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身体に関する言葉について 9

身体に関する言葉について 9

表情筋

顔の表面についている筋肉をを[顔面筋]というが、起始が頭蓋骨で停止が顔の皮膚なので[皮膚筋]とも言う。また顔の表情をつくるので[表情筋]とも言います。
多くの筋肉は、二つ以上の骨に付着して、筋肉の収縮により、骨を動かし人の身体の動作をつくりだします。しかし、顔の表情を作る筋肉は、顎の筋肉を除いた、表情筋の多くは、骨と顔の皮膚についています。

その中で、前頭筋は眉を上げる筋肉ですが、頭蓋骨の頂上と眉について、前頭筋を収縮させ眉を上げると、前頭部に皺ができます。このように皺のできる方向は、筋肉とは垂直方向にできます。そして皮膚の弾力性がなくなると、皮膚が元に戻らなくなり皺ができるのです。そのため顔の表情をいろいろ作るのは、お肌にも良いことだと言えます。

顔の筋肉を鍛えて、顔を若返らせる。
筋肉に白筋と赤筋の2種類ありますが、鍛え方も白筋と赤筋により鍛え方が違います。そして程良くこの二つの鍛え方を組み合わせるのがよいでしょう。

赤筋を鍛える顔の運動
・目の周囲の筋肉の鍛える
意識的に、まばたきを15分程する。コツはリズムよく軽く繰り返す。
・口周りの筋肉を鍛える
ものを噛む練習をする。ガムを噛むのがよいでしょう。
これもただ噛むのでなく、意識的にリズムよく噛んで15分程続けます。これもあまり強く噛まないようします。
・舌の出し入れをする。
これも力強くするのではなく、リズムよく軽く舌を長く出す、
これは誤嚥防止にもなります

白筋を鍛える顔の運動
・目を大きく見開く
大きく目を見開いた状態を続けて、ゆっくりと10数え。次に、目を開いた状態を指で固定し、ぎゅっと目をつぶろうとつぶろうとする状態で10秒間ほど静止する。
そして、いろいろな顔の表情を作る時間を取ることです。
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■竹林乃方丈庵の主から■

・いつも拙文を読んでいただきありがとうござます。
・見聞きしたことを独断と偏見で、気ままに綴ったものです。
・自分のために無責任に書き留めたものですから、読み終わったら捨て下さい。

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記事へのコメント
  • 商業捕鯨に思う
    竹林泉水 (07/11)
    調査捕鯨のための捕鯨業者への補助金は、毎年数十億だときくが、商業捕鯨になればそれはカットされるのだろうか。商業捕鯨で補助金を政府がだしていたら、反捕鯨団体はどう
  • 商業捕鯨に思う
    アジシオ次郎 (07/08)
    おはようございます。

    IWC(国際捕鯨委員会)を脱退して今月から商業捕鯨を再開した日本、組織として機能していないIWCへの反発から脱退して商業捕鯨再開に至った
  • 韓国への輸出優遇措置の見直
    竹林泉水 (07/05)
    菅官官房長官は徴用工問題に対する報復ではないとの趣旨の発言をしている。
    しかし、誰が見ても徴用工に対するもににしかみえない。
    それを白々しくそうではないといい、よ
  • 韓国への輸出優遇措置の見直
    アジシオ次郎 (07/05)
    おはようございます。

    韓国への半導体輸出規制という措置に踏み切った日本、でも韓国が徴用工問題を蒸し返すという日韓請求権協定に反する行為をしたことで、その見返り
  • 日本の報道の自由
    竹林泉水 (06/17)
    コメントありがとうございます
    まったくそう思います。
    民放は広告収入元のスポンサーからの収入があるので、その顔色を見るからしょうがないにしても、政権の顔色を見る必
  • 日本の報道の自由
    風と雲 (06/10)
    政権に不都合なことは隠す、曖昧にする、知らしめない。これは政権が世論を最も恐れっるからだ。現政権は硬軟取り混ぜた巧みなメディア操作と中身の無いパフォーマンスが功
  • 日本の報道の自由
    アジシオ次郎 (06/10)
    おはようございます。

    こういう指摘についてすぐに「内政干渉だ!」って反論も出てくるけど、日本の報道の自由度というか報道が健全かという点において先進国において❝
  • 夏のサンマ
    竹林泉水 (06/02)
    逆に一年間漁をやめるなどしてはどうだろうかと思うが、それでは漁業者の生活権を奪うことになる。また、今まで、外国人に日本の美味しい食材を紹介して、それを海外に売り
  • 夏のサンマ
    荒野鷹虎 (06/01)
    漁獲量は年々細くなっていますが、資源本来の減少も一因と思います。期限を撤廃するのは大きな間違いと思います。
    資源は有限ですから資源保護政策をとる必要はあると思い
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