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ペットボトル 呼吸訓練

ブリッジしている歯に違和感がでてき、鈍い痛みを感じるので歯医者にいきました。すると、レントゲンを撮りその結果、ブリッジを支えている歯の歯茎が生んでいる言われた。

それはそれとし、待合室に置いてある、健康について書いてある雑誌を読んでいると、ペットボトルを使っの呼吸法をすると、視力の改善ができると書いてありました。日頃の呼吸では体に酸素を充分に取り入れていない。日頃の息の仕方がわるいので、からだに充分に酸素を取り入れると改善されると書いてあった。

その、ペットボトルの方法とは、次のようなものです。
・ペットボトルを使っての息の仕方を改善する方法。
・ペットボトルの底に穴を3つ空ける。
・ペットボトルの口をくわえる。
・鼻から息を吸う
・ペットボトルをくわえたまま息を吐く。
・それを10回繰り返す
・これを一セッションとして、一日10回ほどする。

中医では、視力回復や難聴改善や自律神経失調の、病気の原因の一つに酸素の欠乏症が多いちおう考えがあります。呼吸法が悪いと、自分の体を支えるに充分な酸素を取り入れていいない人あ多いそうですて。
要は、息を永く細くだし、肺のなかの空気の入れ替えを充分にすることです。

これを読んで以前ブログで、ストローを使っての呼吸訓練法を書いたことを思い出した。

ストロー呼吸
「深く息を出すにはいろいろな方法があるが、腹式呼吸もその一つである、腹を引っ込めることにより横隔膜があがり、胸郭がせばまり肺の中の汚れたガスを出すわけです。基本は鼻から出すのが良いとされていますが、口をすぼめて出すのも一つです。普通の息を出してしまうと肺の中のほんの一部しか出すことができません。しかし少しずつ出すと肺の中に溜まった多くのガスを出すことができます。息を少しづつ出すことがなかなかできない人には、ストローを口にくわえさせて息を吐くことをすると、少しずつしか吐くことができなくなり、肺の中のガスを出し切ることができます。
息が荒いと、一度吸った空気は肺の奥深くに滞り、吐くときには外に出てきません。ゆっくりと少しずつ息を吐き緩やかに吸うことが肝心です。」


普段の普通の呼吸では、肺の中の空気を全部出し切っていない、70%も残っていると言われています。そのため、いつもでなく一日に何回かできるだけ多くの肺の中の空気を新しいものと入れ替えることにより、体の中の隅々の細胞まで、ガスを入れ酸素と替えることにより、筋肉や臓器が活性化され再生るのだろう。


ブリッジしている歯の不調も、歯茎への酸素不足でむくみが出てきたのであろう。
最近、寒いのと私の周囲で心を乱すようなことがあるので、毎日の早朝での散歩に呼吸を深くするこを疎かにしていたことからかもしれない。もう正月だが朝の散歩が疎かにならないようにしたい。
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記事へのコメント
  • 「無意味だ」ヤジについて思う
    幽村芳春 (02/19)
    「桜を見る会」の論戦はいったん棚上げにして、今国会ではコロナウィルスなどの防疫問題を論議してほしいと思います。
  • 昨日の続きである、「カラクテール」から
    竹林泉水 (02/07)
    コメントありがとうございます。
    五観の偈をとなえて食事をなさっておられるのですか。 頭がさがります。

    企業活動や時の政権も、この「五観の偈」を、政治や商売に置き
  • 昨日の続きである、「カラクテール」から
    幽村芳春 (02/03)
    私も必ず「五観の偈」を唱えてから食事をいただいています。実際に唱えると五観の偈の意味がよくわかります。
  • 津久井やまゆり園の裁判
    竹林泉水 (01/15)
    こちらこそ 今年もよろしくお願いします。

    やまゆり園の裁判で、被告が突然暴れ出したとニュースされたとき、詳しいことが報道されなかったので、よく分からなかったです
  • 地球温暖化の問題点
    竹林泉水 (01/15)
    年始葬送のコメントありがとうございます。
    今年もお互いに良い年でありますようねがっています。

    ハイ 温暖化問題の解決の一番は、私は人間活動に足るを知ることだと考
  • 津久井やまゆり園の裁判
    アジシオ次郎 (01/13)
     遅くなりましたが、今年もよろしくお願いします。

     さてやまゆり園無差別殺傷事件の被告に対する初公判は、開廷して被告が謝罪したと思いきや突然口に手を突っ込むとい
  • 地球温暖化の問題点
    荒野鷹虎 (01/10)
    温暖化問題は難解ですねー。
    直ぐ原発再稼働に走りがちになりますのでとんだ飛躍ですよねー。
    水力や風力発電はいかがなものでしょうかね。
    恐ろしいことが現実化されてい
  • 日韓関係が戦後最悪
    竹林泉水 (01/05)
    北朝鮮脅威論や韓国敵視政策をとるような国の指導やがいるが、韓流ブームもあるし民間の間では、一部の政治の指導者が選挙の票集めのために嫌韓を煽っても、それは、一部の
  • 伝統食
    竹林泉水 (01/05)
    そうですね、食が便利にないり、曹洞宗の五観の偈のようなことを考えずにいることが多くなっています。
    だから、テレビ番組で、食べ物を笑いものに扱うような番組が制作さ
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