスは、夜の間に鍵をバッグに入れておくか、見つけやすい場所に置いておけば解消できます。

2.皿を洗っておく
長い残業を終えて帰宅し、簡単な食事を作ったら、「次は食器洗いだ」とはなかなかいかないものです。けれども、夜のうちに洗っておけば、翌朝にシンクで汚れた皿を見ないで済みます。

3。食卓を朝食用にセットしておく(洗濯機をセットしておく:私が追加、朝起きれば干すだけにしておく)
子供のいる家庭では特に大切な準備です。寝る前に朝食の準備をしておけば、子供と過ごす時間も増えるし、何かを探しながら朝のメールチェックをすることもありません。

4・着る服を考えておく
翌日の服装を夜のうちに揃えておけば、慌てながら延々と洋服を見つけ出す心配から解放されます。そして、いつもビシッと決まった服装で外出できます。靴下や靴についてもちゃんと考えておきましょう。

5.携帯などを充電しておく
この情報化時代、携帯電話やノートパソコンは常にオンの状態が求められます。電源を切ってしまいたい気分にもなるでしょうが、そうはいかないのです。返信が必要なのにバッテリーが切れているとわかった時はとてもイライラしますしね。寝ている間に充電しておけば、朝には準備完了です。

6.To-Doリストを書く
翌日することを書き出して、目に付きやすい場所に置き、このリストを持って外出します。買うべき食料品や夕食の予定、友達の誕生日など、覚えておきたいことを何でも書き留めておきましょう。

7.お弁当をつくる
ランチを毎日外食したり買って食べたりすると、高くつくだけでなく、ヘルシーではありません。夜のうちに夕食の残り物でお弁当を作っておけば、時間もお金も節約でき、カロリーも抑えられます。

8・天気予報をチェックする
準備をしていないという状況は、なんであれストレスフルですが、特に天気は、準備をしていないと、交通機関の遅れに対応できなかったり、適切でない服装をしたりしてしまいます。こうしたトラブルは、前日に天気予報をチェックしておけば避けられるものです。

わたしは、1.2.4.5.8は、常々していることです。6も仕事をするなら、頭の中で翌日の計画をたてますが、メモまで取ってすることははまりなかったです。
3は、することは大変良い事だと思う、皿を並べておくだけでも違うし、最近の炊飯器は焚きあがり時刻を予約できるので便利です。もう一つ言えば洗濯も、一槽式の洗濯機なら予約機能もついているので、朝起きたら洗濯物を干しておくだけで便利ですね。
4は、毎日必ずはしていなかた、できれば、枕元などに置くなどして、朝起きると着替えるだけにすればより良いですね。
7は、前の日の残り物か、下ごしらえを前の日にしておく、これも上手な時間の使い方といえるでしょう。また料理によれば、前の日から下ごしらえをした方が、材料が熟成され美味しくなる利点もある。
わたしは、次の日が雨かどうか通勤している時は気にしていました。特に冬は雪が降ると、駅までバイクでいっていたのが、歩いて行くようになるので、起きる時間が変わってきます。

これら、どれもこの8つのことは、参考になりますね。
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■竹林乃方丈庵の主から■

・いつも拙文を読んでいただきありがとうござます。
・見聞きしたことを独断と偏見で、気ままに綴ったものです。
・自分のために無責任に書き留めたものですから、読み終わったら捨て下さい。

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記事へのコメント
  • 不自由な国、日本
    竹林泉水 (06/29)
    日本語に「世間」と言葉があります。「世間体が悪い」「世間がうるさい」「世間を渡る」「世間に顔向けできない」「世間の目を気にする」「渡る世間に鬼はいない」などとつ
  • 不自由な国、日本
    アジシオ次郎 (06/27)
     おはようございます。

     日本はやはり集団主義が根強い社会であり、いわゆる「ムラ」社会的価値感が強い為に変に「和」を重んじる傾向の上に上の言うことは絶対だという
  • 人種差別抗議行動への共鳴が日本で起きないのは
    竹林泉水 (06/26)
    なんで日本人は欧米人に対してコンプレックスを持っているのだろうか。明治政府は今までの幕藩体制をぶっ壊し廃藩置県をし、国内の不平不満のエネルギーを外に敵を作ること
  • 人種差別抗議行動への共鳴が日本で起きないのは
    アジシオ次郎 (06/25)
     こんにちは。

     日本人は長年欧米コンプレックスを抱いたせいで白人に対して好意的に見る一方でアジア人や黒人を平気で見下すような傾向が強いけど、自分たちが置かれて
  • 長期政権
    アジシオ次郎 (06/24)
     おはようございます。

     長期政権がもたらすもの、それは腐敗と閉塞感以外の何物でもないが、一人の人間が十何年、何十年と居座ってては健全さなど皆無だし、変化を知ら
  • 人種差別から思ったこと
    竹林泉水 (06/21)
    コメントありがとうございます。

    人間は、自分は他よりも優秀だ思いたいがります。逆に自分はあの一人より仕事ができないと感じたり、あの人より低く見られていることに対
  • 人種差別から思ったこと
    アジシオ次郎 (06/18)
     おはようございます。

     相変わらず現代において根強く蔓延る人種差別の問題、長い歴史において人種差別や偏見はヒドかったけど、その歴史から何を学んでいるのかとも思
  • 人生二十最
    omachi (05/23)
    あなたの知らない日本史をどうぞ。
    歴史探偵の気分になれるウェブ小説を知ってますか。 グーグルやスマホで「北円堂の秘密」とネット検索するとヒットし、小一時間で読めま
  • 100年前の教訓
    竹林泉水 (05/09)
    コメントありがとうございます
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