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虚領頂勁

手拭いを頭に置いて歩くと書きましたが、太極拳に、虚領頂勁(きょれいちょうけい)という言葉があります。
この「虚領頂勁」を、「脳天にフックを付けて釣り下げるイメージ、東洋医学的に言うと、百会を上に持ち上げられるイメージ。真っ直ぐ立とうと意識して、学校の朝会の時に気を付けと号令をかけられ、起立筋を緊張させてしまうと、背中がやや反ってしまいます。また反対に身体を脱力させてしまうのとも違います。
頸椎を下方向に身体をゆるめながら引き伸ばすように意識して、身体の内側で上下の引っ張り合いが調和しているのを、想像して心象を作り出す。そして、力を入れるのでもなく、力を抜くのでもなくいれるのでなく」。というように私は考えています。

太極拳の練習をするのにこの、「虚領頂勁」を意識するための一つの方法として、頭の上に水を張った茶碗を乗せて行うのがあると聞きます。姿勢が崩れ身体がぶれると、茶碗が頭から落ちてしまいます。姿勢の崩れないように意識するのと、茶碗の中に入った水の動きを感じとり、身体の動きを意識するためだと聞きます。

水を張った茶碗だと、身体が崩れるとびしょびしょになってしまいます。そこで、ペットボトルを使ってみてはどうかと思い行ってみました。

ペットボトルを実際に頭の上に乗せて歩いてみると、水を満タンにするより、半分から3分の1ぐらいがよいようです。水を3分の1にすると、ペットボトルの重心が下がり安定する。中の水が身体の動きを捉え、それが頭に伝わり自分の身体の揺れを感じやすいです。ペットボトルを乗せ江歩くのになれて、ペットボトルを落とさなくなり、ペットボトルが捉える身体の揺れを感じ取れるなら、中の水を徐々に増やして、3分の2程に増やしていくのも良いと思います。

歩き方は、真っ直ぐに歩く、ペットボトルを落とさないように歩く、ペットボトルの揺れを感じ取る。これ以外は特に細かな動作はないです。

歩くだけでは物足りないなら、太極拳の弓歩の姿勢 左右の脚で交互に片足で立つ 両腕を振って身体を右回旋左回旋させるのも良いでしょう。
さらに、太極拳の二十四式の予備姿勢から起勢 左右野馬分ヅォン(髟宗) 白鶴亮翅 左右ロウ(テヘン婁)膝拗歩 手揮琵琶 左右倒巻肱などの動きをするのも良いでしょう。
これを、毎日早朝の散歩をするあいま、10分程すると自分の身体に向かい合い意識するので、幹が鍛えられ余分な脂肪などが落ち、体質も改善されるのではないかと思うので、これからしばらく続けてみようと思います。

また、歩いていてペットボトルが落ちないということは、体に軸が通っていてバランスがよいと言うことですから、見た目も美しく歩けているでしょう。
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世界の東京オリンピック誘致決定の反響

安部首相はオリンピック総会での発言で首相は、「状況はコントロールされており、東京にダメージは与えない」いった。そして「抜本的な解決に向けたプログラムを私が責任もって決定し着手する」といいましたが。

世界中の人がどこまで、この言葉を信じているのか、次のようなパロディーがすでに流れています。

こんなこと世界から言われているのですから、是非とも東京都や安倍内閣は正式に、私の言っていることは正しい反論し、このパロディーは間違っていると、強く抗議すべきでしょう。

@niftyココロブのフランスねこのNews Watchingさんの記事ルモンド紙(9月10日)
http://franceneko.cocolog-nifty.com/blog/2013/09/910-f6ff.html

http://franceneko.cocolog-nifty.com/blog/images/2013/09/10/20130910jo_image_3.png
http://franceneko.cocolog-nifty.com/blog/images/2013/09/10/20130910jo_image_3.png


twitter MAYA ESPERANZAさんの 東京オリンピックを皮肉った画像
https://twitter.com/tsukiko0000/status/376277884052074497/photo/1

https://pbs.twimg.com/media/BTjOveUCMAE7JI9.jpg
https://pbs.twimg.com/media/BTjOveUCMAE7JI9.jpg/


有田芳生氏のツイッター
https://twitter.com/aritayoshifu/status/377641496574324736/photo/1

https://pbs.twimg.com/media/BT2m8LhCcAAw-zs.jpg
https://pbs.twimg.com/media/BT2m8LhCcAAw-zs.jpg


この写真のコメントは言うまでもないでしょう。
日本人とオリンピック委員は欺き騙せても、世界の人々は覚めてみているのでしょう。

是非ともこのようにならないように、安倍首相はオリンピック委員の前で、タンカを切って約束したのだから、福島を忘れずに7年以内に問題を解決してもらいたいものです。

記事を追加しまた。

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■竹林乃方丈庵の主から■

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記事へのコメント
  • 「無意味だ」ヤジについて思う
    幽村芳春 (02/19)
    「桜を見る会」の論戦はいったん棚上げにして、今国会ではコロナウィルスなどの防疫問題を論議してほしいと思います。
  • 昨日の続きである、「カラクテール」から
    竹林泉水 (02/07)
    コメントありがとうございます。
    五観の偈をとなえて食事をなさっておられるのですか。 頭がさがります。

    企業活動や時の政権も、この「五観の偈」を、政治や商売に置き
  • 昨日の続きである、「カラクテール」から
    幽村芳春 (02/03)
    私も必ず「五観の偈」を唱えてから食事をいただいています。実際に唱えると五観の偈の意味がよくわかります。
  • 津久井やまゆり園の裁判
    竹林泉水 (01/15)
    こちらこそ 今年もよろしくお願いします。

    やまゆり園の裁判で、被告が突然暴れ出したとニュースされたとき、詳しいことが報道されなかったので、よく分からなかったです
  • 地球温暖化の問題点
    竹林泉水 (01/15)
    年始葬送のコメントありがとうございます。
    今年もお互いに良い年でありますようねがっています。

    ハイ 温暖化問題の解決の一番は、私は人間活動に足るを知ることだと考
  • 津久井やまゆり園の裁判
    アジシオ次郎 (01/13)
     遅くなりましたが、今年もよろしくお願いします。

     さてやまゆり園無差別殺傷事件の被告に対する初公判は、開廷して被告が謝罪したと思いきや突然口に手を突っ込むとい
  • 地球温暖化の問題点
    荒野鷹虎 (01/10)
    温暖化問題は難解ですねー。
    直ぐ原発再稼働に走りがちになりますのでとんだ飛躍ですよねー。
    水力や風力発電はいかがなものでしょうかね。
    恐ろしいことが現実化されてい
  • 日韓関係が戦後最悪
    竹林泉水 (01/05)
    北朝鮮脅威論や韓国敵視政策をとるような国の指導やがいるが、韓流ブームもあるし民間の間では、一部の政治の指導者が選挙の票集めのために嫌韓を煽っても、それは、一部の
  • 伝統食
    竹林泉水 (01/05)
    そうですね、食が便利にないり、曹洞宗の五観の偈のようなことを考えずにいることが多くなっています。
    だから、テレビ番組で、食べ物を笑いものに扱うような番組が制作さ
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