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電子メモ帳ポメラに書き込んだ昔のメモ

2010年8月にポメラの日付メモに書いたものから。


毎日明け六から町内を一周している、約30分ほど歩くわけである。そのとき息を整え深く腹式呼吸を心がけ数息をする。数息とはゆっくりと息をし一呼吸づつ数を数えながら息をする。これは数を数えることにより、余分な邪念を寄せ付けないためであるが、どうしどうしてこれが難しい、数を10も数えないうちに数えるのを忘れ、いろいろな仕事のことや心配事などが頭によぎってしまう。無心で歩くのは難しいことである。


すし職人の手の温度についての話を聞いたことがある。すし職人の手の温度が、すしを握るときだけ下がるそうです。手の温度が高ければ米粒が手について、上手くすしを握れないので、手の温度は低い方がいいと言われています。すし職人の手は意識の持ち方で、血管の血流をコントロールして、暖かい血の流れるのを押さえるのですが、血管をコントロールするのは、自律神経で普通は意識して自由に調節できるものではないです。しかし、プロの住し職人はまな板の前に立つと、無意識に血管の自律神経が働いて、血流を抑制してしまうのです。まさにプロのなせる業であり、心と身体の不思議です。


そこで最近思ったことです。意識して深く腹式呼吸をするとき、足を意識する、脚を意識する、手を意識するそのようにして呼吸をすると、手を意識すると手がジワーと膨らむような感じがする。それは気のせいかもしれないが、自律神経をコントロールしているのではないだろうか。その気を持つことにより、身体の緊張がぬけ自分の身体を意識することができ、心身をゆったりさせることができるのではないかと思う。


特に暑さ対策は水分をよく採り、汗をかくこと。呼吸の方法もあるのだろうが、いかにして楽にゆっくりと息を吐き吸うか、それには背を伸ばし、お腹をゆったりとさせ、身体を感じながら息を吸うこと。しかし、身体を感じるとは、どこからどのようにするのか。一ついえることは、背が落ちてしまいお腹が凹っこんでしまうと。ゆったりとした息はできない。


天台小止観、単なる座禅ことにつて書いてあるのではなく、人は如何に生きるかがかかれてある。自分の今までの行いを振り返り、懺悔しこれからの生き方行い方を見つめろと書かれあり、食事 睡眠 身体 呼吸 心 これを調えることの大切さと、その方法が書かれてある。


昨日の続きではないが、身体の調和が心の調和にもなり、その調和を坦々と続けること、その意識と努力が糧になり身に付きますます調和がとれる。養生をする。身を修めること、やはり難しいことですね。今日は酒をやめとこと思っても、夕食になるとつい手が伸びてしまう。心を苛立てたり悪しき思いをしないでおこうと思ってもつい、苛立ったり良からぬ重いがよぎったりしる。
これを、修めるように勤めて行くのには、呼吸を調えることが大切だと、いろいろな本を読んでもとどのつまりやそのようなことが書かれてある。


臨床心理動作法では、動作法の研究が始まったころは訓練、訓練と言っていたが、最近では身体の学習などという。しかし、日本の身体を動かす舞いや武術などは稽古すると言う。
身体を動かすプロセスが大切。身体の動かし方に、これでいいと言う目標を定めて動かすのではく、動かし方のプロセスを大切にする。やはりすなると稽古となるのかな。
坐位や立位や歩行などそれぞれ、これがよいという姿勢があるのではなく、坐位ならどのように坐位姿勢を作ってゆくか、繰り返しその姿勢を深めることである。訓練と稽古、
訓練なら目標を定め到達すると段階的に目標を高めていくように練習をする。
稽古は、繰り返し自分の動作を感じ取って自分を確認してゆくこと。所作を見る。
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■竹林乃方丈庵の主から■

・いつも拙文を読んでいただきありがとうござます。
・見聞きしたことを独断と偏見で、気ままに綴ったものです。
・自分のために無責任に書き留めたものですから、読み終わったら捨て下さい。

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記事へのコメント
  • 維新の会 丸山穂高氏の発言 記事追加
    竹林泉水 (05/16)
    私は丸山氏の日頃の言動をよく知らないので、何とも言えないがマスコミやネットなどを見ていると、もともと議会制民主主義の国会議員としてのあるべき資質を否定しているよ
  • 維新の会 丸山穂高氏の発言 記事追加
    アジシオ次郎 (05/15)
    おはようございます。

    その場の勢いで言ってしまったと言えばそれまでだが、政治家がこのような発言をすることは大変不適切で国内外で問題になりかねないレベルです。

  • 日米首脳会談と拉致と核の問題
    竹林泉水 (05/04)
    北朝鮮が日本を攻撃する可能性は極めて低いです。しかし、在日米軍基地を攻撃する可能性はあるが、そうなうとアメリカは我が国の基地が攻撃されたとして真珠湾の時のように
  • 日米首脳会談と拉致と核の問題
    風と雲 (05/02)
    全くお説の通りと思います。北の非核化が進まない限り拉致問題は解決されないように仕向けているのは政権の狙いでしょう。国民の大半が拉致家族に同情していることをいいこ
  • プラスチック
    アジシオ次郎 (04/27)
    おはようございます。

    プラスチック製のストローやコップを廃止する動きが目立つ現代、海洋プラスチックゴミの問題を受けての措置だが、プラスチックゴミを減らす為には
  • タイタニックジョーク
    竹林泉水 (04/19)
    アジシオ次郎さんコメントありがとうございます
    最近、空気を読めないとかいろいろと自己主張をする人を、悪く言うならまだしも排除しようとするそれれこそ空気が流れてい
  • タイタニックジョーク
    アジシオ次郎 (04/19)
    おはようございます。

    日本人は自主性がなく誰かのすることに右に倣えをする国民性だとエスニックジョークのネタになっているけど、確かに日本人は指示待ち族が多く、自
  • ドイツの戦争補償
    竹林泉水 (04/03)
    コメントありがとうございます。

    私は過去の歴史を正面から見つめて振り返れり、過ち過ちとして認めることから始めるべきでだと考えます。
    しかし、敗戦時に連合国のポツ
  • ドイツの戦争補償
    風と雲 (04/01)
    大きくなるに従って、食べ物が良くなっていき、物が豊富になっていくのは自分の成長の故と思っていたのが、実は戦争があって痛めつけられた中から復興が進んでいたのだと分
  • 記事へのトラックバック
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