FC2ブログ

竹林の Twitter 新しいウインドウで開きます。

立てば芍薬座れば牡丹歩く姿は百合の花 8 3/5

立てば芍薬座れば牡丹歩く姿は百合の花 8 3/5

「夜船閑話」にこうも書かれている。
「至人は常に心気をして下に充たすむ 心気下に充つる時は 七凶内に動く事なく 四邪また外より窺う事能はず 営衛充ち心神健やかなり ・・・・・・ 庸流はつねに心気をして上に恣にす 上に恣にするときは 左寸の火 右寸の金(克寸)して、五官縮まり疲れ 六親苦しみ恨む ・・・・・・ 荘子曰く 真人の息は 是れを息するに踵を以てし 衆人の息は 是れを息するに喉を以てす ・・・・・・ 大凡生を養うの道 上部は常に清涼ならん事を要し 下部は常に温暖ならん事を要せよ」とあります。

養生法の修行を正しく学んで身につけた人は、心気を気海丹田に納めると、身体の中にある健康を害するもの、また煩悩や貪欲な気持ちなどが沸き起こってこなくなり、呼吸も循環し血の巡りもよくなり、身体が健康になり血気充実してくる。・・・・ しかし凡人は心気を常に上の方に上げてしまい、肩に力が入ったり息遣いも荒くなってしまい、瞑想をしようとしてもいろいろなことが思い巡ってしまうようになる。そうすると自然と身体も不調になってくる。
荘子に次のように言っている。真人は踵で息をし、凡人は喉で息をする。
ここで、踵で息をすると言っているが、踵が呼吸するわけではない。意識して鼻から空気を吸うのではなく、踵から息を吸い上げ、その息が全身に行き渡るのを、イメージせよと言うことだと思う。後述するが、ゆっくりと静かに鼻先に鴻毛を置いても動かないほど静かに息をするということです。それにより、内臓にもよい影響が及ぼされ、身体によいように働くのです。

養生の一番の道は、上部を清涼にし下部は温暖にすることがよいといっている。昔からよく頭寒足熱と言いますが、内臓や血管を支配している交感神経と副交感神経の働きのバランスがよくなり、血行が良くなり手足が温かくなるようです。

呼吸法にしろ、正しい養生法を身につけなくては効果がないどころか、間違ってすると先にも書いたように身体に悪い影響をおよぼします。そのためには良き指導者につくことでしょう。

しかし、かくいう私は決まった師匠などについて学んでいるのではなく、臨床動作法で学んだことと、気功や整体や太極拳などの本や、理学療法や作業療法や言語療法や、東西医学で身体のことのついて書かれている本などを読んで、自分の身体で試しながらの自我流でしています。

そこで私が気を付けているのことが幾つかあるので、それを書いておきます。
一 焦らず地道にする。
二 自分自身の身体を意識する。
三 軟酥丸などのイメージを大切にする。
四 身体を弛めること、柔軟性を意識する。
五 何か異常を感じたら中断する。
六 あれこれと試しすのでなく、一つの方法続ける。
七 これが一番難しいですが、継続は力なりです。
この五つに気を付けてしています。

つづく

関連記事
■竹林乃方丈庵の主から■

・いつも拙文を読んでいただきありがとうござます。
・見聞きしたことを独断と偏見で、気ままに綴ったものです。
・自分のために無責任に書き留めたものですから、読み終わったら捨て下さい。

記事の整理棚
禅 (2)
最新の30の記事
月別の過去の記事
09   08   07   06   05   04   03   02   01   12   11   10   09   08   07   06   05   04   03   02   01   12   11   10   09   08   07   06   05   04   03   02   01   12   11   10   09   08   07   06   05   04   03   02   01   12   11   10   09   08   07   06   05   04   03   02   01   12   11   10   09   08   07   06   05   04   03   02   01   12   11   10   09   08   07   06   05   04   03   02   01   12   11   10   09   08   07   06   05   04   03   02   01   12   11   10   09   08   07   06   05   04   03   02   01   12   11   10   09   08   07   06   05   04   03   02   01   12   11   09   08  
単語による記事検索
竹林の過去の戯言のタイトル

