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抜き足 差し足

抜き足 差し足 
 
オリンピックもようやく終わります。今回はメダル数も過去最多で、寝不足になった人も多いのではないでしょうか。
 
オリンピックのテレビを見ていていると、陸上のハードルをしていました。それを見ていて面白いことに気がつきました。
ハードルでは、足で地を蹴った脚と、ハードルのバーを抜く脚が同じだということです。走るとことは、右脚をあげて左足で地面をけり、この時両足は宙に浮いて遊脚します。ハードルは走ることの延長ですから、当然なのですが何故か感心してしまいました。

「抜き足」と言えば、「抜き足差し足忍び足」と言う言葉があります。これは歩き方について言った言葉で、音を立てないようにそっと足を抜き上げ、足をつま先からそっとおろして進む歩き方と言われています。
歩く場合は抜く脚と差す脚は違います。この場合しっかりと地面に付けてバランスをとることにより、音を立てないで歩くことができるのです。
 
以前にも歩くときの、脚の運び方について以前にも書いたが、もういちど考えてみる。
多くのリハビリや運動についての本には、歩行周期として立脚期と遊脚期があり、その中で踵接地 足底接地 立脚中期 踵離地 爪先離地 加速器 遊脚中期 減速期として説明されている。
そしてこれらは、歩いている途中の一コマを切り取って分析したものです。
 
これとは別な視点から歩くことについて見てみることにする。両足を揃えてとまっているところから、どのように脚を運び身体を動かしているかを見てみました。
身体を前に進めるために、片方の脚に体重を移動して、足で地面を後に蹴って、身体を前に進める推進力をつけます。
次にもう一方の脚が前にでてきて、遊脚の膝が伸びています。
両脚だけでなく同時に、腰も腕も動かして推進力として使います。
そして、遊脚側の足は踵から接地する、これにより中足骨間接に負担がかかります。
このような歩き方でなく、違う歩き方があります。
接地した足で身体を支え、身体を前に進めて移動することにより一方の脚を引き寄せて、そのもう一方の脚を前に出す方法です。
この方法は、摺り足ともよばれています。
前方に踏み出している脚が推進力になります。このため大腰筋を使うことになります。そして、どの歩行相においても膝は伸展しないです。また、最低限の部位しか動かさない静的な歩容になり、身体を動かして推進力にしないよって身体が捻じられないです。
踏み出した方の脚が推進力になるので、歩幅は小さく小股になるります。

この二つの歩き方の違いを、足裏で見ると大きな違いがあるように思います。
先の歩きかたでは、踵から地に着き、爪先まで踏みしめられるや否や、足は地面からはなれてしまいます。
しかし、後の歩き方では、地に着いた足でしっかりと踏みしめて、体重を脚に乗せないと次の動作に移ることはできないです。そして着地した足の働きは、足裏の三つのアーチに最後まで体重がかかるように歩きます。そして左右の膝を上手く抜いて前方に送りだすので、膝は常に屈曲しているのでっす。
 
もう一つ二つの歩き方の中で大きく違うのは、身体が左右に揺れないで、丹田とされる腰椎の3番目4番目あたりに意識を据える歩き方です。能の仕舞での脚の運び方は、摺り足で左右に揺れないようにします。剣道での稽古に摺り足があり、身体を揺らさないようにします。これは身体の姿勢を上手に制御しないとできません。上手に制御するには身体に意識を持って行かないといけないです。
 
最後に高齢になり身体が弱くなったきた人の摺り足は、これとは違います足があがらなくなり、身体のバランスを取りづらくなり、歩くときの重心移動をするのに、身体を大きく揺らしてその反動で歩こうとして転倒したりしてするので別のものです。
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記事へのコメント
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    興味ある内容なので拝読したが「教育勅語」を親孝行等の道徳ではなく戦争に洗脳させるためだとか思い違いも甚だしい。
    貴方が現役の教員であれば授業中が退屈で眠気が襲っ
  • トランプは白人至上主義者か
    アジシオ次郎 (08/07)
    おはようございます。

    アメリカにおいてまた立て続けに銃乱射事件が起こったけど、テキサス州・エルパソでのケースは容疑者がヒスパニック系に対する憎悪感丸出しの書き
  • 商業捕鯨に思う
    竹林泉水 (07/11)
    調査捕鯨のための捕鯨業者への補助金は、毎年数十億だときくが、商業捕鯨になればそれはカットされるのだろうか。商業捕鯨で補助金を政府がだしていたら、反捕鯨団体はどう
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    菅官官房長官は徴用工問題に対する報復ではないとの趣旨の発言をしている。
    しかし、誰が見ても徴用工に対するもににしかみえない。
    それを白々しくそうではないといい、よ
  • 韓国への輸出優遇措置の見直
    アジシオ次郎 (07/05)
    おはようございます。

    韓国への半導体輸出規制という措置に踏み切った日本、でも韓国が徴用工問題を蒸し返すという日韓請求権協定に反する行為をしたことで、その見返り
  • 日本の報道の自由
    竹林泉水 (06/17)
    コメントありがとうございます
    まったくそう思います。
    民放は広告収入元のスポンサーからの収入があるので、その顔色を見るからしょうがないにしても、政権の顔色を見る必
  • 日本の報道の自由
    風と雲 (06/10)
    政権に不都合なことは隠す、曖昧にする、知らしめない。これは政権が世論を最も恐れっるからだ。現政権は硬軟取り混ぜた巧みなメディア操作と中身の無いパフォーマンスが功
  • 日本の報道の自由
    アジシオ次郎 (06/10)
    おはようございます。

    こういう指摘についてすぐに「内政干渉だ!」って反論も出てくるけど、日本の報道の自由度というか報道が健全かという点において先進国において❝
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