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電子メモ帳ポメラに書き込んだ昔のメモ

2010年8月にポメラの日付メモに書いたものから。


毎日明け六から町内を一周している、約30分ほど歩くわけである。そのとき息を整え深く腹式呼吸を心がけ数息をする。数息とはゆっくりと息をし一呼吸づつ数を数えながら息をする。これは数を数えることにより、余分な邪念を寄せ付けないためであるが、どうしどうしてこれが難しい、数を10も数えないうちに数えるのを忘れ、いろいろな仕事のことや心配事などが頭によぎってしまう。無心で歩くのは難しいことである。


すし職人の手の温度についての話を聞いたことがある。すし職人の手の温度が、すしを握るときだけ下がるそうです。手の温度が高ければ米粒が手について、上手くすしを握れないので、手の温度は低い方がいいと言われています。すし職人の手は意識の持ち方で、血管の血流をコントロールして、暖かい血の流れるのを押さえるのですが、血管をコントロールするのは、自律神経で普通は意識して自由に調節できるものではないです。しかし、プロの住し職人はまな板の前に立つと、無意識に血管の自律神経が働いて、血流を抑制してしまうのです。まさにプロのなせる業であり、心と身体の不思議です。


そこで最近思ったことです。意識して深く腹式呼吸をするとき、足を意識する、脚を意識する、手を意識するそのようにして呼吸をすると、手を意識すると手がジワーと膨らむような感じがする。それは気のせいかもしれないが、自律神経をコントロールしているのではないだろうか。その気を持つことにより、身体の緊張がぬけ自分の身体を意識することができ、心身をゆったりさせることができるのではないかと思う。


特に暑さ対策は水分をよく採り、汗をかくこと。呼吸の方法もあるのだろうが、いかにして楽にゆっくりと息を吐き吸うか、それには背を伸ばし、お腹をゆったりとさせ、身体を感じながら息を吸うこと。しかし、身体を感じるとは、どこからどのようにするのか。一ついえることは、背が落ちてしまいお腹が凹っこんでしまうと。ゆったりとした息はできない。


天台小止観、単なる座禅ことにつて書いてあるのではなく、人は如何に生きるかがかかれてある。自分の今までの行いを振り返り、懺悔しこれからの生き方行い方を見つめろと書かれあり、食事 睡眠 身体 呼吸 心 これを調えることの大切さと、その方法が書かれてある。


昨日の続きではないが、身体の調和が心の調和にもなり、その調和を坦々と続けること、その意識と努力が糧になり身に付きますます調和がとれる。養生をする。身を修めること、やはり難しいことですね。今日は酒をやめとこと思っても、夕食になるとつい手が伸びてしまう。心を苛立てたり悪しき思いをしないでおこうと思ってもつい、苛立ったり良からぬ重いがよぎったりしる。
これを、修めるように勤めて行くのには、呼吸を調えることが大切だと、いろいろな本を読んでもとどのつまりやそのようなことが書かれてある。


臨床心理動作法では、動作法の研究が始まったころは訓練、訓練と言っていたが、最近では身体の学習などという。しかし、日本の身体を動かす舞いや武術などは稽古すると言う。
身体を動かすプロセスが大切。身体の動かし方に、これでいいと言う目標を定めて動かすのではく、動かし方のプロセスを大切にする。やはりすなると稽古となるのかな。
坐位や立位や歩行などそれぞれ、これがよいという姿勢があるのではなく、坐位ならどのように坐位姿勢を作ってゆくか、繰り返しその姿勢を深めることである。訓練と稽古、
訓練なら目標を定め到達すると段階的に目標を高めていくように練習をする。
稽古は、繰り返し自分の動作を感じ取って自分を確認してゆくこと。所作を見る。
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■竹林乃方丈庵の主から■

・いつも拙文を読んでいただきありがとうござます。
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記事へのコメント
  • 茶番の衆議院選挙
    アジシオ次郎 (10/05)
    おはようございます。

    民進党の解体、小池百合子東京都知事が立ち上げた希望の党、ハッキリ言って今回の選挙は乱立の様相を呈しそうですが、野党票割れを起こして自民党
  • 独裁者の国会解散
    竹林泉水 (09/26)
    > 政策に反対表明するための無抵抗なデモ行進、座り込みや集会を無理に解散させようとする警察官たちが、職務とは言え反対する人たちを排除しようとするのを見るとむし
  • 独裁者の国会解散
    風と雲 (09/24)
    民主的な選挙で政権交代がなされるようになり、政府への反対で暴力を使うことは、民衆の支持を失い反発され逆効果になるようになりました。>政策に反対表明するための無抵
  • 独裁者の国会解散
    竹林泉水 (09/24)
    日本人は長いものにはまかれろ、付和雷同性の国民性もあるのは確かだと思います。それは別段日本人に限ったことではないと思います。
    第二次世界大戦でフランス政府はドイ
  • 独裁者の国会解散
    風と雲 (09/23)
    かかる為政者の存在を許してきたのは、日本人の「ながいものにまかれる、お上に任せば・・、なるようにしかならない」と付和雷同性の強い国民性に由来するものではないでし
  • フェイクニュース
    アジシオ次郎 (09/16)
    おはようございます。

    ネットの普及に伴い様々なニュースが見れるようになった昨今、ただ自分の好みに合った情報しか信じないという弊害が出ることもそうだし、多様性を
  • ギャンブル依存症に顔認証は問題
    竹林泉水 (09/10)
    顔認証技術が進み、個人の識別だけに利用されるならまだしも、個人の管理に利用されるのは非常に問題が多いと思います。

    松井知事の発言があまり問題になっていないのも不
  • ギャンブル依存症に顔認証は問題
    アジシオ次郎 (09/09)
    こんにちは。

    いくらギャンブル依存症対策とはいえ、入場確認や顔認証システムを導入するのは一部から「プライバシーの侵害だ」と批判を浴びてもおかしくありませんね。
  • 終戦の日の前後のテレビ番組
    竹林泉水 (08/23)
    国際的な政治・外交問題は素人的な言い方をすれば、早い者勝ちで勝ち逃げすればセーフ的なところがありますね。
    国の名前に「帝国」冠して大日本帝国として、そのころ時代
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