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早朝の散歩での、ウォーミングアップ

早朝の散歩

服装は、できるだけ薄着で散歩しています。

私は夜明け頃に散歩をし始めています。そのため、歩き始める時刻は、その季節のよって違います。歩き始めるころは、外はまだ薄暗く歩いているとあたりは明るくなってきます。歩き始めて30分ほどすると、日の出の時刻になり、すっかりと明るわけです。朝の散歩の時間は、だいたい1時間ぐらいです。
冬の今頃は6時20分過ぎから歩きだし、もう少しすると6時半過ぎに歩きだします。それが一年で一番遅く歩き始める時期です。逆に一番早いのは初夏のころで四時過ぎです。

前に述べましたが、30分ほど歩いたころに日の出になるのですが、その時刻の頃しばらくすると、空気が暖かくなっていくのを感じる時があります。

朝の新鮮な空気を体いっぱいに吸い、新鮮な大気のガスが体の中に循環していくのを、イメージしながら歩いています。
肺から、上腕、前腕、手の五本の指へ。
肺から、腸や肝臓などの内臓、腸へ。
肺から、大腿 膝 足首 つま先へ。
と吸った新鮮な空気が行きわたっていくのをイメージしながら、朝の空気を緩やかに大きく吸ってい、息をゆっくりと吐ききっています。

そして、一番大切なことは、町内を歩いて出会う人には誰でも、挨拶の声をかけています。
中には時たま、挨拶しても返さない方もおられますが、その人にも出会うと必ず挨拶をするようにしています。

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一日を終えての風呂(続 ウォーミングアップ 1)

一日を終えての風呂

私は今まで熱めの風呂に入っていましたが、最近は38度ほどのぬるめの湯に、時間をかけて体の芯まで暖まるように入っています。

熱い湯に入ると、体の芯まで暖まらないうちに、体の表面の温度だけが上がってしまい、体が汗ばんでしまいます。その結果、湯から上がっても、汗をかいてなかなか引かないでいます。そして、体をタオルで拭いても、体がなかなか乾かないです。

しかし、低めの温度でゆっくりと時間をかけて風呂に入ると、体は適度に暖まっています。風呂から上がったとき、体を拭くだけで体の水気はとれ、汗をかくこともなく、いつまでも体が暖かいです。
体温が上がっているので、寝床につくとすぐに寝付いてしまいそうです。
しかし、残念ながら不養生にも、本を読んだり、メールのチェックをしたり、テレビを見たり、ブログを見たり書き込んだりしてしまっています。

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うつりやすきは人の心なり 善悪に染められ候

うつりやすきは人の心なり 善悪に染められ候
日蓮上人  西山殿御返事

人の心は、ゆく川の流れのように、いつも変化してとどまることをしらない。そんな心に裏切られたり時には突き放されたり、時には癒されることもある。そんな思いを繰り返すことがおおいのではないだろうか。

そのような人の心は移ろいから、さまざまな巷の刺激を受け、善にも悪にも染まってしまうことがあるのだろう。

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■竹林乃方丈庵の主から■

・いつも拙文を読んでいただきありがとうござます。
・見聞きしたことを独断と偏見で、気ままに綴ったものです。
・自分のために無責任に書き留めたものですから、読み終わったら捨て下さい。

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記事へのコメント
  • 「無意味だ」ヤジについて思う
    幽村芳春 (02/19)
    「桜を見る会」の論戦はいったん棚上げにして、今国会ではコロナウィルスなどの防疫問題を論議してほしいと思います。
  • 昨日の続きである、「カラクテール」から
    竹林泉水 (02/07)
    コメントありがとうございます。
    五観の偈をとなえて食事をなさっておられるのですか。 頭がさがります。

    企業活動や時の政権も、この「五観の偈」を、政治や商売に置き
  • 昨日の続きである、「カラクテール」から
    幽村芳春 (02/03)
    私も必ず「五観の偈」を唱えてから食事をいただいています。実際に唱えると五観の偈の意味がよくわかります。
  • 津久井やまゆり園の裁判
    竹林泉水 (01/15)
    こちらこそ 今年もよろしくお願いします。

    やまゆり園の裁判で、被告が突然暴れ出したとニュースされたとき、詳しいことが報道されなかったので、よく分からなかったです
  • 地球温暖化の問題点
    竹林泉水 (01/15)
    年始葬送のコメントありがとうございます。
    今年もお互いに良い年でありますようねがっています。

    ハイ 温暖化問題の解決の一番は、私は人間活動に足るを知ることだと考
  • 津久井やまゆり園の裁判
    アジシオ次郎 (01/13)
     遅くなりましたが、今年もよろしくお願いします。

     さてやまゆり園無差別殺傷事件の被告に対する初公判は、開廷して被告が謝罪したと思いきや突然口に手を突っ込むとい
  • 地球温暖化の問題点
    荒野鷹虎 (01/10)
    温暖化問題は難解ですねー。
    直ぐ原発再稼働に走りがちになりますのでとんだ飛躍ですよねー。
    水力や風力発電はいかがなものでしょうかね。
    恐ろしいことが現実化されてい
  • 日韓関係が戦後最悪
    竹林泉水 (01/05)
    北朝鮮脅威論や韓国敵視政策をとるような国の指導やがいるが、韓流ブームもあるし民間の間では、一部の政治の指導者が選挙の票集めのために嫌韓を煽っても、それは、一部の
  • 伝統食
    竹林泉水 (01/05)
    そうですね、食が便利にないり、曹洞宗の五観の偈のようなことを考えずにいることが多くなっています。
    だから、テレビ番組で、食べ物を笑いものに扱うような番組が制作さ
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