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身体に関する言葉について 9

身体に関する言葉について 9

表情筋

顔の表面についている筋肉をを[顔面筋]というが、起始が頭蓋骨で停止が顔の皮膚なので[皮膚筋]とも言う。また顔の表情をつくるので[表情筋]とも言います。
多くの筋肉は、二つ以上の骨に付着して、筋肉の収縮により、骨を動かし人の身体の動作をつくりだします。しかし、顔の表情を作る筋肉は、顎の筋肉を除いた、表情筋の多くは、骨と顔の皮膚についています。

その中で、前頭筋は眉を上げる筋肉ですが、頭蓋骨の頂上と眉について、前頭筋を収縮させ眉を上げると、前頭部に皺ができます。このように皺のできる方向は、筋肉とは垂直方向にできます。そして皮膚の弾力性がなくなると、皮膚が元に戻らなくなり皺ができるのです。そのため顔の表情をいろいろ作るのは、お肌にも良いことだと言えます。

顔の筋肉を鍛えて、顔を若返らせる。
筋肉に白筋と赤筋の2種類ありますが、鍛え方も白筋と赤筋により鍛え方が違います。そして程良くこの二つの鍛え方を組み合わせるのがよいでしょう。

赤筋を鍛える顔の運動
・目の周囲の筋肉の鍛える
意識的に、まばたきを15分程する。コツはリズムよく軽く繰り返す。
・口周りの筋肉を鍛える
ものを噛む練習をする。ガムを噛むのがよいでしょう。
これもただ噛むのでなく、意識的にリズムよく噛んで15分程続けます。これもあまり強く噛まないようします。
・舌の出し入れをする。
これも力強くするのではなく、リズムよく軽く舌を長く出す、
これは誤嚥防止にもなります

白筋を鍛える顔の運動
・目を大きく見開く
大きく目を見開いた状態を続けて、ゆっくりと10数え。次に、目を開いた状態を指で固定し、ぎゅっと目をつぶろうとつぶろうとする状態で10秒間ほど静止する。
そして、いろいろな顔の表情を作る時間を取ることです。
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■竹林乃方丈庵の主から■

・いつも拙文を読んでいただきありがとうござます。
・見聞きしたことを独断と偏見で、気ままに綴ったものです。
・自分のために無責任に書き留めたものですから、読み終わったら捨て下さい。

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記事へのコメント
  • 東京五輪の延期は
    アジシオ次郎 (03/25)
     おはようございます。

     東京オリンピック・パラリンピックは1年延期となったわけだが、新型コロナウイルスという道の猛威には勝てなかったというか、この状況で予定通
  • 「無意味だ」ヤジについて思う
    竹林泉水 (02/20)
    「桜を見る会」などを棚上げすれば、モリカケのようにうやむやにされ、日本の行政がますますゆがめれれていく。
    コロナウイルスの対処は別問題では?
    一所にすれば、両方と
  • 「無意味だ」ヤジについて思う
    幽村芳春 (02/19)
    「桜を見る会」の論戦はいったん棚上げにして、今国会ではコロナウィルスなどの防疫問題を論議してほしいと思います。
  • 昨日の続きである、「カラクテール」から
    竹林泉水 (02/07)
    コメントありがとうございます。
    五観の偈をとなえて食事をなさっておられるのですか。 頭がさがります。

    企業活動や時の政権も、この「五観の偈」を、政治や商売に置き
  • 昨日の続きである、「カラクテール」から
    幽村芳春 (02/03)
    私も必ず「五観の偈」を唱えてから食事をいただいています。実際に唱えると五観の偈の意味がよくわかります。
  • 津久井やまゆり園の裁判
    竹林泉水 (01/15)
    こちらこそ 今年もよろしくお願いします。

    やまゆり園の裁判で、被告が突然暴れ出したとニュースされたとき、詳しいことが報道されなかったので、よく分からなかったです
  • 地球温暖化の問題点
    竹林泉水 (01/15)
    年始葬送のコメントありがとうございます。
    今年もお互いに良い年でありますようねがっています。

    ハイ 温暖化問題の解決の一番は、私は人間活動に足るを知ることだと考
  • 津久井やまゆり園の裁判
    アジシオ次郎 (01/13)
     遅くなりましたが、今年もよろしくお願いします。

     さてやまゆり園無差別殺傷事件の被告に対する初公判は、開廷して被告が謝罪したと思いきや突然口に手を突っ込むとい
  • 地球温暖化の問題点
    荒野鷹虎 (01/10)
    温暖化問題は難解ですねー。
    直ぐ原発再稼働に走りがちになりますのでとんだ飛躍ですよねー。
    水力や風力発電はいかがなものでしょうかね。
    恐ろしいことが現実化されてい
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