過去の記事タイトルを100件づつ表示します

記事へのコメント
  • 臨時国会の開催はいつか
    風と雲 (08/04)
    一体今の日本はどうなってしまったのだろうかと思う。アベ内閣も与党も憲法に違反することを完全に無視して悪びれもせず堂々と実行してきた。、政府高官も最高裁も報道機関
  • 難病と尊厳死
    竹林泉水 (07/29)
    コメントありがとうございます。

    自ら生きる権利、自ら死ぬ権利があるのはよくわかります。
    それにはどちらも人・個人としての尊厳が保たれている必要がある考えます。
  • 難病と尊厳死
    風と雲 (07/28)
    意識して自ら命を絶つことができるのは人間だけだと思います。人には生きる権利と自由があるように、自らの命を絶つ権利も自由もあって然るべきではないでしょうか。このA
  • 不自由な国、日本
    アジシオ次郎 (07/01)
     自分よりも周りを優先する集団主義的な考えが同調圧力などがまかり通る社会なことについて前に
    >日本的なこの価値観は、海外から見たら奇異の目でしか見られないでしょ
  • 不自由な国、日本
    竹林泉水 (06/29)
    日本語に「世間」と言葉があります。「世間体が悪い」「世間がうるさい」「世間を渡る」「世間に顔向けできない」「世間の目を気にする」「渡る世間に鬼はいない」などとつ
  • 不自由な国、日本
    アジシオ次郎 (06/27)
     おはようございます。

     日本はやはり集団主義が根強い社会であり、いわゆる「ムラ」社会的価値感が強い為に変に「和」を重んじる傾向の上に上の言うことは絶対だという
  • 人種差別抗議行動への共鳴が日本で起きないのは
    竹林泉水 (06/26)
    なんで日本人は欧米人に対してコンプレックスを持っているのだろうか。明治政府は今までの幕藩体制をぶっ壊し廃藩置県をし、国内の不平不満のエネルギーを外に敵を作ること
  • 人種差別抗議行動への共鳴が日本で起きないのは
    アジシオ次郎 (06/25)
     こんにちは。

     日本人は長年欧米コンプレックスを抱いたせいで白人に対して好意的に見る一方でアジア人や黒人を平気で見下すような傾向が強いけど、自分たちが置かれて
  • 長期政権
    アジシオ次郎 (06/24)
     おはようございます。

     長期政権がもたらすもの、それは腐敗と閉塞感以外の何物でもないが、一人の人間が十何年、何十年と居座ってては健全さなど皆無だし、変化を知ら
  • 記事へのトラックバック
    ブロとも一覧

    うたのすけ

    山下道場

    荒野鷹虎

    海空居士

    紀瀬美香

    marihime

    お父さんの旅

    キラベル

    silver camellia

    kbrkのつぶやき

    魚京童!

    俊樹

    アジシオ次郎

    ほんわか?絵日記

    吾輩と旅と副業

    Chronos Moon

    ざっくり読書感想文

    Taiwa Sato

    びとら

    Resale Japan

    QWERT 5w1h

    (o ̄∇ ̄o)♪

    HIROGACHAN+

    しんのすけたろ

    勝ち組の日経225

    ハセッチブログ

    五月雨 時雨

    諭吉

    さくらさくら1

    不思議な不正義2
    ブロとも 申請フォーム

    竹林乃方丈庵のブロとも申請はこちらからです。

    Webページへのリンク
    Powered By FC2ブログ

    今すぐブログを作ろう!

    Powered By FC2ブログ

    更新履歴
    今日の暦と天気

    日めくりカレンダの説明

    ■2016年旧暦 日月の出入■

    01 | 2012/02 | 03
    ---1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    26272829---

    ★☆今宵の夜空☆★

    NHKらじる★らじる
    大阪東京第2FM大阪
    何の日



    ご訪問ありがとうございます
    竹林泉水のTwitter
    ■□FC2のブログ□■
    _/_/_/竹林乃方丈庵を_/_/_/
    _/_/_/ リンクに追加 _/_/_/
    □■□■徒然諸諸■□■□ □■□■心の時代■□■□ □■□■息身心/健康■□■□ ----- □■□■厚生福祉■□■□ □■□■その他■□■□
    □■FC2以外のブログ■□
    諸諸 徒然 「身・息・心」 こころの時代
    RSSリンクの表示
    QRコード
    QR